Eusina
- Nengetan kalakuan anu teu biasa
- Didik diri ngeunaan dilema
- Masihan panarimaan tanpa syarat
- Konsultasi ka propésional pikeun pitulung
- Entong kaleungitan bantosan anjeunna
- Sacara teratur ngawaskeun karaharjaan anjeun sorangan
Gangguan psikologis dina perkawinan ngagaduhan kamungkinan pikeun leres-leres ngancurkeun perkawinan anjeun. Upami anjeun mendakan diri anu sesah dina kaayaan anu sesah sareng pasangan anu lumpuh sacara mental maka rengkuh, sareng nyungkeun bantosan. Tulisan ieu bakal ngabimbing anjeun kumaha ngabantosan salaki anjeun upami anjeunna henteu stabil sacara mental.
Nengetan kalakuan anu teu biasa
Tanda-tanda panyakit méntal anu paling jelas nunjukkeun ku paripolah, sareng upami kalakuan salaki anjeun parantos teu biasa akhir-akhir ieu anjeun kedah perhatoskeun.
Candak conto ieu, sebutkeun, dina sababaraha kasempetan anjeun parantos niténan yén salaki anjeun anu anteng gaduh amarah atanapi anjeun biasana salaki anu boloho cicingeun atanapi meureun salaki anjeun anu caket parantos jauh pisan akhir-akhir ieu.
Kalakuanna parantos robih tina naon anu biasana anjeunna lakukeun, sareng upami pola ieu konsisten maka panginten aya sabab anu langkung ageung anu nyababkeunana.
Entong malire tanda na ngobrol anjeunna ngeunaan naon anu salah. Anjeun pernah terang gangguan jiwa ngan ukur tiasa cicing ku cicing di jero jalma anu henteu diperhatoskeun, sareng éta anu ngajantenkeun langkung bahaya.
Didik diri ngeunaan dilema
Tingali sumber anu otentik dina internét, baca kana tulisan kaséhatan sareng cobian kéngingkeun inpormasi saloba-seueur anjeun; ieu bakal ngabantosan anjeun langkung ngartos naon anu dialaman ku salaki, sareng anjeun bakal langkung siap ngalaksanakeun gejala na.
Berinteraksi sareng jalma-jalma anu nuju ngalaman kaayaan anu sami atanapi parantos ngungkulanana, sareng kéngingkeun pandanganana ngeunaan kumaha cara ngungkulan sacara épéktip dina waktos-waktos anu sesah ieu.
Anjeun tiasa kaluar seueur inpormasi anu nguntungkeun ngeunaan terapi, pangobatan, atanapi rekomendasi pikeun psikolog upami anjeun ngan saukur komunikasi sareng jalma sanés. Tambih Deui ieu ogé bakal ngabantosan anjeun pikeun ngajaga rasa normal dina terang yén anjeun henteu nyalira dina hal ieu. Ogé terang ngeunaan jinis gangguan salaki anjeun bakal ngamungkinkeun anjeun ngaramal réaksina kana kaayaan anu tangtu, sareng anjeun tiasa nyiapkeun sateuacanna upami kaayaan goréng.
Masihan panarimaan tanpa syarat
Tanpa ons pangadilan atanapi ragu nampi kanyataan yén salaki anjeun ngagaduhan panyakit méntal; tong dilabélan anjeunna salaku tanggel waler atanapi jalma anu gering, tibatan kedah ngartos tetep hiji hal ieu dina pikiran yén paripolah négatip salaki anjeun sanés kalakuan na, anjeunna henteu ngagaduhan kendali; ieu sadayana gejala kajadian kusabab anjeunna gering méntal.
Jantenkeun anjeunna raoseun aman sareng ditampi di sakuriling anjeun; ngaleungitkeun bias atanapi sudut pandang négatip anjeun tiasa ngagaduhan kusabab panyakit méntal stigmatized sareng dianggap tabu.
Upami anjeun leres-leres hoyong ngabantosan salaki anjeun teras mupus pola pikir primitif ieu sareng nampi kaleresan ku pikiran anu kabuka. Masihan panarimaan tanpa aya tali anu napel.
Konsultasi ka propésional pikeun pitulung
Cinta, pamahaman, sareng dukungan anjeun mangrupikeun promotor anu saé pikeun ngubaran masalah méntal salaki anjeun, tapi aranjeunna nyalira henteu tiasa ngalereskeun anjeunna; aya sababaraha komplikasi anu asup kana gangguan psikologis, sareng ngan ahli anu tiasa ngungkulanana.
Ngadaptarkeun konseling pasangan sahingga anjeun duaan tiasa ngungkulan galur émosina sadayana kaributan ieu dina perkawinan anjeun; pastikeun salaki anjeun ngahadiran sési rutin na di klinik éta supados anjeunna tiasa ngalaksanakeun masalah na sacara rutin.
Upami panyawatna meryogikeun pangobatan maka ngeusian deui resép na dina waktos sareng monitor efek sampingna. Kalayan waktos sareng perawatan anjeun duaan bakal mimiti katingali parobihan positip usaha ieu dina kaayaan anjeun.
Entong kaleungitan bantosan anjeunna
Seringna urang kabawa maénkeun peran pembina anu urang tungtungna damel anu dipiara lengkep gumantung ka urang ninggalkeun aranjeunna henteu kompeten pikeun ngalakukeun nanaon nyalira. Maksad anjeun ngan ukur pikeun ngabantosan tapi ulah kaleuleuwihi anjeun bakal langkung cilaka tibatan anu hadé.
Salaki anjeun kedah tanggel waler pikeun kaayaan nyalira sahingga anjeunna tiasa cageur tapi upami anjeun tetep ngaganggu maka anjeunna bahkan moal ngagaduhan kasempetan pikeun cageur.
Dina waktos sanésna ngantepkeun anjeunna ngarengsekeun tugasna nyalira atanapi ngalakukeun bagian tina padamelan di imah; bantosan ti waktos ka waktos tapi tong ngalaksanakeun padamelanana pikeun anjeunna.
Sacara teratur ngawaskeun karaharjaan anjeun sorangan
Ngatur émosi anjeun nyalira sareng karaharjaan kognitif penting pisan nalika anjeun dibebanan ku beban anu nangtang mental sapertos kitu; éta pasti butuh tol ka anjeun sareng tiasa nyababkeun setrés, hariwang, sareng asa-asa.
Janten, penting pikeun anjeun nyandak waktos pikeun diri sareng ngatur émosina, sareng nahan diri.
Anjeun ngan ukur manusa sareng ngan ukur seueur anu tiasa diatur. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngadaptar pikeun terapi sahingga anjeun tiasa ngaluarkeun kabeuratan anu anjeun simpen dina jero anjeun supados raos langkung saé.