Eusina
- Sakumaha nyeri upami kaleungitan jalma anu anjeun resep?
- Naha mungkin pikeun méréskeun batur anu anjeun resep?
- Naha ngabahekeun batur jadi hésé pisan?
- Sabaraha lami pikeun ngungkulan batur anu anjeun masih resep?
- 15 tips pikeun kumaha cara méréskeun batur anu anjeun resep
- 1. Janten réalistis
- 2. Sambungkeun ka babaturan sareng kulawarga
- 3. Leupaskeun émosi anjeun dina tempat anu aman
- 4. Laksanakeun kalayan tugas biasa anjeun
- 5. Ceurik
- 6. Nyokot hobi
- 7. Angkat kabutuhan anjeun sateuacan maju
- 8. Entong rurusuhan prosésna
- 9. Ngartos hargana anjeun
- 10. Fokus kana ngurus diri
- 11. Tetep positip pikeun pikahareupeun
- 12. Hindarkeun nyambung ka mantan anjeun
- 15. Ngobrol sareng ahli propésional
- Nyandak
Jawaban saderhana, anjeun henteu.
Ku langkungna waktos nyeri aya dina tatangkalan nyamuk dibandingkeun sareng perasaan naksir nalika nembé kajantenan. Tapi masih aya.
Upami anjeun naroskeun kumaha carana ngatasi batur anu anjeun masih keneh resep, jawabna nyaéta luncat kana waktos sateuacan anjeun pendak, sareng mudah-mudahan, tong pendak sareng aranjeunna.
Upami anjeun leres-leres mikanyaah batur, aranjeunna bakal salawasna janten bagian ti anjeun sareng kenangan anjeun. Aranjeunna mangaruhan kahirupan anjeun ku cara sapertos kabiasaan, prosés nyandak kaputusan, sareng kadewasaan émosional.
Éta moal mungkin pikeun diajar kumaha ngungkulan batur anu anjeun cinta pisan, tapi dimungkinkeun pikeun maju ka titik yén aranjeunna ukur "ngan ukur bagian ti jaman baheula."
Sakumaha nyeri upami kaleungitan jalma anu anjeun resep?
Numutkeun kana panilitian, kaleungitan batur nyababkeun pelepasan bahan kimia anu sami nalika urang cilaka fisik. Ieu sering disebut sindrom jantung rusak. Sababaraha kasusah anu disanghareupan nalika ngalih sareng ngaleungitkeun batur nyaéta:
- Rénghap napas
- Tekanan darah rendah
- Detak jantung henteu teratur
- Nyeri dadakan dadakan
Episode anu direcahna sering ngahasilkeun sababaraha kasusah fisik sareng gejala ieu mangrupikeun sababaraha masalah fisik anu umum anu disanghareupan ku seueur pasién. Ieu tiasa karaos langsung atanapi dina sababaraha menit saatos putus. Nanging, gejala sapertos samentawis.
Naha mungkin pikeun méréskeun batur anu anjeun resep?
Nya, butuh waktu pikeun ngaliwat batur. Kalayan waktos, parasaan janten tunduh, sareng kenangan antukna luntur tapi sacara praktis, teu mungkin anjeun bakal mopohokeun jalma lengkep.
Nanging, ku waktos nalika kenangan tos kabur, anjeun pasti bakal ngalangkungan jalma éta, sareng nyarioskeun ngeunaan aranjeunna atanapi mendakanana henteu mangaruhan anjeun négatip.
Naha ngabahekeun batur jadi hésé pisan?
Masing-masing urang parantos dina kaayaan dimana hubungan anu sesah katingalina damn pikeun urang. Hasilna, urang nanem modal teuing kana hubungan sareng ngagaduhan gumantung kana waktos. Ieu ngajantenkeun urang netep kirang tina anu pantes. Pamustunganana, anjeun hésé pikeun neraskeun kahirupan anjeun nalika pisah lumangsung.
Urang sering ngabayangkeun tungtung anu bahagia, anu hartosna kawinan dongéng sareng anu sanésna ragrag sampurna sareng jalmi éta. Kami ngarasa buru-buru sareng unggal perasaan anu positip, sareng akibatna, ieu ngajadikeun hésé nyobian bérés saha waé sareng ngalih ti jaman baheula.
Éta sering karasaeun siga kagagalan, saolah-olah anjeun ngantepkeun bagian tina diri anjeun. Ngalangkungan cinta dina kahirupan anjeun mangrupikeun kasedihan kusabab hésé pikeun dibahas ku kanyataan yén cinta anu gagal dimaksudkeun pikeun ngajarkeun anjeun sababaraha pelajaran anu penting, sareng ieu sering nyababkeun teu ngarareunah pisan.
