Eusina
- Ruang poék silih gorowok
- Disarankeun - Simpen Tangtu Nikah Kuring
- Komunikasi asertif penting pisan pikeun hubungan anu séhat
- Henteu tegas atanapi pasif
- Agrésif
- Asertif
- Kumaha ngagunakeun pernyataan "Kuring"
- Parobihan dimimitian ku anjeun
- 1. Émosi
- 2. Kalakuan
- 3. Naha
- Janten rentan sareng pasangan anjeun ningkatkeun kapercayaan
- Penting pikeun rentan dina hubungan
Sering nyarios yén komunikasi anu saé penting pikeun hubungan anu séhat tapi jarang saha waé anu ngahartikeun naon anu saleresna hartosna. Seueur pasangan anu kabetot dina pola négatip hubunganna tanpa pakakas pikeun muterkeun dinamis ieu, ngarah gaduh cara anu teu épéktip pikeun nungkulan konflik.
Ruang poék silih gorowok
Misalna, Teresa sareng Tim, duanana dina umur 30an, ngagaduhan dua budak umur sakola sareng nuju sibuk damel sapinuh waktos, ngurus budakna, sareng sukwan di komunitasna. Teresa sumping ka kantor kuring sambatan yén anjeunna parantos henteu bahagia pikeun sababaraha waktos sareng salakina, Tim. Anjeunna satuju yén aranjeunna henteu nyambung saé pisan sareng sering bicker ngeunaan hal-hal leutik sareng gaduh sengketa anu panas.
Teresa nyatakeun sapertos kieu: "Kuring henteu biasana naroskeun naon anu kuring pikahoyong sabab nalika kuring ngalakukeun, Tim masihan kuring sikap sareng urang gelut. Janten, akhir-akhir ieu kuring nyingkahan ngobrol sareng anjeunna ngeunaan barang-barang sapopoé sareng rasana kami sakamar tibatan pasangan. Tapi dinten anu sanés nalika urang ngabahas tagihan kami tungtungna silih gogorowokan sareng ngaluarkeun ultimatum. "
Tim ngaréspon, "Teresa leres, urang jarang nyéépkeun waktos babarengan atanapi hubungan séks. Nalika urang nyarios, biasana ngeunaan murangkalih atanapi tagihan sareng urang tungtungna ngabantah sareng bobo dina ranjang anu misah wengi éta. "
Disarankeun - Simpen Tangtu Nikah Kuring
Komunikasi asertif penting pisan pikeun hubungan anu séhat
Aya tilu gaya umum komunikasi dina hubungan: non-asértif atanapi pasif, agrésif, sareng tegas. Gaya anu paling épéktip nyaéta tegas.
Jalma asértif condong ngagaduhan harga diri anu langkung luhur kusabab aranjeunna tiasa komunikasi sacara jujur sareng épéktip tanpa ngantep batur ngadominasi aranjeunna. Aranjeunna ogé ngahargaan hak batur. Katerangan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaidentipikasi gaya anjeun sareng pasangan.
Henteu tegas atanapi pasif
Komunikator non-asértif tiasa daék bagikeun pamikiran, parasaan, atanapi kahoyongna sareng jujur pisan sabab aranjeunna teuing paduli nganyenyeri parasaan batur.
Alternatipna, aranjeunna panginten hoyong nyingkahan kritik. Aranjeunna biasana nyababkeun pasangan ngarasa bingung, ambek, henteu percaya, atanapi ambek.
Di sisi anu sanésna, aranjeunna sering ngagaduhan harga diri handap sareng ngaraos teu aman dina hubungan - ngadu'a yén aranjeunna henteu minuhan kabutuhanana sareng anu sanés henteu leres-leres paduli aranjeunna.
Agrésif
Komunikator agrésif tiasa kritis, nyalahkeun, sareng rawan nyieun komentar kasar ka batur.
Pernyataan ieu sering dimimitian ku pernyataan "Anjeun" sapertos "Anjeun kurang ajar sareng henteu pernah merhatoskeun parasaan kuring." Rakan anu komunikasi sacara agrésip biasana fokus kana aspék négatip pasanganna sareng henteu daék nampi tanggung jawab pikeun polah nyalira.
Hasilna, pasanganna tinggaleun raoseun, kasilih, sareng teu percanten.
Asertif
Komunikator asértif jujur sareng épéktip tanpa bossy.
Aranjeunna nyarioskeun naon anu aranjeunna pikahoyong ku cara anu jelas, langsung bari hormat ka batur. Komunikator asertif henteu ngadorong pertahanan. Nyatana, aranjeunna ngingkilkeun argumen sareng ngamajukeun kompromi kalayan pendekatan "kami babarengan ieu" anu henteu nyalahkeun.
Untungna, nalika hiji jalma komunikasi sacara tegas, anu dinamis biasana sacara umum ka jalma sanés sareng bahkan barudak.
Salaku conto, réspon negeskeun ka pasangan anjeun poho pikeun nelepon anjeun panginten "Kuring ngarasa nyeri nalika anjeun henteu nyauran nalika anjeun telat. Abdi hariwang ka anjeun. " Réspon ieu nganggo pernyataan "Kuring" sareng masihan inpormasi ka salaki anjeun dina cara terbuka, jujur, sareng henteu nuduh sahingga ngadorong komunikasi positip.
Sapotong penting nasihat nikah anu tiasa ngarobih dinamis dina argumen, nyaéta mastikeun pernyataan positip anjeun langkung ageung tibatan anu négatip ku rasio lima ka hiji.
