Eusina
- 1. Ngaronjatna parasaan positipitas ka anu penting anjeun anu sanés
- 2. Endorfin ngajantenkeun anjeun raos raos
- 3. waktos Kualitas
- 4. Méré anjeun hal pikeun ngobrol
- 5. Ngurangan tegangan
- 6. Ngurangan perasaan setrés sareng hariwang
- 7. Ngahontal tujuan babarengan
Urang sadayana terang sakumaha saé latihan pikeun ampir unggal aspek kahirupan urang. Éta ningkatkeun kaséhatan otak, ningkatkeun imunitas, ngabantosan pencernaan, sareng ningkatkeun kualitas bobo. Tapi naha anjeun kantos heran kumaha latihan babarengan bakal ningkatkeun hubungan anjeun?
Olahraga sareng pasangan anjeun tiasa sacara dramatis ningkatkeun hubungan anjeun dina sababaraha cara. Kieu yeuh kumaha anjeun tiasa kauntungan tina damel sareng pasangan anjeun:
1. Ngaronjatna parasaan positipitas ka anu penting anjeun anu sanés
Nalika anjeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun pikaresep ku pasangan anjeun, anjeun bakal langkung resep hubungan anjeun sareng jalma éta. Ieu kajantenan ngalangkungan kakuatan gaul.
Éta sami sareng cara batur nyepeng cangkir kopi panas nalika ngobrol sareng anjeun sacara teu sadar bakal ngajantenkeun aranjeunna karaos sapertos anjeun jalma anu haneut.
Nya kitu, unggeuk sirah anjeun nalika aya anu nyarios sareng anjeun bakal ngajantenkeun aranjeunna siga anjeun dina halaman anu sami sareng aranjeunna.
2. Endorfin ngajantenkeun anjeun raos raos
Olahraga nyababkeun ngaleupaskeun endorphins. Endorphins dileupaskeun nalika latihan kusabab dua alesan utama.
Mimiti, aranjeunna bertindak salaku panawar nyeri alam pikeun ngirangan persépsi nyeri. Pelepasan endorphins diperyogikeun pikeun salamet di jaman baheula urang kusabab ngirangan nyeri bakal ngabantosan urang kabur tina predator atanapi néwak mangsa anu urang ngudag.
Kadua, endorphins naékkeun wanda ku ngarangsang hormon kabagjaan dopamin. Dopamin, katelah hormon hadiah, ngajantenkeun urang raoseun kana kagiatan anu tangtu. Éta ogé ngadorong diajar.
Upami urang aya dina kaayaan dimana urang kedah ngusahakeun diri, uteuk kedah diajar ngeunaan naon anu lumangsung sahingga urang tiasa nyandak kaputusan anu langkung pinter dina waktos payun.
Ngaronjat diajar nalika latihan ngingetan urang mana daérah anu kedah diperhatoskeun pikeun prédator atanapi dimana urang mendakan tuang terakhir.
Pondok carita, endorphins ngajantenkeun anjeun raos raos. Nalika anjeun ngaraos raoseun nalika ngalakukeun hiji hal anu penting pikeun anu sanés, anjeun ngahubungkeun émosina positip sareng aranjeunna.
Olahraga rutin sareng pasangan anjeun bakal ngabantosan anjeun pikeun mikaresep perusahaannana sacara rutin. Anjeun bakal perhatoskeun yén ngan saukur caket ka aranjeunna bakal ngajantenkeun anjeun raos saé.
3. waktos Kualitas
Salah sahiji alesan pangbadagna kunaon hubungan gagal, saatos salah komunikasi, nyaéta kurangna waktos kualitas anu saling séépkeun.
Kusabab tujuan utama urang robih tina pacaran sareng pasangan ka murangkalih atanapi damel pikeun nyayogikeun kulawarga, janten gampang teuing mopohokeun cinta munggaran urang.
The manpaat pikeun digawé salaku pasangan pikeun sési latihan sadidinten anjeun mastikeun yén anjeun nyéépkeun waktos nyalira kalayan jalma éta.
4. Méré anjeun hal pikeun ngobrol
Saling ngartos sareng aya hubunganana mangrupikeun dua komponén kritis tina paguneman anu penting sareng bermakna. Mimitina, dua komponén ieu gampang dipanggihan dina hubungan anu anyar.
Kadua pihak resep terang kana mitra anu dituju. Sabagéan ageung tina paguneman diarahkeun kana niat masing-masing - hal anu dipikaresep ku dua jalma.
Nalika kahirupan maju, John panginten nyarios seueur perkawis proyek énggalna nalika damel, bari Jane hoyong ngabahas dinamika sosial pangénggalna di padamelanna ayeuna yén trainees énggal parantos ngagabung sareng tim.
Tanpa kontéks atanapi relevansi anu cekap, duanana John sareng Jane panginten kaleungitan minat kahirupan kerja masing-masing ayeuna. Sanajan aranjeunna henteu, ngan ukur anjeun tiasa nyarios ngeunaan padamelan anjeun sateuacan janten pangulangan.