Sabaraha lami pikeun ngungkulan batur anu anjeun masih resep?
Pikeun ngungkulan batur anu anjeun resep pisan tiasa nyandak waktos sareng usaha tina tungtung anjeun. Numutkeun kana panilitian, butuh waktos sakitar 3 bulan kanggo ngaleungitkeun batur.
Cinta teu lami, sareng ogé moal kanyeri. Unggal hubungan bénten sareng kitu, unggal putus. Ku alatan éta, rentang anu dilakukeun pikeun mopohokeun batur sareng ngungkulan éta ogé panginten langkung pondok pikeun sababaraha jalma.
15 tips pikeun kumaha cara méréskeun batur anu anjeun resep
Naha anjeun milari bantosan ngalangkungan batur? Sedengkeun waleran ngeunaan kumaha cara ngatasi batur henteu teras-terasan sareng bakal béda-béda ti hubungan ka hubungan, ieu mangrupikeun sababaraha cara anu pangsaéna pikeun ngatasi batur kalayan gampang.
Parios 15 cara ieu kumaha ngalangkungan batur:
1. Janten réalistis
Kacuali anjeun cicing di alam semesta anu sami sareng Jim Carrey dina pilem "Eternal Sunshine of a Spotless Mind", dimana dimungkinkeun pikeun ngaleungitkeun kenangan, maka teu mungkin pikeun ngaleungitkeun lengkep. Tiasa caket pisan anu henteu janten masalah deui.
Maka, tujuanana nyaéta pikeun maju sareng kahirupan anjeun dimana nyeri karugian henteu deui mangaruhan anjeun.
Tapi upami anjeun naroskeun sabaraha lami pikeun ngungkulan batur anu anjeun cinta? Teras, teu aya jawaban pasti ogé. Éta gumantung kana kesan anu aranjeunna tinggaleun, sabaraha kahirupan anjeun saling pakait, sareng kakuatan individu.
Upami anjeun bobogohan sababaraha bulan, anjeun moal cicing babarengan; maka aya sababaraha hal anu ngabeungkeut anjeun salaku pameget, sabalikna pasangan anu nikah sareng murangkalih. Éta kedahna langkung gampang pikeun jalma anu munggaran kéngingkeunana tibatan anu kadua.
Kumaha cara méréskeun batur anu anjeun bogoh bisi éta ogé béda-béda.
Upami anjeun ngagaduhan murangkalih, moal mungkin pikeun leres-leres putus hubungan anjeun sareng jalmi éta. Anjeun masih kedah kolaborasi pikeun anak anjeun; sanaos anjeun henteu hoyong cicing babarengan salaku pasangan, anjeun masih kedah damel babarengan pikeun murangkalih.
2. Sambungkeun ka babaturan sareng kulawarga
Babaturan sareng kulawarga tiasa ngabantosan nalika sapertos kieu.
Upami anjeun meryogikeun taktak pikeun nangis atanapi ngan saukur batur pikeun ngurus hal-hal pikeun anjeun nalika anjeun nempatkeun diri, maka jalma anu dipercaya di sakitar anjeun bakal ngabantosan pisan.
Kaseueuran jalma rentan ka pangaruh négatip nalika aranjeunna dinyenyeri.
Aranjeunna tiasa sacara gampil ngalakukeun hal anu bakal matak kaduhung. Coba tahan nyandak kaputusan ageung atanapi konsultasi ka jalma anu anjeun percanten sateuacan nyandak gerakan naon waé
Anjeun panginten sesah pangalaman sareng sesah kanggo mulih. Jenis sapertos supir anu ditunjuk.
3. Leupaskeun émosi anjeun dina tempat anu aman
Ngajaga sagala anu dibungkus nyaéta resep bencana.
Éta ngan ukur ngajantenkeun anjeun bom waktos, sacara harfiah sareng kiasan. Anjeun teu hoyong niup bari nyetir di jalan tol atanapi dina rapat ageung sareng bos sareng klien anjeun.
Setrés, kalebet patalimarga sareng tekanan anu aya hubunganana sareng padamelan, tiasa janten jarami terakhir sareng ngajantenkeun anjeun teu kadali. Anjeun henteu hoyong ngajantenkeun kaayaan anjeun langkung parah tibatan anu parantos aya. Tapi ngendalikeun diri langkung gampil nyariosna tibatan réngsé.
