Eusina
- Ngartos depresi rumaja
- Ngenalkeun gejalana
- Kumaha kolotna kedah tumandang dina déprési nonoman
- Ngadukung murangkalih anjeun ngalangkungan prosés penyembuhan
- Entong malire parobahan suasana haté aranjeunna
- Milarian bantosan terapis
- Nyéépkeun waktos khusus pikeun budak anjeun
- Fokus kana tuangeunana
Nalika kolot nyatet yén barudak rumaja na janten langkung ambek, henteu bahagia, sareng teu komunikator ti biasana, aranjeunna nyebatkeun masalah éta ku "nonoman", sareng mecat kamungkinan masalahna janten déprési nonoman.
Éta leres; taun rumaja nangtang. Sagala jinis parobihan lumangsung dina kahirupan budak anjeun. Awakna nuju ngaregepkeun hormon, janten ayun-ayunan teu aya biasa.
Nanging, upami anjeun perhatos yén perasaan henteu bagja lilana panjang teuing pikeun murangkalih anjeun, atanapi gejala déprési rumaja anu sanés, aranjeunna peryogi bantosan anjeun pikeun méréskeun éta.
Déprési sanés hal anu "disayogikeun" kanggo para sepuh. Jalma-jalma parantos merjuangkeun éta salami kahirupan aranjeunna. Mangrupikeun kaayaan anu pikasieuneun anu ngajantenkeun dirina ngarasa teu aya hargana jeung asa.
Teu aya anu hoyong putra atanapi putri na dina kaayaan éta, janten hayu urang diajar kumaha mikawanoh tanda-tanda déprési rumaja sareng kumaha kaluar tina déprési rumaja.
Ngartos depresi rumaja
Déprési mangrupikeun panyakit méntal anu paling umum. Masalah anu paling ageung nyaéta jalma-jalma di sakuriling jalma anu depresi henteu sadar yén aranjeunna ngalaman waktos anu sesah.
Numutkeun kana inpormasi dina suicide.org, langkung ti satengah urang Amerika henteu percanten yén déprési mangrupikeun masalah kaséhatan. Seueur jalma percanten yén hiji jalma tiasa "kabur" tina kaayaan upami aranjeunna ngan saukur "usaha anu langkung saé."
Upami aranjeunna perhatoskeun yén aya jalma anu hanjelu pisan, aranjeunna bakal nitah aranjeunna nonton kartun, maca buku, leumpang di alam, atanapi nyéépkeun waktos langkung seueur sareng rerencanganna. Entong janten kolot sapertos kitu.
Entong nyobaan ngabagjakeun budak ngora anjeun ku nyandak anjing atanapi mobil. Anjeun tiasa ngalakukeun sagala hal éta. Tapi, penting pikeun nyéépkeun langkung seueur waktos sareng aranjeunna sareng nyobaan dipermudah.
Anu langkung penting nyaéta ngartos naon anu nyababkeun déprési rumaja, sareng kumaha parasaan aranjeunna, sareng ngadukung aranjeunna dina prosés penyembuhan.
Anjeun kedah ngartos yén déprési mangrupikeun masalah anu serius sareng anjeun henteu tiasa maksa budak anjeun kaluar tina éta. Entong nyumbang kana stigma sosial sareng ngabantosan aranjeunna pikeun kéngingkeun bantosan profesional anu aranjeunna peryogikeun pisan dina hal ieu.
Teu aya anu hoyong sedih. Teu aya anu sangsara depresi ngahaja. Éta panyakit méntal anu peryogi diubaran sapertos panyakit fisik.
Éta hésé pisan janten sakitar jalma anu depresi. Salaku kolot, anjeun kedah seueur kasabaran.
Ayeuna waktosna nunjukkeun yén cinta sareng dukungan anu teu aya saratna anu anjeun sumpah pikeun masihan ka anak anjeun nalika aranjeunna lahir.
Ngenalkeun gejalana
Sateuacan anjeun dugi, kumaha nungkulan déprési rumaja, anjeun kedah diajar ngaidentipikasi tanda-tanda pikasieuneun sareng gejala déprési rumaja.
Déprési sering dicap salaku "ngan sedih" ku ukur panitén. Di sisi anu sanésna, jalma anu henteu pernah ngalaman jero sareng asa déprési condong nyarios "Kuring ngarasa depresi" nalika aranjeunna ngan ngalaman dinten anu sesah.
Déprési ngagaduhan sababaraha gejala anu khusus anu kedah ngareuwaskeun unggal indungna.
Nalika anjeun perhatoskeun salah sahijina, anjeun anu peryogi langsung kaluar tina gelembung sakedik sareng ngakuan yén aya masalah anu kedah anjeun atos.
Ieu tanda umum sareng gejala déprési dina nonoman:
- Rumaja anjeun kirang aktip ti biasana. Aranjeunna henteu resep latihan sareng aranjeunna ngalangkungan prakték anu aranjeunna resep.
