Eusina
- Naon kaakraban émosional, sareng sieun kaakraban émosional?
- Naha sieun karandapan émosional kajantenan?
- Halangan ngarah ka sieun karandapan émosional
- Kumaha carana ngungkulan kasieun kaakraban émosional
Salah sahiji sumber kabagjaan sareng kabagjaan pangageungna dina kahirupan nyaéta ngagaduhan hubungan anu émosional sareng sacara fisik sareng pasangan anu raoseun sami sareng urang sapertos urang tentang aranjeunna. Tapi pikeun sababaraha jalma, janten hubungan intim sareng jalma sanés sesah.
Hayu urang ngajajah sababaraha alesan jalma-jalma sieun kaakraban, sareng sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun masalah hubungan émosional sareng ngawangun hubungan anu séhat, émosional.
Bacaan Terkait: Sieun Intimasi: Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang
Naon kaakraban émosional, sareng sieun kaakraban émosional?
Kaakraban émosional mangrupikeun kaayaan anu ngaraos superhubungan sareng pasangan anjeun. Anjeun ngarasa aman, dijaga, sareng dipikaharti. Anjeun terang yén anjeun tiasa ngantepkeun diri janten leres-leres kabuka, rentan sareng jujur ka pasangan anjeun sareng aranjeunna moal pernah nyempad atanapi ngémutan naon anu anjeun alami.
Hubungan intim sacara émosional mangrupikeun kamitraan dina pangertian anu leres, sareng hal anu kedah diarepkeun nalika ngabayangkeun tingkat luhur cinta dewasa.
Tapi aya seueur jalmi anu henteu dilengkepan ku alat pikeun janten mitra anu émosional tanpa sababaraha pitulung ahli, aranjeunna sangsara ku kasieun emosi.
Lalaki sareng awéwé anu asalna ti tukang anu kaasup nyiksa fisik sareng / atanapi méntal, trauma atanapi ngalalaworakeun gaduh waktos sesah ngalampirkeun émosional ka batur. Aya sababaraha panilitian anu ngaitkeun dua ieu.
Jalma anu tumuh di rumah tangga dimana kritik, gelut, démo, sareng ancaman mangrupikeun senjata anu dianggo ku kolot séwang-séwangan sareng murangkalih ngagaduhan tantangan pikeun ngungkulan tiasa muka émosional sareng pasanganna.
Pikeun perkawinan, bahaya di dieu nyaéta jalma-jalma anu jauh émosional jangka panjang anu nungkulan kasieun kaakraban émosional sacara teu sadar tiasa nyumbang kana bagja, teu puas sareng akhirna hubungan.
Bacaan Terkait: Tanda Sieun Intimasi
Lalajo video ieu ngaguratkeun tanda peringatan ngeunaan kasieun kaakraban:
Naha sieun karandapan émosional kajantenan?
Sieun karaketan asalna tina tempat kahariwang. Hésé pikeun saha waé anu henteu tumuh dina kaayaan aman, kaasih sareng stabil pikeun ngaraos aman ngariung sareng pasangan.
Aranjeunna panginten tiasa ngabayangkeun dirina salaku henteu pantes pikeun cinta (sabab ngagaduhan kolot anu kritis), atanapi ngaraos yakin yén pasanganna bakal ninggalkeun aranjeunna hiji dinten (kusabab aranjeunna ageung sareng sepuh anu teu aya).
Éta panginten tiasa diajar mareuman sagala émosi sabab nyatakeun perasaan kasumpingan hina sareng hina nalika aranjeunna ngora. Ieu mangrupikeun salah sahiji tanda kaakraban émosional anu utami.
Bacaan Terkait: Sieun Kadeudeuh Jalma Anu Nyingkahan Hubungan intim
Halangan ngarah ka sieun karandapan émosional
1. Kurang percaya
Faktor konci pikeun ngariung sacara émosional nyaéta kapercayaan, sareng jalma anu ngalaman budak leutik dimana kapercayaan henteu diadegkeun kedah ngadamel program uteukna pikeun percanten ka anu sanésna, sareng dina gilirannana, janten akrab sareng aranjeunna.
2. Kurangna rasa aman
Sawawa anu taun formatif nyéépkeun dina kaayaan anu jelas-jelas henteu aman, kusabab kekerasan rumah tangga atanapi komunitas, henteu tiasa dipercaya, kolot sporadis, kamiskinan, narkoba atanapi alkohol, ngagaduhan kasieun emosi.