Dina Naha Nikah Sukses atanapi Gagal, Dr. John Gottman nyarios yén bédana antara pasangan anu bagja sareng henteu bagja nyaéta kasaimbangan positip kana koméntar négatip salami sengketa. Strategi ieu jalan kusabab éta mindahkeun fokus tina kritik sareng nyalahkeun janten langkung tegas ngeunaan kabutuhan anjeun sareng hubungan émosina sareng pasangan anjeun.
Kumaha ngagunakeun pernyataan "Kuring"
Ayeuna anjeun sadar kana sagala rupa paripolah anu teu produktif sareng karusakan anu tiasa dilakukeun pikeun perkawinan anjeun, waktuna pikeun ngadangukeun sareng ngaréspon langkung positip ka pasangan anjeun.
Parobihan dimimitian ku anjeun
Salah sahiji cara anu cukup saderhana tapi épéktip pisan pikeun ngalirkeun siklus négatip hubunganana sareng pasangan anjeun nyaéta ngagunakeun pernyataan "Kuring".
Pernyataan "Kuring" mangrupikeun pernyataan anu tegas ngeunaan pikiran anjeun atanapi parasaan anjeun anu henteu nyalahkeun atanapi ngalirkeun pangadilan anu parah ka salaki anjeun. Éta ngadorong pasangan anjeun ngupingkeun naon anu anjeun nyarioskeun sareng henteu janten pertahanan.
Kontrasna, pernyataan "Anjeun", anu négatip sareng biasana nyalahkeun jalma sanés - tiasa nyababkeun aranjeunna dijaga, ambek, atanapi ditarik.
Naséhat perkawinan anu berharga pikeun dituturkeun nyaéta narima tanggung jawab. Narima tanggung jawab pikeun tindakan sareng perasaan anjeun mangrupikeun salah sahiji aspek komunikasi anu paling penting sareng ngagunakeun "Kuring". Pernyataan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngalakukeun ieu. Aya tilu aspek ngagunakeun pernyataan "Kuring" sacara épéktip:
1. Émosi
Kuring nyatakeun, dimimitian ku anu sapertos, "Kuring ngaraos" ngungkabkeun parasaan anjeun sareng ngagambarkeun panyingkepan diri, sareng henteu ngahaja nuduh pasangan anjeun nalika anjeun nyarios "Anjeun ngajantenkeun kuring raos".
2. Kalakuan
Pernyataan anu dimimitian ku "Nalika anjeun .." sering nunjukkeun pendapat, ancaman, kritik kasar, atanapi ultimatum anu teu sopan. Kecap atanapi paripolah ieu nyiptakeun pertahanan.
3. Naha
Mangrupikeun alat anu teu ternilai pikeun ngajelaskeun naha anjeun ngalaman atanapi ngaraos cara anjeun nalika pasangan nyarios atanapi ngalakukeun hiji hal. Ogé, kalebet panarjamahan anjeun ngeunaan tindakan sareng paripolahna sareng kumaha pangaruhna ka anjeun. Nanging, ngalakukeun ieu tanpa disada tuduhan.
Janten rentan sareng pasangan anjeun ningkatkeun kapercayaan
Saatos anjeun ngalaksanakeun komunikasi asértip salami saminggu, mangrupakeun ide anu saé pikeun cek-in sareng salaki anjeun sareng tingali naha anjeun aya perhatosan.
Upami Sadérék, ngagungkeun ku ngaraosan sonten di luar atanapi tuangeun khusus di bumi. Nanging, upami anjeun henteu perhatoskeun parobihan anu positip, mangrupakeun ide anu saé pikeun ngajadwalkeun pasini sareng ahli terapi pasangan anu dilatih pikeun ngabantosan mitra pikeun ningkatkeun komunikasi na.
Nalika hiji pasangan ngalaksanakeun komunikasi anu épéktip, éta ngagaduhan pangaruh tumpah ka pasanganna pikeun ngalakukeun hal anu sami. Ieu sabenerna tiasa ngarobih dinamika dina hubungan.
Komunikasi mangaruhan kumaha aman sareng aman anjeun raoskeun sareng pasangan anjeun, ogé tingkat kaakraban anjeun.
Penting pikeun rentan dina hubungan
Éta mangrupakeun tantangan, jujur ka jalma anu anjeun teu tiasa percanten. Anjeun panginten hariwang aranjeunna bakal ngaréspon ku cara négatip atanapi menyakiti.
Salaku conto, Teresa ngalegaan kapercayaan ka Tim nalika anjeunna nyarios "Kuring leres-leres tiasa nganggo dukungan anjeun sareng murangkalih wengi ayeuna janten kuring tiasa kelas makalah." Anjeunna nyatakeun pamundutna ku cara anu positip, nganggo pernyataan "Kuring", janten rentan, sareng henteu nganggap anu paling parah di anjeunna.
Émut yén janten rentan dina hubungan sareng komunikasi perasaan oténtik anjeun negeskeun, bari merhatoskeun kapekaan émosional pasangan anjeun, peryogi waktos sareng prakték.
Kaseueuran jalma buru-buru nawiskeun solusi sareng ngarengsekeun masalah sareng ngalangkungan ngupingkeun sareng ngesahkeun perasaan pasanganna. Anjeun tiasa nguatkeun perkawinan ku ningkatkeun komunikasi anjeun sareng ngalakukeun komitmen pikeun diajar langkung seueur ngeunaan unggal dintenna unggal dinten!