Aya kabutuhan taneuh tengah.
Éta sababna anjeun peryogi tempat anu aman. Éta tiasa kamar anjeun atanapi bahkan pacilingan atanapi kamar mandi. Anjeun henteu kedah nyalira, tapi anjeun kedah babarengan sareng jalma anu dipercaya. Batur anu moal nyandak kauntungan tina kanyataan yén anjeun dina posisi rentan.
Aya cara séjén pikeun kumaha cara putus sareng batur anu anjeun resep.
4. Laksanakeun kalayan tugas biasa anjeun
Nengetan hal anu nungtut sacara fisik, sapertos meresihan bumi atanapi badé gym, tapi upami anjeun ngagaduhan karir sareng / atanapi tanggung jawab kolot, maka masihan langkung seueur waktos pikeun aranjeunna ngajaga pikiran anjeun tina kanyeri.
Éta tiasa raoseun henteu tiasa dirawat ayeuna, tapi hiji-hijina cara nyata pikeun kumaha cara ngaleungitkeun batur anu anjeun resep nyaéta ku ngantep cekap waktos ngalirkeun sareng nyeri lalaunan ngaleungit.
Éta tetep bakal aya, tapi éta moal mangaruhan anjeun sapertos anu tiheula.
5. Ceurik
Ceurik, ngagorowok, pegat barang (aya tempat anu disebut kamar istirahat anu ngamungkinkeun anjeun ngancurkeun barang-barang), atanapi bahkan mabok-mabok lamun éta anu anjeun peryogikeun pikeun ngaleupaskeun sagala rasa nyeri sareng émosina anu aya dina diri anjeun.
Kuring kedah ngulang pentingna ngalaksanakeunana di tempat anu aman sareng jalma anu dipercaya.
Pastikeun kadua kaayaan dipenuhan sateuacan anjeun ngalakukeun éta. Entong ubar. Zat adiktif ogé adiktif, sareng hal terakhir anu anjeun pikahoyong nyaéta ngagaduhan masalah anu sanés.
Ngaleupaskeun émutan sareng perasaan anjeun sakumaha hésé anjeun tiasa bantosan dina prosés penyembuhan.
Ngaleupaskeun, kaluar sadayana. Sakali kaluar, anjeun karaos capé sareng lega.
Éta sanés metoda anu gampang pikeun kumaha cara ngaleungitkeun batur anu anjeun resep pisan, tapi éta bakal masihan pelonggaran samentawis pikeun maparin sadidinten.
Salami kaayaan anu panjang dicumponan, balikan sakalian diperyogikeun.
6. Nyokot hobi
Sabar, berdoa, sareng maksa diri anjeun pikeun ngaléngkah.
Nya antukna bakal kajadian. Ngagantung di dinya; anjeun bakal ngaraos langkung saé. Éta salawasna ngalakukeun. Anu pangpentingna nyaéta henteu ngarusak kahirupan anjeun langkung jauh ku ngalakukeun hal anu tugu sacara tonyol nalika anjeun nganyenyeri.
Saran sapertos milih hobi pikeun tetep sibuk nyaéta ideu anu saé; nyaéta, upami anjeun henteu ngagaduhan tanggel waler anu sanés anu ngantosan anjeun, sapertos murangkalih atanapi karir anjeun, éta moal ngantosan salami-lami dugi anjeun balik kana pelana.
7. Angkat kabutuhan anjeun sateuacan maju
Salaku bagian penting tina kumaha carana ngalangkungan batur sareng maju ka hubungan anu langkung bagja, kuat, terang ngeunaan kabutuhan anjeun dina hubungan. Naha jalma anu anjeun pasamoan tiasa nyayogikeun kabutuhan émosional anjeun?
Ngadamel daptar naon anu anjeun milari jalmi nalika bobogohan, sareng milih henteu percaya diri upami anjeun ngaraos jalma éta ngagaduhan sudut pandang anu sanés.
8. Entong rurusuhan prosésna
Janten, kumaha cara ngaleungitkeun batur anu anjeun resep pisan?
Ngan hirup dinten anjeun hiji dinten dina hiji waktu. Upami anjeun kedah nangis, teras nangis. Ngan tong hilap angkat dimana anjeun angkat saatosna.
Ngalangkungan hal-hal anu goréng nyaéta ngeunaan ngadorong diri ka hareup.
Henteu janten masalah naha perkawis pameget, maot di kulawarga, atanapi masalah bisnis. Rumusna sami. Orok ngaléngkah.
