Eusina
- Kumaha émosi kadorong
- Anu dipikacinta urang terang
- Kajujuran émosional
- Kumaha ieu muncul dina kahirupan kuring
Nalika urang ngaraos raos pisan emosi urang condong yakin yén éta langkung gampang nyumputkeun émosina ieu ku nahan perasaan urang.
Urang kalakuan gagap atanapi henteu minat dina upaya henteu nunjukkeun rasa ambek anu raoseun anu urang raoskeun.
Masalah sareng strategi ieu nyaéta pasangan anjeun ngaraos ieu.
Panular émosional mangrupikeun bagian tina pangalaman manusa.
Kusabab urang henteu tiasa leres-leres nyumputkeun perasaan urang naha henteu sacara terang-terangan nganyatakeunana?
Kumaha émosi kadorong
Émosi mangrupikeun réaksi sistem saraf kana rangsangan éksternal sareng pamikiran internal.
Aranjeunna sanés hal anu urang tiasa ngendalikeun. Éta kajantenan nalika urang henteu hoyong aranjeunna. Salaku conto, kuring panginten hoyong nunjukkeun sakumaha bungah kuring ngeunaan acara ageung pasangan kuring tapi kuring asa kabebeng ku sabaraha anu aya dina piring kuring minggu éta.
Dina waktos éta, kuring nganggo wajah pasangan anu ngadukung sareng nyarios kumaha kuring bungah yén kami badé kana acara ieu.
Jero naon anu leres-leres kajantenan nyaéta sieun ngeunaan anu pas sareng kagiatan sanés dina saminggu éta. Pasangan kuring naroskeun naha henteu kunanaon sareng kuring nyarios éta sora anu saé. Anjeunna ningali kuring curiga sareng naroskeun naha kuring yakin. Kuring nyarios, "Kuring yakin".
Sakumaha sering kajadian ieu?
Urang kalakuan siga hal-hal anu saé upami kanyataanna henteu. Kami ngalakukeun ieu pikeun nyenangkeun anu dipikacinta, sareng ulah nguciwakeun aranjeunna.
Nanging, dina ngalakukeun ieu urang kedah nyingkirkeun perasaan urang nyalira.
Kumaha rasana, jujur ka diri urang sorangan?
Pikeun ngaku kumaha rasana nambihan acara anu sanés teras ngaléngkah léngkah salajengna sareng ngantepkeun pasangan urang terang. Daripada overriding pangalaman internal urang urang nyanghareupan éta.
Anu dipikacinta urang terang
Masalah sareng strategi ieu nyaéta jalma-jalma terang.
Batur anu aya di sakuriling anjeun sadaya waktos bakal nyandak émosi anjeun sanajan anjeun master dina masking aranjeunna. Aranjeunna tiasa ngaraos émosi anjeun.
Dina bukuna, The Influential Mind, Tali Sharot, ngajelaskeun kumaha cara nular émosional.
Kumaha cara mindahkeun émosional? Kumaha seuri anjeun ngahasilkeun kabagjaan di kuring? Kumaha kerut anjeun ngahasilkeun amarah dina pikiran kuring sorangan? Aya dua rute utama. Anu mimitina nyaéta mimik teu sadar. Anjeun panginten kantos nguping kumaha jalma tetep niru polah, sora, sareng ekspresi wajah batur. Kami ngalakukeun ieu sacara otomatis — upami anjeun mindahkeun alis anjeun rada ka luhur, kuring sigana bakal ngalakukeun hal anu sami; upami anjeun ngacapruk, kuring leuwih condong. Nalika awak batur keur nganyatakeun setrés, urang langkung gampang ngencarkeun diri kusabab mimik sareng, salaku hasilna, ngarasa setrés dina awak urang sorangan (Sharot, 2017).
Jinis réspon sistem saraf kana émosina batur kalolobaanna teu sadar.
Tapi éta nunjukkeun yén nyumputkeun pangalaman jero urang moal mungkin.
Kajujuran émosional
Nalika urang mimiti leres-leres jujur ka diri urang sorangan, urang tiasa muka kamungkinan hubungan anu langkung ageung sareng jalma anu dipikacinta.
Kami ngaku naon anu kajantenan di jero diri urang sareng kami ngantep jalma anu urang resep terang kumaha karasana.
Nalika urang mimiti raos pisan dina pengumuman pasangan urang ngeunaan hal anu perlu anjeunna buka dina saminggu éta kami nyobian nyumputkeun perasaan ieu.
Upami urang ngalih kana kerentanan urang sareng ngantepkeun anjeunna terang yén urang rumaos kabebeng, maka pangalaman ieu tiasa dipasihkeun ku kasieun sareng pangertian.
Meureun pasangan anjeun tiasa ngabantosan nyandak anu sanés tina piring anjeun supados anjeun ngaraos kirang setrés. Meureun anjeunna ngartos yén ieu sanés minggu anu pangsaéna pikeun anjeun angkat kana acara ieu.
Anjeunna ogé tiasa ngaraos ditolak sareng ambek nalika anjeun nganyatakeun kaleuleuwihi.
Paduli naon anu kajadian, anjeun jujur sareng pasangan anjeun sareng henteu nyobian nyumputkeun pangalaman anjeun pikeun dirina.
Kusabab anjeunna bakal ngagaduhan ide yén anjeun nyumput kumaha ogé naha henteu milih kajujuran?
Kumaha ieu muncul dina kahirupan kuring
Kuring cicing sareng pasangan anu endah anu parantos atun pisan sadar kana émosional. Abdi henteu tiasa nyumputkeun parasaan kuring ti anjeunna.
Kadang-kadang ieu leres-leres ngaganggu tapi pamustunganana éta parantos ngabantosan kuring pikeun kajujuran émosional.
Kasadaran empati na parantos ngabantosan kuring janten lalaki anu langkung saé. Abdi henteu tiasa nyarios kuring sok daék wartoskeun ka anjeunna nalika kaayaan henteu raoseun tapi niat kuring pikeun ngalakukeun éta.
Aya waktos nalika kuring gagal dina ieu sareng kuring pikir éta ngabatesan kaakraban antara kami. Nalika kuring nganyatakeun sorangan anjeunna sering pendak sareng kuring kalayan pangertian sareng apresiasi pikeun nyata sareng anjeunna.
Kuring nganyatakeun émosi kuring kalayan kahadéan bari disetél dina pangalaman dirina ogé. Kuring henteu asup kana agresi sareng nyalahkeun pasangan kuring kusabab hariwang atanapi kabebeng pisan.
Éta jujur bari tanggung jawab pinuh pikeun pangalaman kuring. Janten kuring ngadorong anjeun pikeun henteu hariwang ngeunaan parasaan pasangan anjeun sareng ngupayakeun langkung raket ku nyarioskeun naon anu leres pikeun anjeun.
Dina sababaraha tingkatan, aranjeunna bakal terang anjeun nyumputkeun naon anu leres-leres kajadian.