Eusina
- Kumaha terapi pasangan dianggo?
- Naha anjeun kedah angkat ka pasangan terapi?
- Metoda Gottman
- Terapi Hubungan Imago
- Konseling pikeun pasangan di tepas
Naon terapi pasangan? Pikeun ngartikeun terapi pasangan, éta mangrupikeun jenis psikoterapi anu disayogikeun ku therapist anu dilisensikeun anu dikenal salaku therapist perkawinan sareng kulawarga. Terapi pasangan atanapi konsultasi perkawinan tiasa ngabantosan urang numuwuhkeun panarimaan sareng pangajen anu langkung ageung ka diri urang sorangan, pasangan urang sareng hubungan urang.
Ieu tiasa nyababkeun ningkatna kahaneutan sareng kaakraban, ogé ngaharepkeun deui hubungan anu langkung séhat sareng langkung bahagia. Ngalangkungan watesan terapi pasangan, éta tiasa ngalengkepan pasangan pikeun nyandak kaputusan anu terang ngeunaan ngahirupkeun hubungan atanapi jalan anu misah.
Kumaha terapi pasangan dianggo?
Terapi pasangan tiasa ngabantosan ngabéréskeun konflik, ningkatkeun kaakraban sareng ngaduruk seuneu anu ngahémat harepan sareng kahoyong dina hubungan.
Éta tiasa ngabantosan mitra anu langkung jelas ningali dirina, silih sareng hubungan anu parantos aranjeunna bina. Prosés gawé babarengan pikeun kéngingkeun kajelasan anu langkung ageung tiasa nguatkeun tekad pasangan pikeun tetep komitmen pikeun anu séjén.
Pasangan milari terapi ku sababaraha rupa alesan.
- Hiji pasangan parantos saé, tapi hoyong dipariksa pikeun ningali naha aranjeunna tiasa langkung hadé.
- Anu sanésna parantos nyatet yén aranjeunna kumalayang sareng milarian mundur.
- Pasangan anu sanés berjuang sareng ngalaman nyeri, ambek sareng katiisan anu penting.
Saatos kumalayang, aranjeunna panginten moal tiasa ngabéréskeun masalah anu aya hubunganana sareng tujuan hirup, kauangan, séks atanapi gaduh sareng ngabina barudak.
Sugan aranjeunna bajoang dina kaayaan salingkuh atanapi panghianatan sanés.
Kahadean asih anu pernah dipibanda pikeun silih sigana memori anu jauh sareng aranjeunna panginten aranjeunna bakal langkung saé pikeun tunggal.
Sanaos ieu tiasa janten patarosan anu penting, éta tiasa ngaganggu kanyataan yén masalah inti urang bakal timbul dina hubungan naon.
Kanggo seueur pasangan, panginten tiasa ngabantosan deui patarosan tina "naha kuring ngalakukeun kasalahan?" pikeun "nunjukkeun yén kuring bakal ngalaksanakeun masalah ieu kana hubungan naon waé, naha kuring langkung saé ngerjakeun masalah éta sareng pasangan kuring ayeuna, sabalikna ti batur?"
Unggal pasangan unik, sareng kalebet individu anu ngagaduhan rupa-rupa pangalaman, positip sareng négatip. Pikeun unggal konseling pasangan ngagaduhan tujuan anu béda.
Naha anjeun kedah angkat ka pasangan terapi?
Penting pikeun ngarti yén jalma mawa masalah inti pikeun unggal hubungan, sareng pasanganna henteu terkecuali. Hubungan aranjeunna ayeuna nawiskeun kasempetan pikeun ngalaksanakeun masalah ieu, nguatkeun henteu ngan ukur hubungan, tapi ogé unggal pasangan.
Ciri khas hubungan anu séhat sanés kakurangan konflik, tapi kamampuan mitra pikeun nyanghareupan diri masing-masing nalika diperyogikeun, sareng ngatasi masalah sabab pasti timbul.
Terapi pasangan bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun wawasan hubungan anjeun, ngabéréskeun konflik sareng ningkatkeun kapuasan hubungan.
Aspék konci pikeun damel sareng pasangan nyaéta ngartos naon anu dipikahoyong masing-masing pasangan pikeun diri nyalira sareng ti sareng pikeun silih.
