Eusina
- Naon nyiksa méntal?
- Nyiksa méntal lisan sareng émosional
- Résiko kasiksa mental
- Kumaha anjeun tiasa nyarios yén anjeun disiksa mental?
- Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun disiksa mental?
Kecap "nyiksa" mangrupikeun hal anu urang sering nguping ayeuna, janten penting pikeun ngarti naon anu urang maksudkeun nalika nyarioskeun panyalahgunaan, khususna panyiksa méntal dina perkawinan atanapi hubungan.
Hayu urang tangtoskeun heula naon nyiksa méntal dina hubungan anu henteu:
- Upami anjeun ngawartosan ka batur, anjeun henteu resep naon anu dilakukeun, éta sanés nyiksa mental sareng émosional. Komo upami anjeun ngacungkeun sora nalika nyarios, sapertos anjeun nyarios ka murangkalih supados henteu némpél kompor panas, éta henteu aya hubunganana sareng kategori panyiksa anu kasebut.
- Nalika anjeun padu sareng salaki, sareng anjeun duaan ngacungkeun sora tina amarah, éta henteu nyiksa sacara psikologis. Éta mangrupikeun bagian anu alami (sanaos henteu pikaresepeun) tina perdebatan, utamina nalika émosi anjeun henteu dijaga.
- Upami aya anu nyarioskeun anu nganyenyeri parasaan anjeun, aranjeunna henteu nyiksa anjeun sacara mental. Éta panginten henteu merhatoskeun atanapi kurang ajar, tapi éta henteu kalebetkeun kana katégori ieu.
Skenario anu dikedalkeun tadi sanés tanda yén anjeun aya hubungan anu parah.
Naon nyiksa méntal?
Nyiksa méntal dina hubungan nyaéta nalika batur latihan ngadalikeun anjeun, pola pikir sareng émosi, ku cara toksik.
Éta henteu ngalibetkeun kekerasan fisik (anu mangrupikeun panyalahgunaan fisik) tapi metode anu teu gampang, kirang gampang dideteksi-ku-urang luar pikeun perlakuan kasar.
Éta tiasa janten hal anu halus anu matak anjeun naroskeun kaparigelan anjeun nyalira — naha anjeunna leres-leres ngalakukeun "éta" kalayan ngahaja, atanapi kuring ngabayangkeun éta?
"Gaslighting" mangrupikeun bentuk panyalahgunaan méntal dina hubungan; nalika hiji jalma ngalaksanakeun kalakuan licik sareng sepi, henteu katingali ku saksi, pikeun nyababkeun kanyeri sareng nyeri haté dina anu sanés.
Tapi ku cara aranjeunna (anu nyiksa) tiasa nunjuk ka korban sareng nyarios "Aya anjeun, paranoid deui" nalika korban nuduh aranjeunna ngahaja ngaruksak aranjeunna.
Ogé nonton:
Nyiksa méntal lisan sareng émosional
Conto nyiksa lisan nyaéta salah saurang pasangan ngagunakeun kritik ka pasanganna, sareng nalika pasanganna nolak éta, panyiksa nyarios, "Oh, anjeun sok ngalaksanakeun hal-hal anu salah!"
Anjeunna nempatkeun kasalahan ka korban sahingga anjeunna tiasa dianggap ngan ukur "ngabantuan," sareng korban salah tafsir dina anjeunna. Ieu tiasa ngantep korban panasaran naha leres: "Naha kuring peka teuing?"
Pasangan anu nyiksa sacara lisan bakal nyatakeun hal-hal anu korbanna, atanapi ngaluarkeun ancaman ngalawan dirina pikeun ngajaga kadali di dieu. Anjeunna tiasa ngahina atanapi nempatkeun dirina, bari nyarios yén anjeunna ukur lulucon. "
Conto émosional, nyiksa méntal dina hubungan hiji bakal janten pasangan anu nyobian ngasingkeun korban na ti babaturan sareng kulawargana sahingga anjeunna tiasa total ngontrol dirina.
Anjeunna bakal nyaritakeun yén kulawargana beracun, yén anjeunna kedah ngajauhan dirina ti aranjeunna supados dewasa. Anjeunna bakal ngritik babaturanana, nyauran aranjeunna henteu dewasa, henteu pinter, atanapi pangaruh goréng ka dirina atanapi hubungan aranjeunna.
Anjeunna bakal ngajantenkeun korban na yakin yén ngan anjeunna anu terang naon anu saé pikeun anjeunna.
Nyiksa psikologis mangrupikeun bentuk panyalahgunaan méntal anu sanés dina hubungan.
