Eusina
- Sieun ku gejala panolakan
- Pangaruh psikologis tampikan
- Kumaha ngungkulan sieun ditolak
- 1. Pagawean
- 2. Silaturahmi
- 3. Hubungan romantis
- Ngungkulan sieun ditolak
- 1. Nolak idéologi anu sayogi ku nyalira
- 2. Prakték peka dina léngkah-léngkah alit
- 3. Eureun janten korban
Panolakan mangrupikeun pél anu pait pisan kanggo ngelek, tapi hanjakalna, kaseueuran urang parantos nginum dosis éta.
Naha éta pikeun pagawéan anu kami lamar sareng henteu kéngingkeun atanapi paguron luhur kami kirimkeun aplikasi kami sareng henteu ditampi; ampir sadayana urang parantos ngalaman panolakan.
Ngadangu kecap henteu sareng henteu resep henteu raoseun pisan paduli sabaraha anjeun nyobian fokus dina sisi anu caang.
Sieun ditolak ilahar ku sadayana; éta ngarecah seueur haté, nyababkeun anjeun ceurik sareng nyiptakeun kasieun dina anjeun jero pisan anu pas janten noda anu hésé dileungitkeun.
Sieun phobia tampikan sering disebut sensitipitas tampikan dina literatur psikologi.
Nalika ngaraos ditolak, éta janten halangan pikeun kabagjaan sareng kasuksésan anjeun. Ngalangkungan panolakan sanes hal anu gampang.
Janten, kumaha cara ngaleungitkeun panolakan?
Nya, ku sababaraha trik saderhana, ngungkulan sieun ditolak tiasa janten gampang pisan pikeun anjeun. Janten, baca di handap pikeun terang sadayana perkawis sieun ditolak sareng kumaha damel nalika nolak panolakan.
Sieun ku gejala panolakan
Sababaraha gejala sareng tanda anu kedah diperhatoskeun:
- Anjeun ragu pikeun ngutarakeun pendapat anjeun sabab sieun dihukum sareng ditolak
- Anjeun nyobian campuran sakumaha anjeun hoyong ngaraos kalebet sareng bagian tina suku.
- Anjeun gaduh kasusah negeskeun sorangan pageuh sareng teu tiasa nyarios henteu.
- Anjeun ngagaduhan rasa harga diri anu langkung saé ku resep sosial, sareng éta sababna anjeun tungtungna janten jalma-pelesir
- Anjeun rumaos henteu cekap
- Anjeun nempatkeun pura-pura janten batur pikeun ngesankeun batur
- Anjeun henteu gampang nganyatakeun kaayaan teu satuju sareng anu sanés
- Anjeun ngaraos terasing sosial sareng kagok
- Pikiran anjeun sering kumalayang ka diri sorangan sareng kasar, pamikiran kritis ngeunaan diri anjeun
Pangaruh psikologis tampikan
Sieun ditolak pikeun nyata.
Panolakan nandakeun seueur nyeri sareng karusakan pikeun karaharjaan urang sareng nyababkeun kami seueur nyeri sosial.
- Sacara neurologis, nalika urang ngalaman panolakan, bagian otak anu sami diaktipkeun sapertos nalika urang ngalaman cilaka atanapi nyeri fisik. Panolakan sama sekali henteu langkung nyeri tibatan nyeri awak anu parah.
- Sieun ditolak tiasa ngadorong kabutuhan pikeun menerkeun kasalahan urang atanapi tingkah laku anu salah, dina prosés ngabantosan urang ningkatkeun pikeun salamet sareng mekar.
- Panolakan nyababkeun agrésipitas di jalma sareng aranjeunna tungtungna dibantingkeun.
- Sieun ditolak dina hubungan ngajantenkeun jalma ragu kana kamampuan sareng harga diri, lngarahkeun aranjeunna ka jalan karuksakan diri.
- Ieu ngarusak kamampuan urang nyandak kaputusan sareng samentawis nurunkeun tingkat intél kami.
Ogé nonton:
Kumaha ngungkulan sieun ditolak
Sakumaha didadarkeun di luhur, sieun ditolak ngagaduhan tantangan anu béda sareng tatu émosional anu dipikaterang, sareng sateuacan anjeun diajar kumaha ngungkulan sieun ditolak, anjeun kedah terang tilu kaayaan panolakan anu paling umum.
1. Pagawean
Sateuacan milarian cara nungkulan panolakan dina hubungan cinta atanapi hubungan, hayu urang terjun kana aspék penting sanés kahirupan.
Hayu urang ngartos dinamika damel sareng panolakan anu diperyogikeun di tempat damel.
Nalika ngeunaan hasil, aya dua rupa panolakan, panolakan sosial, sareng panolakan profesional.
