Eusina
- Tilu faktor anu diperyogikeun pikeun hubungan emosi nyaéta:
- Naon anu anjeun tiasa lakukeun ngeunaan trauma, ngarasa teu aman, atanapi henteu tiasa percanten ka jalma?
Lumrahna urang hoyong ngaraos caket sareng nyambung ka batur, nanging, kadang-kadang hal-hal tiasa kajantenan pikeun nyegah urang tiasa gampang ngawangun ieu caket.
Ngabentuk jenis deukeutna sareng batur dimana anjeun tiasa ngabagi kasieun anjeun anu paling jero sareng pikiran anu paling pribadi mangrupikeun hal anu dirawat ku therapist salaku sauyunan émosional. Intimasi emosi tiasa aya diantara réréncangan sareng hubungan romantis anu séhat. Éta penting pisan pikeun kabahagiaan manusa, kaséhatan, sareng karaharjaan tapi kadang kamampuan urang janten intim sacara emosional kaganggu.
Tilu faktor anu diperyogikeun pikeun hubungan emosi nyaéta:
1. Kapercayaan - Anjeun kedah tiasa ngagaduhan perasaan percaya diri ka jalma sanés pikeun ngaraos aman pikeun muka diri. Kapercayaan penting pikeun dibagi sareng sambungan. Langkung sering tibatan henteu, masalah kapercayaan biasana tina jalma anu henteu tiasa dipercaya, tibatan jalma sanés henteu tiasa dipercaya.
2. Kasalametan - Penting pisan pikeun ngaraos aman dina diri sareng lingkungan anjeun supados tiasa dipercaya. Upami anjeun henteu ngaraos aman, anjeun moal tiasa muka pikeun percanten ka batur.
3. Tingkat Kabuka sareng Transparansi Luhur - Tingkat kabuka sareng transparansi anu luhur diperyogikeun pikeun ngembangkeun caket leres naha sareng sobat atanapi pasangan. Kaamanan sareng kapercayaan didasar janten nyaman janten gaduh tingkat kabuka sareng transparansi anu luhur.
Sering teu dipalire, alesan utama naha perasaan kaamanan sareng kamampuan pikeun ngandelkeun jalma kaganggu ku seueur jalma kusabab trauma. Trauma tiasa nyababkeun parobihan otak anu tiasa nyababkeun seueur parobihan dina paripolah, tingkah laku, sareng pamikiran. Seueur jalma nganggap trauma salaku insiden traumatis sapertos kacilakaan, serangan seksual, atanapi janten saksi kajadian anu pikasieuneun, nanging definisi trauma anu nyata langkung lega. Nyatana, seueur jalma parantos ngalaman sababaraha bentuk trauma atanapi anu sanés. Trauma dihartikeun salaku pangalaman anu sesah pisan atanapi pikaresepeun anu nyababkeun masalah méntal atanapi émosional di sababaraha jalma ilaharna pikeun sawatara waktos saatos kajadian atanapi kajadian anu ngaganggu, kecuali upami dirawat.
Sedengkeun sababaraha pangalaman traumatis tiasa nyababkeun kaayaan anu disebat Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), aya seueur bentuk trauma sapertos gaduh indung anu langkung ngontrol, kritis, atanapi nyiksa; keur dibuli di sakola; atanapi parantos aya hubungan anu kasar anu tiasa mangaruhan sirkuit saraf dina otak dina cara anu sami sareng henteu kedah ngahasilkeun PTSD. Hasilna nyaéta jalma anu ngalaman trauma tiasa hésé pikeun ngandelkeun jalma sareng ngaraos aman sacara umum. Ieu dina gilirannana ngajantenkeun hésé pisan pikeun jalma-jalma pikeun ngembangkeun sauyunan émosional anu leres dina hubunganna.
Naon anu anjeun tiasa lakukeun ngeunaan trauma, ngarasa teu aman, atanapi henteu tiasa percanten ka jalma?
Aya terapi groundbreaking anu dianggo pikeun ngubaran PTSD, disebat terapi EMDR (singkatan tina Gerakan Panon Desensitization Reprocessing) sareng ayeuna dianggo pikeun ngubaran jalma anu trauma tina sadaya kategori sareng parah. Terapi EMDR tiasa dianggo ku ngagunakeun stimulasi otak bilateral, boh ngalangkungan gerakan panon, nada sora, atanapi ngetok, pikeun ngabéréskeun perasaan sieun, hariwang, amarah, kaleungitan, sareng nyeri émosional. Prosés ieu ogé ngalereskeun parasaan kapercayaan sareng kaamanan pikeun ngaktipkeun jalma ngembangkeun hubungan intim anu émosional séhat.
Ngubaran trauma tiasa ngabantosan ngabéréskeun halangan pikeun kaakraban émosional. Upami anjeun ngalaman masalah perasaan caket sareng nyambung ka batur anjeun panginten hoyong ngabahas masalah anjeun sareng ahli terapi EMDR lokal atanapi online atanapi ahli trauma ningali naha anjeun ngagaduhan trauma anu teu acan direngsekeun.