Eusina
- Datang kana kaputusan sacara bertahap tanpa tekanan diri
- 1. Miluan gim
- 2. Mimiti ngalakukeun yoga
- 3. Sambungkeun sareng réréncangan
- 4. Kengingkeun hobi
- 5. Nyingkahan narkoba
- 6. Kagungan iman anu kuat
- 7. Entong putus sareng dunya
- 8. Tuturkeun karep anjeun
- 9. Ngaharepkeun kasaéan tina kahirupan payun
Salaki 'ninggalkeun pamajikanana mangrupikeun masalah anu matak traumatis. Kami sering ngadangu ti awéwé yén salakina ninggali aranjeunna pikeun sababaraha awéwé atanapi awéwé atanapi bosen tanggung jawab.
Tangtosna, henteu gampang pikeun ngarobih tatu sapertos kitu pisan.
Datang kana kaputusan sacara bertahap tanpa tekanan diri
Daripada bertindak salaku psychopaths dina tahap atanapi situasi hirup sapertos kitu, urang kedah tetep tenang sareng nyandak kaputusan sacara bertahap tanpa neken dirina sorangan. Duka panginten janten parah pisan saolah-olah teu tahan sareng, awéwé, seuseueurna, ngaléngkah usaha bunuh diri. Tapi jalma éta henteu pantes nyabut nyawa anjeun.
Janten ieu sanés heck anu tiasa nyandak anjeun usaha bunuh diri serius. Leres, jalma anu anjeun kantos hirup kantos gaduh hubungan haté sareng anjeun sareng anjeun parantos seuri sareng paduli salami sababaraha waktos.
Tapi ieu henteu hartosna yén anjeun kedah bunuh diri atanapi parah hirup anjeun ti kantos sateuacan anjeunna ninggalkeun anjeun.
Anu kedah diperhatoskeun yén, jalma datang sareng indit, sareng ogé éta, henteu aya artina langkung ti anjeun.
Pikeun ngungkulan perasaan traumatisasi kaayaan sapertos kitu, ieu mangrupikeun daptar hal anu kedah dilakukeun:
1. Miluan gim
Miluan gim. Latihan sareng latihan sadidinten bakal ngabantosan anjeun nurunkeun setrés. Latihan kardio sareng beurat awak bakal ngabantosan anjeun ngaleupaskeun endorphin sareng masihan manpaat méntal sanés.
2. Mimiti ngalakukeun yoga
Yoga mangrupikeun latihan anu bakal ngajarkeun téknik pernapasan sareng bakal masihan anjeun katengtreman sareng katenangan anu bakal ngabantosan anjeun nurunkeun setrés sareng masihan kayakinan pikeun mikir positip.
3. Sambungkeun sareng réréncangan
Babaturan sok ngabantosan.
Aranjeunna salawasna nyobian milari jalan kaluar pikeun masalah anjeun. Janten, anjeun kedah ngiringan perusahaan babaturan anjeun sabisa-bisa. Seuri babarengan sareng ulin babarengan. Ngalakukeun balanja. Nyanyi lagu sareng terasrasakeun sareng aranjeunna.
4. Kengingkeun hobi
Hobi mangrupikeun padamelan anu dipikaresep ku anjeun anu sering dilakukeun dina waktos luang. Upami anjeun ngalangkungan tahapan kahirupan sapertos kitu anjeun kedah milarian hobi.
Hobi bakal ngabantosan anjeun pikeun kirang merhatoskeun kaayaan anu anjeun lalar liwat. Kirang anjeun mikirkeun naon waé anu kajantenan, langkung seueur anjeun bakal saimbang. Janten, cobian milarian hobi naon waé sedini mungkin.
Maca, nyerat, ngebon, balanja-jandéla, ngahias bumi atanapi naon waé anu anjeun pikahoyong, pasihan waktos sareng perhatian. Anjeun bakal ngaraos raoseun akhirna.
