Eusina
- Pilihan gaya hirup anu goréng tina kolot - hiji réalisasi panon-muka
- Kumaha carana ibu anu gendut tiasa ngabangkitkeun budak anu séhat?
- 1. Telepon gugah ...
- 2. Ngarobih ...
- 3. Parobihan gaya hirup - mimitian ku dasar
- Ngasuh budak anu séhat henteu sesah éta
Dina kahirupan urang anu gancang, saé pisan pikeun ngagaduhan cara pikeun ngajantenkeun sadayana langkung gampang, langsung tina transportasi, komunikasi, dugi ka pilihan kadaharan urang.
Anjeun hudang sareng sadar yén anjeun parantos kasép sareng anjeun kedah milarian pilihan anu pangsaéna pikeun tuang tepung. Dinten, bulan sareng taun bakal kalangkung sareng ieu janten gaya hirup urang.
Seueur urang ayeuna pasti kaliru ngeunaan ngagaduhan pilihan diét anu goréng sareng urang terang langkung gancang; urang kedah mayar éta tapi kumaha upami anjeun kolot? Kumaha upami anjeun ibu, anu hoyong anu sanés ngan ukur tiasa ngasuh budak anu séhat, tapi anjeun ogé berjuang ngeunaan kaséhatan anjeun?
Naha ieu tiasa ogé?
Pilihan gaya hirup anu goréng tina kolot - hiji réalisasi panon-muka
Nalika urang ningali barudak urang ageung, urang ogé hoyong yakin yén aranjeunna tumuh bageur, hormat, sareng tangtosna séhat, tapi kumaha upami urang ningali aranjeunna langkung ageung sareng henteu séhat?
Mangrupikeun kanyataan yén naon anu janten murangkalih urang mangrupikeun hasil tina kumaha urang salaku kolot sareng ieu mangrupikeun hal anu tiasa pencét urang. Babarengan sareng pilihan gaya hirup urang, murangkalih urang boh bakal nguntungkeun atanapi sangsara.
Upami urang parantos terang yén urang hirup sareng pilihan gaya hirup anu henteu hadé sapertos makanan cepat saji, junk food, soda, sareng manisan - urang ogé kedah terang yén ieu ogé bakal janten gaya hirup anu bakal dipelak ku barudak urang.
Hal anu saé dinten ieu, kalayan panggunaan média sosial, beuki seueur advokasi anu ngajantenkeun urang - kolot, sadar kumaha pentingna kaséhatan. Upami urang hoyong tiasa ngasuh budak anu séhat, éta pasti mimitian ku urang. Meureun waktuna sadar naon anu salah sareng terang yén waktuna kanggo parobihan.
Pikirkeun ku cara kieu, urang pasti henteu hoyong gering sareng lemah salaku kolot sabab urang kedah kuat sareng séhat sahingga urang tiasa ngajaga budak, leres? Kami ogé henteu hoyong barudak urang ageung mikir yén cicingeun sareng ngandelkeun pilihan tuang anu goréng henteu kunanaon.
Janten kumaha urang ngamimitian ngarobah cara hirup urang ka langkung saé?
Kumaha carana ibu anu gendut tiasa ngabangkitkeun budak anu séhat?
Kumaha kolot anu henteu séhat mimiti ngasuh budak anu séhat?
Éta kadéngé karasa pikeun sababaraha urang disebat gajih atanapi gendut tapi anjeun terang naon? Ieu tiasa nyababkeun réalisasi diri anu hébat yén urang, salaku kolot kedah langkung hadé.
1. Telepon gugah ...
Aya seueur alesan naha urang tiasa kaleuwihan beurat, aya kaayaan médis sapertos masalah tiroid sareng bahkan PCOS tapi kami henteu didieu pikeun menerkeun naha urang henteu tiasa séhat.
Kami di dieu pikeun mikirkeun seueur cara anu urang tiasa. Percanten atanapi henteu, henteu masalah kumaha kaayaan anjeun, sok aya cara pikeun hirup gaya hirup anu langkung séhat.
Entong ngan ukur kitu anjeun tiasa ngagedékeun murangkalih anu séhat - lakukeun pikeun anjeun ogé ku anjeun supados hirup yuswa panjang pikeun ngajaga budak anjeun.