Upami pasangan hoyong tetep babarengan, kuring damel sareng aranjeunna pikeun milarian cara hubungan anu langkung séhat anu ngabantosan masing-masing ngaraos langkung bagja sareng langkung hirup dina diri sareng pasangan.
Upami kajelasan anu dihasilkeun nyababkeun kaputusan pikeun misahkeun, kuring ngabantosan aranjeunna pikeun ngalakukeun éta dina cara anu ngaminimalkeun konflik sareng, upami tiasa, ngalestarikeun aspek-aspek positip tina hubungan.
Kaseueuran padamelan biasana museur kana ngawangun kamampuan adu-diri sareng ningkatkeun komunikasi.
Ieu mangrupikeun jalan pikeun ningkatkeun pamahaman dina pasangan, bari sakaligus ngirangan pola négatip sareng ngamajukeun pola positip.
Aya sababaraha jinis terapi pasangan, anu épéktip sareng berorientasi kana hasil.
Kuring parantos nampi pelatihan dina Métode Gottman sareng Terapi Hubungan Imago.
Karya kuring sareng pasangan ogé diwartosan ku tulisan sareng podcast Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow sareng anu sanésna. Kuring nawiskeun Konseling Perhatosan pikeun pasangan anu hiji pasangan ngémutan cerai, tapi henteu pasti éta jalan anu pangsaéna.
Ogé nonton:
Metoda Gottman
Métode Gottman dimimitian ku penilaian anu ketat ngeunaan dinamika dina pasangan teras nulis resep alat khusus pikeun nguatkeun komunikasi sareng hubungan, ningkatkeun interaksi positip sareng ngirangan anu négatip.
Hubungan rumit sareng, tanpa alat anu pas, pasangan sering nganggo kritik, pertahanan, batu sareng hina.
Urang mungkin gaduh ideu ngeunaan kumaha urang dugi ka dinya; tapi urang sering teu tiasa mendakan jalan ka tempat anu langkung séhat sareng langkung asih.
Metode Gottman ngabantuan pasangan pikeun kolaborasi sareng milarian cara énggal pikeun méréskeun konflik, ningkatkeun kaakraban sareng mendakan harepan anu anyar dina hubungan.
Fokus utama Metode Gottman nyaéta perhatian kana detil kumaha pasangan hubungan dina kaayaan konflik sareng non-konflik.
Hubungan diwangun ti waktos ka waktos tina seueur "momen mikro" antara dua jalma, anu tiasa ngawangun kabiasaan anu henteu ngahasilkeun pikeun tujuan umum urang anu mikacinta sareng dipikacinta. Metode Gottman nyayogikeun struktur pikeun langkung ngartos hubungan urang, ogé pakakas pikeun ningkatkeun hubunganana.
Terapi Pasangan Gottman mecenghul tina panilitian Dr. John Gottman, anu nuturkeun langkung ti 3,000 pasangan salami 30 taun.
Panilitian Gottman nunjukkeun yén, pikeun ngajantenkeun hubungan anu terakhir, pasangan kedah janten babaturan anu langkung saé, diajar ngatur konflik, sareng nyiptakeun cara pikeun silih rojong harepan.
Kalayan dua therapist anu dilatih Metode Gottman (Marjorie Kreppel sareng David Christy), Pusat Konseling di Maryland aya di dieu pikeun ngabantosan anjeun dina jalan ka hubungan anu séhat, asih, jangka panjang.
Terapi Hubungan Imago
Terapi Hubungan Imago nyayogikeun modél dialog anu ngamungkinkeun pasangan pikeun komunikasi langkung tenang sareng langsung, sareng langkung ngartos sareng silih empati.
Dinamika masalah dina pasangan sering timbul tina pangalaman dina kulawarga asal masing-masing pasangan.
Mémang, Imago dumasarkeun kana asumsi yén seueur urang sacara teu sadar milih pasangan urang sabagian dumasar kana kumaha masalah urang cocog sareng anu aranjeunna.
Tatu budak urang - sering perasaan ditinggal atanapi dominasi - pangaruh hubungan déwasa urang sareng pepelakan di pasangan urang.