5. Nyingkahan narkoba
Leres, anu ieu mangrupikeun hal anu diperyogikeun.
Upami anjeun kantos dihianatan ku batur, éta henteu hartosna anjeun kedah ngancurkeun diri, mimitian nginum obat atanapi nginum alkohol. Ngeureunkeun ngulang kecap "salaki ninggalkeun kuring" pikeun diri anjeun sareng milarian alesan pikeun ngalelepkeun diri kana narkoba.
Henteu, éta sanés cara pikeun nurunkeun setrés atanapi beban anu anjeun alami. Narkoba henteu pernah janten ubar anu nurunkeun setrés. Aranjeunna salawasna ningkatkeun tingkat setrés anjeun sareng ogé ngajantenkeun awak sareng uteuk henteu damang, janten cobi hindarkeun kecanduan narkoba. Anjeun kedah hirup anu séhat.
Upami anjeun ngagaduhan murangkalih, pikirkeun sateuacan aranjeunna ngaléngkah. Upami anjeun henteu ngagaduhan murangkalih, pikir yén anjeun ngaleungitkeun jalma anu gering anu henteu pantes pikeun anjeun.
6. Kagungan iman anu kuat
Anu penting, ieu lain hartosna anjeun ngan buru-buru ka masjid atanapi garéja; tapi anjeun kedah ngagaduhan iman anu kuat ka Gusti ti mana waé di jero anjeun.
Sakumaha anu kasebut; "Gusti hirup dina jero haté manusa”. Nyarios ka Gusti sareng nyaritakeun ka Anjeunna sagala hal; Anjeunna sapanjang jalan ngupingkeun anjeun. Anjeun langkung istiméwa ka Anjeunna ayeuna sabab anjeun anu sangsara.
Ngobrol sareng Anjeunna, sareng ngaraoskeun katengtreman batin.
7. Entong putus sareng dunya
Jalma anu aya di dunya ieu ngagaduhan jiwa anu béda. Henteu sadaya jiwa sami. Upami anjeun dihianatan ku batur éta henteu hartosna yén sadayana di dunya ieu bodo, sapertos anjeunna. Janten yakin.
Janten yakin sareng dunya di sakuriling anjeun. Aranjeunna henteu pernah terang naon anu kajantenan ka anjeun dugi ka nunjukkeun atanapi nyilakakeun aranjeunna.
Janten, kedah wani ka jalma sareng khususna lalaki. Nyanghareupan aranjeunna sareng nunjukkeun aranjeunna kumaha kuat anjeun sabenerna.
8. Tuturkeun karep anjeun
Tuturkeun karep anjeun.
Nalika anjeun terang karep anjeun, anjeun mendakan anu kedah dilereskeun salaku tujuan anjeun sareng ngalakukeun langkung seueur sareng ieu, nyaéta, dina basa sejen, anjeun mendakan hal dina kahirupan anu anjeun kedah hirup. Ayeuna, anjeun moal ngagaduhan kahirupan anu teu tujuan deui. Gawé pisan pikeun ngajantenkeun markisa anjeun janten profesi anjeun.
9. Ngaharepkeun kasaéan tina kahirupan payun
Sakali anjeun ngalangkungan kaayaan traumatis ieu salaki anjeun ninggalkeun anjeun, hayu masa lalu anjeun henteu ngarusak masa depan anjeun. Poho ka tukang sareng ngarep-ngarep kahirupan payun. Nyangka kasaéan ti hareup sareng iman ka Gusti sakumaha Anjeunna langkung mikanyaah ka anjeun.
Nya, tangtosna, sigana sesah pisan pikeun mopohokeun kecap-kecapna; "Salaki kuring ngantunkeun kuring" tapi leres-leres terserah anjeun kumaha mimiti anjeun nyanghareupan karugian éta. Diajar cinta sorangan. Jaga diri anjeun, raos sareng katingali saé. Jaga diri pikeun murangkalih sareng nyalira.