Eusina
Kolot sok hariwang ngeunaan naon anu kedah dilakukeun saterasna nalika ngagedékeun murangkalihna, sahingga aranjeunna setrés sareng cemas kalayan gampang pisan.
Kusabab kitu, aranjeunna tiasa gampang diprovokasi ku murangkalihna sareng masihan réaksi anu henteu séhat tibatan anu langkung perhatian.
Salain ti ngabina budak, janten kolot hartosna bakal aya seueur hal anu kedah diperhatoskeun terus-terusan, sahingga mangaruhan kamampuan anjeun tetep fokus dina kahirupan anak anjeun.
Pikeun méréskeun masalah ieu, anjeun kedah cobian ngajajah anu bénten gaya kolot, sapertos parenting émut.
Tulisan ieu masihan terang ngeunaan émutan sareng peranna dina parenting sareng 5 cara pikeun janten kolot anu émut.
Ogé nonton:
Pentingna parenting émut
Nalika kolot diajar ngatur kabiasaan sareng émosina nyalira, aranjeunna ngabantosan dina ngajar murangkalihna pikeun ngatur sorangan. Ieu sababna maskapai nyungkeun urang masker oksigén urang sateuacan urang nempatkeun ka murangkalih urang.
Penting pikeun salaku kolot anjeun janten peraturan modél pikeun budak anjeun.
Nanging, nalika setrés, kabebeng, sareng capé, anjeun moal sayogi pikeun murangkalih anjeun.
Kolot anu émut henteu hartosna hartosna janten kolot anu sampurna sareng henteu gampang pisan. Kolot ati-ati butuh latihan, sareng sapertos seueur téhnik parenting, ieu peryogi sababaraha dinten anu goréng sareng sababaraha dinten anu saé.
Janten kolot émut hartosna anjeun tetep sadar kana naon anu lumangsung di sakitar anjeun tibatan ngantep émosi anjeun nyandak anjeun.
Éta hartosna anjeun kedah ngaleupaskeun éra sareng kalepatan ngeunaan jaman baheula sareng fokus ka mangsa hareup.
Teu aya ragu yén anjeun bakal ngagaduhan dinten dimana anjeun ngeusi aura ve négatip, tapi kalakuan parasaan ieu tanpa pikiran nyaéta anu tiasa kompromi kaahlian kolot anjeun.
Mangpaat Émutan pikeun kolot
Ngagabungkeun émutan sareng sepuh ngagaduhan seueur manpaat anu anjeun panginten teu sadar. Sababaraha kauntungan umum tina téhnik parenting ieu nyaéta:
- Anjeun janten sadar sareng ngendalikeun pikiran sareng perasaan anjeun
- Anjeun ogé bakal sadar kana kabutuhan, perasaan sareng pikiran anak anjeun sareng ogé janten langkung responsif
- Anjeun janten ningkat dina ngatur parasaan
- Anjeun meta kirang kritis sareng diri sareng anak anjeun, éta ngabantosan anjeun pikeun ngirangan setrés sepuh.
- Anjeun ngamimitian diajar kumaha nangtung deui nalika kaayaan kritis sareng nyingkahan réaksi bodo
- Éta bakal ngabantosan dina ningkatkeun hubungan anjeun sareng murangkalih
- Ngalangkungan parenting anu émut, anjeun ogé bakal tiasa kéngingkeun tingkat édisi édisi sareng karep diri anu langkung luhur.
Kumaha latihan téhnik parenting émut
Pikeun ngalaksanakeun seni parenting émut, cobian bayangkeun kaayaan dimana anjeun ambek sareng kesel sareng murangkalih anjeun.
Pikirkeun kaayaan dimana anjeun langsung ngaréaksikeun sabab parasaan sareng pipikiran panginten parantos naék, sareng anjeun moal tiasa janten vérsi anu hadé pikeun diri anjeun.
Pikeun nyobaan sareng ngarobih, anjeun mimitina kedah ngartos naon anu memicu anjeun sacara émosional sareng naon tempat panas anjeun. Spot panas nyaéta dinten anjeun nalika anjeun rumaos rentan, kakeunaan, sareng henteu sayogi sacara émosional.