2. Ngarobih ...
Sakumaha aranjeunna nyarios, parobihan dimimitian ku kami tapi urang ogé terang kumaha héséna ieu khususna upami anjeun biasa gaya hirup anu tangtu. Tapi teu aya anu mustahil pikeun kami Ibu, leres?
Hal kahiji anu anjeun kedah lakukeun nyaéta komitmen diri kana parobihan sabab bakal aya waktos dimana anjeun bosen nyiapkeun katuangan anu séhat sareng hoyong ucul deui mesen pizza kéju éta - tahan pikiran éta sareng émut anjeun tujuan.
3. Parobihan gaya hirup - mimitian ku dasar
Ngarobih gaya hirup tiasa nangtang tapi éta moal mungkin.
Janten, hayu urang mimitian ku léngkah dasar sareng angkat ti dinya. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa ngamimitian -
- Cabut junk food - Upami anjeun hoyong ngasuh budak anu séhat, mimitian ku miceun sadaya junk food, soda, manisan, sareng sadaya tuang anu anjeun terang éta goréng pikeun anjeun sareng kulawarga. Ganti ku buah sareng sayuran, tanpa aksés gampang kana barang-barang anu goréng. Anjeun tiasa ngahargaan alternatif anu séhat.
- Pék jajanan séhat pikeun murangkalih - Ngepak jajanan kanggo murangkalih anu séhat sanés sanés junk food. Éta kahartos kumaha sibukna anjeun, yén éta langkung gampil nempatkeun irisan kueh sareng kiripik kanggo jajanan sakola. Tapi upami anjeun tiasa ngalakukeun panilitian, anjeun bakal mendakan seueur resép anu sanés gampang tapi ogé séhat. Tambih Deui, upaya ngadamel tuang siang siang atanapi camilan budak anjeun pasti bakal ngaapresiasi ku anak anjeun.
- Ngalaksanakeun panilitian anjeun - Anjeun henteu kedah janten stres teuing kana naon anu kedah dipasak. Nyatana, tiasa seueur sumber anu mana anjeun tiasa mendakan tuangeun anu raoseun tapi séhat. Aya ogé seueur pisan alternatip anu tiasa urang pilih pikeun kulawarga sareng murangkalih.
- Latihan - Ieu sabenerna tiasa langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun. Daripada nyéépkeun soré ngagolér sareng maénkeun alat-alat anjeun, teras-terasan maén di luar. Buka taman sareng aktip. Ngidinan murangkalih anjeun milari karepna sareng ngantepkeun aranjeunna milih olahraga anu dipikahoyong. Tugas rumah tangga anu saderhana ogé tiasa janten bentuk latihan.
- Ngajarkeun murangkalih ngeunaan kasihatan - Ajarkeun murangkalih ngeunaan kasihatan sareng anjeun bakal ningali sabaraha anjeun ogé bakal diajar. Diajar ngeunaan kaséhatan tiasa ngabantosan anjeun ngagedékeun budak anu séhat. Entong ngantep aranjeunna mikir yén tuang tuangeun saji sareng tuang sampah mangrupikeun hiji pahala tina sababaraha rupa. Sabalikna, hayu aranjeunna terang yén naon anu urang asupan bakal nangtukeun kasihatan urang. Deui, tiasa seueur sumber anu tiasa urang anggo pikeun ngabantosan kami dina prosés ieu.
- Cinta anu anjeun lakukeun - Éta ngan ukur tiasa ngareureuhkeun, nangtang, sareng susah upami urang teu hoyong naon anu urang lakukeun sareng upami urang henteu termotivasi. Janten, pastikeun anjeun terang tujuan anjeun, tetep motivasi sareng resep kana perobihan anu anjeun laksanakeun. Émut, ieu pikeun anjeun anu hadé sareng kahirupan anu langkung saé pikeun murangkalih anjeun.
Ngasuh budak anu séhat henteu sesah éta
Teu hésé pikeun ngabangkitkeun budak anu séhat, tapi Éta tiasa nangtang anjeun dina mimitina. Padahal, gancang anjeun bakal ningali kumaha leres anjeun dina nyandak kaputusan pikeun ngarobih gaya hirup anu langkung séhat.
Kéngingkeun bantosan anu anjeun tiasa kéngingkeun, milari naséhat anu pas sareng pangpentingna - terasrasakeun perjalanan anjeun. Ganjaran pangageungna anu urang tiasa kéngingkeun nyaéta ningali murangkalih urang tumuh séhat sareng kuat.