Nalika salah sahiji atanapi duanana mitra henteu ngagaduhan cekelan dina masalah ieu, aranjeunna tiasa dikedalkeun ku cara négatip.
Salaku conto, nalika mitra nyiptakeun dinamika pasanganna tina didikna, aranjeunna tiasa kaleungitan aspek positip pasangan sareng hubunganana sareng heran lamun ngalakukeun éta hal anu leres anu kedah dilakukeun.
Aspék inti tina Terapi Hubungan Imago nyaéta modél komunikasi anu disebut Imago Dialog.
Dialog Imago ngabantosan pasangan pikeun ngembangkeun pamahaman empati ngeunaan parasaan masing-masing sareng masalah asal kulawarga.
Ku ngalakukeun éta babarengan, aranjeunna tiasa ngabantosan dudung sorangan, silih sareng hubunganna, nyiptakeun hubungan anu langkung jero sareng langkung asih.
Terapi Hubungan Imago mecenghul tina sababaraha puluh taun diajar sareng prakték ku therapists pasangan anu nyatet Harville Hendrix sareng Helen LaKelly Hunt.
Seueur padamelan aranjeunna ditetepkeun dina édisi pangénggalna tina laris NYT Hendrix "Kengingkeun Cinta Anu Anjeun Hayang: Pitunjuk pikeun Pasangan," St. Martin's Griffin: New York
(2019). Pusat Konseling di Maryland ngagaduhan therapist (Marjorie Kreppel sareng David Christy) anu terang dina téknik Imago pikeun ngabantosan pasangan pikeun ngalereskeun sareng nguatkeun hubunganana.
Konseling pikeun pasangan di tepas
Discernment Counselling dirancang pikeun ngabantosan pasangan anu hiji jalma "condong" tina hubungan - sareng henteu yakin yén konsultasi perkawinan anu biasa bakal ngabantosan - sareng anu sanésna "condong" - nyaéta, resep ngawangun deui perkawinan.
Upami anjeun atanapi pasangan anjeun ngemutan cerai, anjeun dina tempat anu sesah.
Terapi perkawinan tradisional umumna henteu épéktip dimana salah sahiji anjeun henteu komitmen lengkep pikeun ngerjakeun hubungan.
Éta tiasa hésé pisan pikeun ilubiung sapinuhna dina terapi pasangan nalika salah pisan nyeri atanapi ambek anu aranjeunna condong kaluar tina perkawinan sareng henteu hoyong ngajantenkeun dirina langkung rentan sareng pasangan anu aranjeunna henteu raoseun pisan komitmen.
Discernment Counselling dirancang persis pikeun kaayaan ieu salaku padika jangka pondok pikeun ngamungkinkeun pasangan pikeun ngalambatkeun, narik napas, sareng nalungtik pilihan pikeun perkawinan maranéhanana: mulangkeun deui kana kasihatan, ngalih ka pepegatan, atanapi nyandak waktos kaluar sareng mutuskeun engké.
Tujuan tina Discernment Counselling nyaéta pikeun masing-masing pasangan pikeun silih ngarawat kalayan welas sareng hormat kumaha waé perasaanna ngeunaan perkawinan ayeuna.
Konselor nyorot pentingna masing-masing ningali kontribusina pikeun masalah sareng kamungkinan solusi (mangpaat dina hubungan anu bakal datang sanajan ieu réngsé).
Konseling Discernment terstruktur béda ti terapi pasangan tradisional. Mimiti, éta jangka pondok, masing-masing aya kana lima sesi masing-masing hiji dugi ka dua jam. Kadua, sanaos anjeun bakal pendak salaku pasangan, sababaraha padamel anu paling penting lumangsung dina paguneman hiji-hiji ka konselor, salaku pangakuan yén anjeun aya di tempat anu béda-béda.
Konseling Discernment dikembangkeun ku Bill Doherty nalika anjeunna sadar yén konseling pasangan tradisional henteu cocog pikeun seueur pasangan anu hiji pasangan condong kana hubungan sareng anu sanésna condong. Di The Counselling Center of Maryland, David Christy ngagunakeun téknik Konseling Discernment pikeun ngabantosan pasangan ieu nganggo pilihan sesah anu disanghareupan.