Pemicu émosional mangrupikeun parasaan sareng kaputusan ti jaman budak anjeun anu anjeun émut nalika anak anjeun ngalakukeun hal anu khusus, contona, anak anjeun ngalungkeun tuangeun di réstoran atanapi ngacapruk rak di supermarket anu tiasa ngerakeun anjeun.
Dina raraga ngadalikeun kaayaan anu sami, anjeun bakal kedah munggaran ngartos réspon émosional anu anjeun ngagaduhan teras nyobian ngungkulanana.
Anjeun ogé tiasa milarian modél parenting émut anu tos aya pikeun nyiptakeun langkung kasadaran dina hubungan kolot-budak anjeun.
Poin konci nalika ngeunaan parenting émut
1. Fokus kana parasaan anjeun nalika anjeun dina konflik
Pikirkeun masalah atanapi arguméntasi anjeun anu paling anyar sareng budak anjeun sareng perasaan naon anu anjeun dipicu; naha anjeun ngaraos isin sareng ambek?
Ayeuna cobaan ngalaman pemicu anjeun salaku gelombang anu datang sadetik sareng anu sanés. Coba ulah ngahalangan emosi anjeun; entong ngadorong.
Entong nangkél émosi anjeun atanapi ngadamel éta langkung ageung; tibatan, tetep ngingetan diri yén anjeun sanés émosina.
Ngan coba aya sareng waspada kana éta. Coba tingali kaayaan tina panon anak anjeun sareng milari kasaéan dina éta teras sambung sareng kasaéan ieu nalika aya perdebatan.
2. Diajar ngareureuhkeun sateuacan ngaréspon
Bagian anu paling nangtang tina parenting émut nyaéta tiasa tetep tenang dina nalika usum panas.
Anjeun tiasa latihan ieu ku museurkeun perhatian anjeun kana napas anjeun sareng awak anjeun; ngalambatkeun awak anjeun sareng narik napas panjang.
Ieu bakal ngabantosan anjeun sareng bakal nyegah anjeun ngaréspon dina kaayaan amarah.
3. Ngadangukeun ati-ati pikeun pandangan anak anjeun
Budak anjeun bakal kalakuanana siga budak, ieu ngandung harti yén anjeunna moal tiasa ngatur perasaanna. Masalahna timbul nalika kolot kalakuan siga budak.
Salami argumen, pokuskeun kana pandangan anak anjeun sareng ngartos hal-hal tina pandanganana sanajan anjeun henteu satuju. Lacak émosi anjeun, sareng tong ngantep éta kaluar tina kadali.
4. Entong nyobian neken kabébasanna
Anjeun dunya anak anjeun dugi ka aranjeunna ageung sareng mendakan tempat sareng idéntitasna nyalira. Maka penting pisan anjeun ngabantosan aranjeunna pikeun ngawangun wates anu séhat sareng ngahargaan aranjeunna.
Ieu henteu hartosna anjeun nawiskeun kabébasan anu teu dipariksa tapi ngabantosan aranjeunna pikeun langkung sadar kana kabutuhan sareng impianana.
Kolot dina waktos ayeuna ngamungkinkeun anjeun janten langkung waspada sareng tanggel waler pikeun bisnis anjeun anu henteu acan réngsé sareng teu ngabeuratkeun murangkalih anjeun ku prying dina kahirupanna sareng nyobian ngendalikeun tingkah laku atanapi polahna.
Nyetél wates émosional sareng épisi anu jelas mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngaku sareng sadar kalayan sadar kana kabutuh sareng anak anjeun.
5. Entong nyetél palang teuing pikeun anjeun
Nini-nini anjeun ngalakukeun éta, kolot anjeun ngalaksanakeunana, sareng ayeuna anjeun dina perjalanan kolot.
Upami anjeun mendakan maca tulisan ieu, maka dina sababaraha tingkatan, anjeun nyobian ngartos ngeunaan naon anu janten kolot sareng kumaha anjeun tiasa janten kolot.
Pikeun ngamimitian, do moal narékahan ideu pikeun janten kolot anu sampurna. Dina sagala kajujuran, konsép éta aya cacat sareng mangrupakeun jalan anu pasti kana kuciwa sareng setrés.
Konci pikeun parenting émut nyaéta pikeun nyadar yén sanaos usaha anjeun, anjeun bakal gagal sareng nganut kanyataan ieu ku narékahan pikeun ngalakukeun anu hadé di hareup.