- Aranjeunna ngagaduhan harga diri anu handap. Aranjeunna henteu resep nganggo baju anu narik perhatian.
- Anjeun perhatoskeun yén nonoman anjeun henteu cekap percaya diri pikeun babaturan anyar atanapi ngadeukeutan jalma anu aranjeunna resep.
- Aranjeunna sering katingalna sedih sareng asa-asa.
- Anjeun perhatoskeun yén nonoman anjeun ngagaduhan masalah nalika diajar. Komo upami aranjeunna saé dina hiji mata pelajaran khusus, aranjeunna sesah ayeuna.
- Rumaja anjeun henteu nunjukkeun minat pikeun ngalakukeun hal-hal anu aranjeunna pernah resep (maca, hiking, atanapi leumpang anjing).
- Aranjeunna nyéépkeun seueur waktos nyalira di kamarna.
- Anjeun raos yén nonoman anjeun nginum, atanapi ngaroko nalungtik. Penyalahgunaan zat mangrupikeun "kabur" umum pikeun nonoman déprési.
Lalajo Ogé:
Kumaha kolotna kedah tumandang dina déprési nonoman
Pilihan pangobatan anu biasa pikeun déprési kalebet psikoterapi, pangobatan anu diresepkeun ku therapist (kanggo sedeng dugi ka parna déprési), sareng pangaturan gaya hirup anu penting.
Ngadukung murangkalih anjeun ngalangkungan prosés penyembuhan
Salaku kolot, anjeun ngagaduhan tanggel waler pikeun ngadukung murangkalih anjeun ngalangkungan prosés penyembuhan.
Sakali anjeun kenalkeun gejalana, léngkah munggaran nyaéta kéngingkeun bantosan profesional. Teu aya anu lepat kéngingkeun terapi.
Tanpa pitunjuk anu leres, kaayaan ieu bakal mangaruhan pisan kana kahirupan jalma. Éta bakal ngagaduhan pangaruh jangka panjang dina koneksi sosialna, kinerja sakola, hubungan romantis, sareng hubungan sareng kulawarga.
Entong malire parobahan suasana haté aranjeunna
Entong malire parobihan parobihan, paduli kumaha anjeun yakin yén éta samentawis.
Upami anjeun perhatoskeun yén anak anjeun lesu sareng henteu motivasi langkung ti dua minggu, waktuna pikeun nyandak tindakan. Ngobrol aranjeunna.
Taroskeun ka aranjeunna kumaha perasaanna sareng kunaon aranjeunna ngarasa kitu. Béjakeun yén anjeun aya di sana pikeun ngadukung aranjeunna sepanjang waktos, henteu masalah naon anu disanghareupan ayeuna-ayeuna. Anjeun bogoh aranjeunna tanpa sarat.
Milarian bantosan terapis
Jelaskeun yén upami aranjeunna ngaraos asa-asa, langkung saé éta ningali tukang terapi pikeun omongan anu marahmay.
Sadayana anu aranjeunna nyarioskeun bakal percanten pisan, sareng anjeun bakal langsung aya di ruang tunggu. Béjakeun yén anjeun ogé nuju ningali therapist nalika parasaan parah, sareng aranjeunna seueur ngabantosan.
Salaku kolot, anjeun kedah nyarios sareng therapist ogé. Upami aranjeunna parantos mendiagnosa déprési nonoman sareng diresepkeun, aranjeunna bakal nyaritakeun kumaha ngadukung budak anjeun.
Nyéépkeun waktos khusus pikeun budak anjeun
Kaayaan ieu mangrupikeun prioritas. Anjeun kedah milarian waktos kanggo ngobrol sareng murangkalih anjeun unggal dinten. Bantosan aranjeunna diajar, ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan rerencangan, sareng cobian pikeun aranjeunna dina kaayaan sosial.
Gabung sareng klub kabugaran babarengan, ngalakukeun yoga, atanapi leumpang babarengan. Aktivitas fisik tiasa nyepetkeun prosés penyembuhan.
Fokus kana tuangeunana
Masak tuangeun anu bergizi. Jantenkeun tuangeun pikaresepeun sareng pikaresepeun, janten anjeun bakal nyandak napas tina hawa seger dina waktos anu anjeun lakukeun sasarengan salaku kulawarga.
Béjakeun yén aranjeunna tiasa ngajak réréncangan iraha waé anu dipikahoyong. Anjeun bahkan bakal nyiapkeun camilan pikeun wengi pilem.
Entong ngarepkeun ieu janten prosés anu gampang. Henteu janten masalah kumaha anjeun hoyong murangkalih anjeun kaluar tina déprési nonoman, anjeun kedah siap-siap pikeun prosés laun anu beurat pikeun kaséhatan émosional anjeun nyalira.
Janten siap sareng tetep kuat!
Anjeun dukungan pangsaéna anu ngagaduhan nonoman anjeun dina momen-momen ieu.