3. Trauma
Sieun karaméan émosional mangrupikeun konsekuensi anu tiasa diprediksi pikeun anu ngalaman trauma sapertos perkosa, inses, kekerasan di bumi, sareng kajadian anu ngarobih kahirupan anu sanés.
Bacaan Terkait: Kumaha Ngungkulan Sieun tina Intimasi fisik
Kumaha carana ngungkulan kasieun kaakraban émosional
1. Entong kasieunan narékahan pikeun pitulung ahli
Pikeun jalma anu sumping ti tukang nyiksa, trauma, sareng ngalalaworakeun, disarankeun pisan yén aranjeunna kéngingkeun bantosan terapis anu mumpuni pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun nyusun struktur kumaha aranjeunna ningali batur sareng kéngingkeun téhnik anu diperyogikeun pikeun ngawangun kapercayaan.
Ieu sanés prosés anu gancang, tapi ogé pantes pikeun nanem modalna supados masarakat anu takwa tina kaakraban émosional tiasa leres-leres ngalaman sauyunan dina sagala rupi.
Upami anjeun bogoh ka pasangan anu teu aya émosina, terapi tiasa ngabantosan anjeun ogé, supados anjeun tiasa ngartos kumaha pasangan anjeun janten cara anjeunna, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngadukung épolusi na nuju janten jalma anu émosional.
2. Caritakeun jalma anu anjeun resep ti mana anjeun asalna
Upami anjeun sesah pikeun ngawangun hubungan anu émosional, penting pikeun nyaritakeun pasangan anjeun naon anu anjeun alami ngarah moal nyangka yén aranjeunna salah.
Ieu ogé léngkah munggaran dina nunjukkeun kerentanan anjeun sareng henteu pendak sareng panolakan - bagian penting tina jalur anjeun nuju ngariung sareng pasangan anjeun.
3. Diajar nganyatakeun émosi anjeun, henteu mareumanana
Léngkah penting sanés dina ngawangun kaakraban nyaéta nganyatakeun parasaan-négatip sareng positip-sareng pasangan anjeun, nganggo pernyataan "Kuring". "Kuring ngarasa kalindih ku sagala émosi ieu" mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngamimitian!
Réaksi pasangan anu asih sareng ngarti, anu ngadangukeun sareng ngesahkeun parasaan anjeun, bakal nunjukkeun yén henteu kunanaon pikeun muka diri. Aranjeunna moal moyok anjeun atanapi kabur (sapertos anjeun ngalaman di budak).
Jantenkeun panyingkepan ieu leutik sahingga anjeun ngajaga perasaan aman salami prosés ieu. Henteu perlu ageung sareng léngkah ieu. Nganyatakeun émosi anjeun sakedik-sakedik, dina tingkat anu anjeun raoseun.
Nalika anjeun kéngingkeun validasi ti pasangan anjeun, ngapalkeun perasaan éta. Anjeun ngalatih uteuk anjeun pikeun ngakuan yén pasangan anu anjeun mikanyaah mangrupikeun jalma anu aman pikeun dibuka. Aranjeunna moal nolak anjeun pikeun nunjukkeun saha waé anu aya di jero.
4. Candak dinten ku dinten
Pindah tina kaayaan anu sieun karaharjaan émosional nuju janten jalma anu sayogi sacara émosional mangrupikeun prosés anu panjang sareng diperyogikeun kasabaran sareng pangertosan pikeun duanana mitra.
Butuh mangtaun-taun pikeun jalma anu jauh sacara émosional pikeun diajar kabiasaan adaptasi ieu sareng bakal nyandak waktos ka anjeunna pikeun nyusun deui cara ningali dunya salaku tempat anu aman.
Prosés na henteu lugas, sareng bakal aya momen dimana anjeun tiasa ningali régrési tibatan kamajuan. Tapi tetep optimis. Pamustunganana kado janten jalma anu tiasa janten intim sacara émosional pantes dianggo.
Hubungan anjeun bakal langkung beunghar sareng langkung caket nalika anjeun muka nepi ka nyiptakeun sareng ngajantenkeun hubungan emosi anu ngabeungkeut anjeun.