John sareng Jane peryogi hal anu bakal dibahas anu ngalibatkeun duanana - hal anu duanana aktipitas babarengan.
Ngamimitian latihan rutin anu anyar ogé bakal ngadeukeutkeun john sareng Jane sabab John bakal diajar ngaapresiasi yén Jane henteu kantos nyerah bari Jane bakal ningali yén John langkung kuat tibatan anjeunna.
5. Ngurangan tegangan
Kuring yakin yén hubungan anu henteu ngagaduhan gesekan sanés hubungan anu nyata. Naon maksad abdi? Langkung caket anjeun ka batur, kamungkinan anjeun mendakan daérah anu anjeun kedah kompromi.
Henteu unggal jalma sami, sareng bédana dina prinsip anu tangtu tiasa nyababkeun frustasi. Ieu tiasa kalebet pendekatan anu mana anu kedah dilakukeun nalika ngagedékeun murangkalih, kumaha nyéépkeun artos anu sanésna, atanapi kumaha rupina imahna.
Épék nyeri-meringankeun, ningkatkeun haté-, sareng konséntrasi pangaruh anu ningkat tina endorphins bakal ngabantosan pasangan pikeun solusi anu langkung gancang.
Masalah bakal katingali kirang dramatis, émosi négatip bakal lebur sareng bakal langkung gampil pikeun kadua pihak pikeun paham kana hal anu sanés dina masalah éta.
Naekeun tanaga sareng ngirangan tegangan tina damel kaluar penting pisan alesan naha pasangan kedah ngesang babarengan.
6. Ngurangan perasaan setrés sareng hariwang
Alesan kritis sanés naha latihan bakal ngirangan ayana kamungkinan tegangan antara dua jalma éta kusabab pangaruhna anu unik dina kortisol. Cortisol, katelah hormon setrés, dileupaskeun nalika uteuk raos kasusah atanapi bahaya.
Salah sahiji peran utami na nyaéta perdana awak pikeun paningkatan kaluaran fisik pikeun kabur tina ancaman atanapi pikeun ngungkulan kaayaan anu ayeuna. Nalika kortisol dileupaskeun, tapi latihan henteu nuturkeun, awak nganggap yén ancaman éta masih aya sareng ngajaga awak janten primér pikeun latihan fisik.
Ieu anu nyababkeun cangreud dina otot tonggong atanapi nyeri sirah tina teuing setrés. Olahraga mantuan ngatur tingkat kortisol sabab sacara teu langsung nyarios ka awak yén kaayaan parantos diungkulan, sareng awak tiasa balik deui ka kaayaan anu santai sareng santai.
Ieu naha latihan mangrupikeun panyéépkeun setrés anu hébat.
Olahraga babarengan tiasa ngirangan ketegangan anu dirasa antara dua jalma. Salaku tambahan, ngaleungitkeun setrés sareng pasangan anjeun bakal nyingkahan masihan anjeun ideu yén anjeun kedah putus jauh ti anjeunna pikeun mulang ka kaayaan rélaxasi.
Olahraga sareng pasangan anjeun bakal, ningkatkeun perasaan rélaxasi sareng kanikmatan ngeunaan anu penting anjeun, bari ngirangan perasaan hanjelu atanapi kasusah ka jalma éta.
7. Ngahontal tujuan babarengan
Euweuh anu ngadeukeutkeun jalma tibatan ngagaduhan tujuan anu sami pikeun digarap - babarengan. Ieu sababna tim olahraga sering ngadeukeutan dibanding hubunganana sareng anggota kulawargana.
Nalika anjeun sareng pasangan anjeun damel nuju tujuan anu sami, anjeun langkung condong ngabantosan aranjeunna langkung maju kusabab éta bakal langsung mangaruhan kumaha anjeun ngalakukeun.
Henteu ngan ukur masihan anjeun minat pikeun kaséhatan pasangan anjeun sareng nyababkeun anjeun ngaraos karep pikeun aranjeunna dina unggal dinten. Tapi ieu ogé kumaha latihan tiasa ningkatkeun hubungan anjeun.
Kacindekan
Latihan pasangan tiasa ningkatkeun hubungan anjeun sareng masihan anjeun sareng pasangan raos kersa. Anjeun bakal mimiti ningali aranjeunna salaku kipas pangbadagna sareng pendukung saumur hirup anjeun, tibatan batur anu anjeun bajoang pikeun akur. Beuki halangan anu anjeun nyanghareupan salaku pasangan, beuki anjeun bakal ngabeungkeut salaku hiji unit.
Émut milari kagiatan anu anjeun duaan resep sareng ngadukung tujuan anjeun duaan. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha hal sateuacan anjeun mendakan sampurna.
Sababaraha pasangan ngalakukeun anu pangsaéna kalayan ngajalankeun isuk-isuk, sedengkeun anu sanés resep nangtang pasangan anu sanés di lapangan squash atanapi nari di studio lokal. Anjeun leres-leres tiasa ningkatkeun kahirupan fisik sareng sosial dina waktos anu sami!