Ieu janten terang nalika anjeun ngaraos siga anjeun ngaliwat promosi anu anjeun pikahoyong atanapi henteu dipasihan tanggung jawab anu cekap.
Di sisi anu sanésna, nalika kaayaan fobia panolakan, anjeun ogé tiasa bajoang pikeun nyaluyukeun sareng klien sareng kolega Anjeun sareng ngaraos siga henteu ngariung sareng anjeun atanapi ngajak anjeun sareng aranjeunna nalika nyéépkeun waktos.
2. Silaturahmi
Nalika ngiringan silaturahmi anu énggal, anjeun tiasa ngaraos siga anjeun ditolak, utamina upami anjeun nyobian pisan nyambungkeun langkung seueur tibatan anu sanés.
Alternatipna, sareng silaturahim jangka panjang, anjeun tiasa ngaraos réréncangan ngan saukur ngagunakeun anjeun pikeun ni'mat sareng ngamangpaatkeun anjeun tanpa dibales deui.
Atanapi panginten anjeun tiasa ngaraos kadesek kaluar tina kelompok atanapi teu dipaliré pas babaturan anjeun sadayana kumpul. Ngalangkungan sieun ditolak dina kaayaan sapertos kitu nangtang sareng peryogi seueur kakuatan batin.
3. Hubungan romantis
Nalika ngeunaan sieun ditolak, kaayaan panolakan nalika hubungan romantis tiasa tangguh pisan.
Nanging, sieun ditolak dina hubungan luar biasa.
Naha anjeun bajoang sareng kaayaan panolakan salaku awéwé atanapi lalaki, perasaan éra sareng nyeri lumayan sami.
Kaseueuran waktos, jalma-jalma dina hubungan anu bagja sareng awét tahan nepi ka naroskeun hal-hal sapertos kumaha ngamimitian inisiatip tanpa sieun ditolak.
Salila sieun ditolak ieu, anjeun panginten ngaraos pesimis ngeunaan kahirupan cinta anjeun malahan henteu pikaresepeun. Sieun panolakan ieu ogé tiasa lumangsung kusabab kurang komunikasi.
Nanging, tong hariwang, sabab didadarkeun di handap ieu aya sababaraha tips anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan sieun ditolak ku gampang.
Ngungkulan sieun ditolak
1. Nolak idéologi anu sayogi ku nyalira
Iraha waé anjeun nyepeng anggapan palsu yén sadaya jelema ngan saukur bakal nampik anjeun, anjeun condong nyiptakeun kaayaan dimana panolakan pasti bakal kajantenan.
Tanpa terang, anjeun bakal ngirim kaluar sinyal anu bakal ngadorong batur jauh sareng ngarobah sadaya kasieun anjeun kana kanyataan.
Janten tibatan ngalakukeun ieu, éta penting anjeun merangan nubuat anu minuhan diri ku milari sinyal panarima sareng nyeratna.
2. Prakték peka dina léngkah-léngkah alit
Hal anu biasa pisan ditolak nyaéta kerentanan. Jalma ulah kajujuran sareng jalma sanés kumargi éta matak katingalina sénsitip teuing sareng rentan.
Nalika kaayaan panolakan, penting pikeun anjeun ulah nyobian teras-terasan leumpang dina cangkang endog atanapi ngadorong perasaan négatip anjeun jauh.
Sabalikna, coba pikeun nganyatakeun parasaan sareng pipikiran sakumaha jelas sakumaha anjeun tiasa ku cara anu langkung hormat sareng jelas. Ieu bakal ngabantosan dina ngirangan hoream anu bakal nuturkeun panolakan.
3. Eureun janten korban
Upami anjeun teras-terasan ningali diri anjeun salaku korban, tindakan anjeun bakal terus nunjukkeun versi négatip tina diri anjeun.
Nanging, sakali anjeun ngantepkeun janten korban, anjeun bakal mimiti ningali hal-hal positip kajadian di sakuriling anjeun.
Daripada gaduh karunya ka diri sareng kahirupan anjeun, fokus kana kakuatan anu anjeun gaduh; fokus kana atribut anu anjeun gaduh anu ngamungkinkeun anjeun pikeun hirup dina kahirupan.
Cegah obsesi kana pilihan-pilihan kapungkur sareng kaayaan anu anjeun kantos lalangkungan teras cobian diajar ti aranjeunna salaku alternatip.
Salaku sieun terkenal tina kutipan panolakan, ku Robert Foster Bennett "Éta henteu nolak nyalira yén sieun ku masarakat, éta akibat anu bisa ditolak."
Sakali anjeun nungkulan panolakan anjeun sareng siap-siap nampi konsékuansi anu sumping sareng anjeun, anjeun bakal tiasa hirup hirup kalayan bébas.