Kalayan nyiksa psikologis, tujuan anu nyiksa; nyaéta ngarobih rasa korban pikeun kanyataan yén aranjeunna gumantung ka anu nyiksa pikeun "ngajaga aranjeunna aman."
Kultus sering ngalaksanakeun bentuk penganiayaan ieu ku ngawartoskeun ka pengikut kultus yén aranjeunna kedah putus sadaya hubungan sareng kulawarga sareng réréncangan anu sanés di jero kultus.
Aranjeunna ngayakinkeun pengikut kultus yén aranjeunna kedah nurut ka pamimpin kultus sareng ngalakukeun naon anu diperyogikeun ku aranjeunna pikeun tetep dijaga tina dunya luar anu "goréng".
Lalaki anu sacara fisik nyerang pamajikanana ngalaksanakeun panyiksa psikologis (salian ti panyiksa fisik) nalika aranjeunna nyarios ka pamajikanana yén tingkah paripolahna ngajantenkeun serangan salaki, kusabab "aranjeunna pantes éta."
Résiko kasiksa mental
Jalma anu résiko janten korban tina kategori panyalahgunaan méntal khusus ieu dina hubungan anu jalma anu asalna ti tukang dimana rasa harga diri na dikompromikeun.
Tumuh di rumah tangga dimana kolotna biasana ngritik, nguciwakeun, atanapi silih hina, sareng murangkalih tiasa nyetél budak leutik pikeun milarian tingkah laku sapertos ieu déwasa, sabab disaruakeun tingkah laku ieu sareng cinta.
Jalma anu nganggap dirina henteu pantes pikeun cinta anu séhat, séhat aya résiko janten aub sareng pamajikan anu nyiksa mental atanapi salaki anu kasar.
Rasa aranjeunna ngeunaan naon cinta anu kirang didefinisikeun, sareng aranjeunna nampi kalakuan kasar sabab yakin yén aranjeunna henteu pantes langkung saé.
Kumaha anjeun tiasa nyarios yén anjeun disiksa mental?
Naon bédana antara gaduh pasangan anu teu peka sareng gaduh pasangan anu kasar mental?
Upami anjeun perlakuan pasangan pikeun anjeun sacara konsistén ngajantenkeun anjeun ngaraos goréng ngeunaan diri anjeun, kesel dugi ka cimata, isin saha anjeun, atanapi isin ningali batur ningali kumaha anjeunna ngubaran anjeun, maka ieu mangrupikeun tanda anu jelas tina hubungan anu nyiksa mental.
Upami pasangan anjeun nyarios ka anjeun-anjeun kedah lirén sadayana kontak sareng kulawarga sareng réréncangan anjeun, sabab "aranjeunna henteu leres-leres bogoh ka anjeun," anjeun sacara mental disiksa.
Upami pasangan anjeun konsistén nyarioskeun-anjeun bodo, awon, gendut, atanapi penghinaan sapertos kitu, anjeunna nyiksa anjeun sacara mental.
Upami kitu, sakali-kali pasangan anjeun nyarios yén hal anu anjeun lakukeun éta konyol, atanapi yén anjeunna henteu resep kana pakéan anu anjeun anggo, atanapi yén sepuh anjeun nga-gilaan anjeunna, éta ngan ukur teu sensitipitas.
Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun disiksa mental?
Aya seueur sumber di luar sana pikeun ngabantosan anjeun nyandak tindakan séhat.
Upami anjeun mikir yén hubungan anjeun pantes disimpen sareng mikir yén pasangan anjeun tiasa janten jalma anu henteu kasar sacara mental, milari perkawinan sareng pembimbing kulawarga anu berpengalaman pikeun anjeun duaan konsultasi.
Penting: Kusabab ieu masalah dua jalma, anjeun kedah duanana diinvestasikeun dina sési terapi ieu.
Entong angkat nyalira; ieu sanés masalah pikeun anjeun damel nyalira. Sareng upami pasangan anjeun ngawartosan éta, nyarios "Kuring henteu ngagaduhan masalah. Jelas, anjeun ngalakukeun kitu anjeun angkat ka terapi nyalira, "ieu mangrupikeun tanda yén hubungan anjeun henteu pantes dibebenah.
Upami anjeun parantos mutuskeun ngantunkeun kabogoh atanapi salaki (pasangan) anu nyiksa mental anjeun, milari bantosan ti panyumputan awéwé lokal anu tiasa ngantunkeun anjeun kumaha carana ngaluarkeun diri tina hubungan ieu aman ku cara anu ngajamin kasehatan fisik sareng perlindungan anjeun.