Eusina
- Rakan penderita kaséhatan méntal kronis seueur dina piringna
- 1. Ngobrol sareng batur ngeunaan karugian anjeun
- 2. Atur prioritas ngurus diri pikeun diri anjeun sorangan sareng lengket aranjeunna
- 3. Kenali wates anjeun
- 4. Boga rencana di tempat pikeun naon anu kedah dilakukeun upami gejalana janten parah teuing pikeun ngatur
- 5. Gaduh ahli terapi pasangan anu anjeun sami raoseun
Sumpah perkawinan sering kalebet kalimat, "pikeun hadé atanapi goréng." Upami pasangan anjeun merjuangkeun masalah kaséhatan méntal anu kronis, anu parah kadang tiasa dirawat.
Kaayaan kaséhatan méntal kronis sapertos Gangguan Depresi Utama, Gangguan Kompésif Obsesip, sareng Gangguan Bi-Polar, pikeun nyebat sababaraha hal, tiasa nyababkeun période nganonaktifkeun gejala anu nyegah jalma-jalma tina fungsina dina kahirupan sadidinten.
Rakan jalma anu ngatur gejala anu aya hubunganana sareng karusuhan ieu sering diandelkeun pikeun ngalakukeun padamelan tambahan pikeun ngajaga hubungan sareng kahirupan maranéhanana jalan.
Rakan penderita kaséhatan méntal kronis seueur dina piringna
Jalma anu hirup kalayan masalah kaséhatan méntal kronis bakal ngalaman waktos anu gejalana janten seueur pisan, sahingga méakkeun énergi anu aranjeunna ngan ukur ngagaduhan tanaga anu cekap pikeun fungsina dina hiji daérah kahirupan.
Aranjeunna ditumpukeun dina kaputusan dimana museurkeun tanaga terbatas na; upami aranjeunna museurkeun tanaga dina damel, aranjeunna moal ngagaduhan énergi kanggo mitoha, perawatan rumah tangga atanapi interaksi sosial sareng réréncangan sareng kulawarga.
Ieu ngantep pasanganna dina posisi pangurus, anu mangrupikeun posisi anu nyeri pisan sareng nyapekeun.
Salaku tambahan, sababaraha épék umum tina masalah kaséhatan méntal sapertos agitation, iritasi sareng pesimis nyebar, biasana diarahkeun ka pasangan anu nyababkeun karusakan kaséhatan émosional pasangan sareng hubungan.
Mangsa ieu nyéépkeun pikeun saha waé anu kalibet. Padahal sesah pikeun émut nalika anjeun aya di dinya, kalayan perawatan anu leres sareng ngawaskeun gejala ieu bakal lulus sareng bagian anu ngurus pasangan anjeun bakal balik.
Nalika anjeun sareng pasangan anjeun ngalangkungan salah sahiji siklus turun ieu, aya sababaraha hal anu tiasa ngabantosan anjeun naek gelombang bari ngajaga kaséhatan émosional sareng méntal anjeun nyalira.
1. Ngobrol sareng batur ngeunaan karugian anjeun
Kaseueuran urang diprogram ku kahoyong cinta sareng dipikacinta, miara sareng diurus ku anu urang resep. Pasihan diri anjeun rasa welas sareng rahmat pikeun ngaraoskeun kaleungitan teu gaduh pasangan salami waktos ieu anu sanggup nyayogikeun cinta sareng perawatan anu anjeun peryogikeun. Ngalegaan éta rahmat sareng karep anu sami ka pasangan anjeun, terang yén aranjeunna kaleungitan bagian penting tina hubungan ogé.
Milarian saha waé anu sobat kana hubungan anjeun anu anjeun tiasa nyarioskeun ngeunaan karugian anu anjeun raoskeun.
Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun jurnal ngeunaan parasaan anjeun sareng nganggap ngabagi éta sareng pasangan nalika aranjeunna aya di tempat anu séhat.
2. Atur prioritas ngurus diri pikeun diri anjeun sorangan sareng lengket aranjeunna
Pilih hiji atanapi dua hal anu anjeun lakukeun ngan pikeun diri anjeun anu henteu tiasa disawalakeun. Meureun éta badé ka warung kopi unggal Sabtu enjing salami sajam, nonton acara favorit anjeun teu kaganggu unggal minggu, kelas yoga mingguan atanapi ngobrol wengi sareng rerencangan.
Naon éta, nempatkeun kana daptar tugas anjeun salaku prioritas utama sareng lengket éta.
Nalika pasangan hirup urang henteu tiasa ngutamakeun kasehatan anjeun, hiji-hijina jalma anu kersa nyaéta anjeun.
3. Kenali wates anjeun
Gampang murag kana sarap pamikiran anjeun tiasa sareng kedah ngalakukeun éta sadayana. Kaleresan teu aya jalma anu tiasa ngalakukeun sagala hal tanpa pangaruh négatip kana kaséhatan émosional sareng méntal nyalira.
Sabalikna, mutuskeun bal mana anu anjeun tiasa kéngingkeun murag.
Meureun binatu kedah dikumbah tapi henteu narilep. Meureun éta henteu kunanaon pikeun lepat tuang tuangeun sareng mertua anjeun, atanapi masihan murangkalih waktos layar tambahan dina minggu ieu. Upami pasangan anjeun ngagaduhan flu, sigana anjeun bakal masihan anjeun sababaraha hal anu bakal dilakukeun nalika anjeun duanana séhat.
Salami episode déprési atanapi kaséhatan méntal anu sanésna, aturan anu sami tiasa diterapkeun. Panyakit kaséhatan méntal sami sah sareng panyakit sanés.
4. Boga rencana di tempat pikeun naon anu kedah dilakukeun upami gejalana janten parah teuing pikeun ngatur
Nyusun rencana sareng pasangan anjeun nalika aranjeunna séhat matak ngamudahkeun pikeun nerapkeun rencana nalika henteu. Rencana éta tiasa kalebet réréncangan, kulawarga sareng panyadia kasehatan anu anjeun bakal ngahontal nalika anjeun kedah sareng rencana kaamanan upami niat bunuh diri atanapi episode manik mangrupikeun masalah.
Émut, anjeun henteu tanggel waler pikeun gejala kaséhatan méntal pasangan anjeun sareng anjeun henteu tanggel waler pikeun tindakanana.
5. Gaduh ahli terapi pasangan anu anjeun sami raoseun
Terapis pasangan anu kenal sareng masalah kaséhatan méntal kronis tiasa ngabantosan anjeun ngabahas masalah unik anu aya dina hubungan anjeun, ogé ngabantosan anjeun ngungkit kakuatan unik anu ngagaduhan hubungan anjeun.
Terapis ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarencanakeun sareng ngalaksanakeun léngkah-léngkah di luhur sahingga anjeun sareng pasangan anjeun ngahiji dina merangan gejala masalah kaséhatan méntal babarengan.
Masalah masalah kaséhatan méntal kronis dina hubungan henteu kedah hartosna tungtung hubungan atanapi tungtung kasihatan individu sareng karaharjaan. Ngagaduhan rencana pikeun ngatur gejala, ngalaksanakeun perawatan diri sareng neraskeun paguneman ngeunaan masalah tiasa ngabantosan ngaharepkeun sareng ngimbangan kahirupan deui.