9. Ngartos hargana anjeun
Salah sahiji hal anu penting anu kedah diémutan bari merhatoskeun kumaha cara ngatasi batur nyaéta sadar kana nilai anjeun sareng lirén netep kirang.
Henteu unggal hubungan bakalan hébat, sareng anjeun tiasa ngeureunkeun hubungan anu salah ku ngaraos positip ngeunaan diri anjeun sareng sadar yén anjeun dimaksudkeun pikeun hal anu hadé, langkung cerah.
10. Fokus kana ngurus diri
Naon hartosna miara diri pikeun anjeun? Éta tiasa janten dinten di spa atanapi linggih sareng diri anjeun sareng ngagambarkeun kahirupan.
Ngalakukeun naon anu anjeun bagja. Sanajan éta hartosna anjeun kedah égois bari, janten éta. Candak sababaraha waktos pikeun dudung diri. Poho ngeunaan dunya sareng museurkeun diri nyalira.
Dina video di handap ieu, Sarah Gray nyarioskeun ngeunaan tips perawatan diri saatos putus. Parios éta:
11. Tetep positip pikeun pikahareupeun
Entong ngantep pikiran négatip pikeun nyusup. Penting pisan pikeun ngadorong diri sareng tetep positip.
Hiji hubungan anu goréng sanés akhir dunya. Janten, salaku waleran ngeunaan kumaha cara ngatasi batur, anjeun kedah ngiringan jalan anu saé sareng fokus kana aspek-aspek positip kahirupan.
12. Hindarkeun nyambung ka mantan anjeun
Bakal aya dinten nalika anjeun bakal pencét ku pangjurung pikeun balik ka mantan anjeun. Anjeun panginten nyéépkeun waktos kanggo ngintip aranjeunna atanapi ngetik sareng henteu ngetikkeun pesen téks. Salaku solusi pikeun kumaha cara ngaleungitkeun mantan anjeun, anjeun mimitina kedah mimitian ku teu nyambung sareng aranjeunna dina média sosial.
Salajengna, tong waka uih deui ka aranjeunna atanapi cobi tetep janten babaturan, sanaos anjeun kéngingkeun pilihan éta.
- Jurnal sacara rutin
Journaling mangrupikeun cara anu saé pikeun nempatkeun pikiran anjeun tina sirah anjeun tanpa sieun aya penilaian. Éta ngabantosan ngirangan katiisan sareng karesahan.
Ngalereskeun perpisahan butuh padamelan, sareng jurnal masihan anjeun rohangan anu aman pikeun nganyatakeun émosi anjeun tanpa ngabagi aranjeunna sareng saha waé. Nanging, pastikeun anjeun nyerat hal anu positip ngeunaan diri anjeun.
Langkung positip anjeun bakal karasa, anjeun bakal kéngingkeun langkung saé.
- Ngartos naon anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun hubungan anu saé
Coba ngeunteung kana kanyataan ngeunaan naon anu ngajantenkeun hubungan suksés. Maca sareng terang ngeunaan hubungan anu suksés sahingga ka hareupna, anjeun tiasa ngalakukeun upaya dina arah anu leres.
Di sagigireun éta, penting pikeun muhasabah naon anu kurang dina hubungan masa lalu anjeun ku cara anu séhat pikeun milarian terang kumaha hal-hal tiasa diurus ku cara anu langkung positip.
Léngkah ieu penting upami anjeun hoyong ngartos kumaha carana ngaleungitkeun batur anu anjeun bogoh sareng ngalih kana hubungan anu salajengna kalayan harepan.
15. Ngobrol sareng ahli propésional
Anjeun tiasa ogé ngahontal ka para profesional.
Upami anjeun mendakan jasa na mahal teuing, anjeun tiasa online sareng milarian kelompok sasama. Aya grup dukungan di luar sana pikeun kaleungitan jalma anu anjeun cinta. Pastikeun anjeun gaduh batur anu ngiringan anjeun nalika nyanghareupan rapat.
Anjeun panginten sesah pangalaman sareng sesah kanggo mulih — sapertos supir anu ditunjuk.
Nyandak
Ngalangkungan pasti sesah, sareng kami moal nolak éta.
Upami urang naros ka jalma kumaha nyeri pikeun putus, pasti bakal aya jawaban "Seueur" sakaligus. Tapi aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaleupaskeun batur. Tips ieu pasti bakal ngabantosan anjeun ku cara cageur ku cara anu langkung saé sareng ngajantenkeun anjeun raos positip ngeunaan diri anjeun.