Eusina
- Naon anu ngadangukeun pertahanan
- Nyababkeun panyabab defensif
- Conto ngupingkeun pertahanan
- Kumaha ngaleungitkeun pangdéngékeun pertahanan
- Alamat kabiasaan
- Kontrol ambek anjeun sareng terang yén teu aya bahaya langsung
- Nganalisis kaayaan sareng naroskeun patarosan upami diperyogikeun
- Prakték katerampilan komunikasi anu pas
Urang panginten henteu wawuh kana istilah éta tapi urang gaduh bagian jalma anu ngagaduhan kaparigelan ngadangukeun pertahanan.
Naha anjeun kantos dina kaayaan dimana koméntar atanapi kecap polos anjeun négatip dicandak sareng dipulas ku batur? Dimana koméntar anu hadé parantos dipulas janten ngagaduhan hartos disumputkeun anu nyababkeun batur janten kesel atanapi ambek?
Henteu, anjeun henteu ngalakukeun nanaon di dieu. Nyatana, anjeun panginten nembé tiasa urusan sareng jalma anu nerapkeun ngupingkeun pertahanan. Upami anjeun kenal sareng skénario ieu atanapi dina acara naon waé, anjeun pikir anjeun tiasa ngupingkeun pertahanan, teras baca.
Naon anu ngadangukeun pertahanan
Naon anu ngadangukeun pertahanan?
Deféktif ngupingkeunnyaéta nalika batur nyandak koméntar anu polos salaku serangan pribadi ka aranjeunna.
Definisi déngékeun pertahanan aya hubunganana sareng jalma anu tiasa nyiptakeun kesan anu salah tina koméntar sareng waleran saderhana.
Éta kajadian nalika jalma nyobian mendakan kalepatan tina koméntar anu saderhana atanapi polos atanapi pernyataan ti hiji jalma sareng nganggapna éta mangrupikeun serangan pribadi, kritik henteu langsung bahkan janten pemicu pikeun milih gelut anu terasna panampi janten kesel sareng pertahanan ogé .
Nyababkeun panyabab defensif
Kusabab urang ayeuna tiasa ngahartikeun ngupingkeun pertahanan, urang pasti hoyong terang kunaon aya jalma anu ngalakukeun ieu. Ngadangukeun pertahanan mangrupikeun sipat tina kirang nguping nguping anu tiasa nyababkeun hubungan naon waé ngagaduhan masalah. Naha anjeun tiasa ngabayangkeun nikah sareng jalma anu nyandak pernyataan anjeun sareng koméntar négatip anu pamustunganana ngabalukarkeun gelut sareng salah paham?
Dimana pertahanan na asalna tina naha hésé pisan dieureunkeun?
Sacara standar, saha waé anu ngaréaksikeun pertahanan kusabab ancaman anu dirasa. Nanging, ku ngupingkeun pertahanan, jalma panginten ngan saukur masihan koméntar atanapi lulucon tapi tungtung anu sanés ngadangu pemicu anu teras-teras ngadangukeun panyatur pikeun meta pertahanan. Anu ngadangukeun didieu jelas nunjukkeun cara ngupingkeun anu goréng sareng ngan ukur nembongkeun tingkah laku pertahanan anu hésé.
Upami jalma ngagaduhan katerampilan komunikasi anu lemah sareng nunjukkeun tanda-tanda tingkah paripolah pertahanan, ieu panginten mangrupikeun akibat tina masalah méntal, émosional, kapribadian atanapi karusuhan anu dikembangkeun salami pangalaman-pangalaman kapungkur anu masihan aranjeunna perasaan ditilar, nunjukkeun inferioritas kompleks, nunjukkeun harga diri anu handap, bahkan salaku tanda narsis.
Conto ngupingkeun pertahanan
Hésé pikeun nganyahokeun jalma anu museurkeun kana ngupingkeun pertahanan.
Nyatana, ieu tiasa nyababkeun jalma-jalma lirén komunikasi atanapi mundur tina hubungan atanapi silaturahimna kusabab karacunan hubungan. Hayu urang tingali sababaraha conto ngupingkeun pertahanan anu paling umum.
Jalma anu keur pertahanan bakal nyiptakeun alesan anu pulas ngeunaan sadaya pernyataan anu teu pribadi. Seseorang tiasa masihan koméntar ngeunaan étika kerja sareng jalma anu teu puguh, anu panginten mangrupikeun pendapat anu jujur atanapi pernyataan tapi pikeun anu ngadangukeun pertahanan, ieu mangrupikeun serangan pribadi pikeun panyatur. Ieu tiasa nyababkeun amarah sareng benci sareng tiasa ogé gelut.
Pikeun pasangan, hubungan sareng jalma anu kirang komunikasi sareng teras ngupingkeun pertahanan, bakal aya panyalahgunaan, salah paham, sareng pamustunganana argumen. Hésé pikeun ngajaga hubungan anu saé nalika pasangan anjeun nganggo kecap anjeun ngalawan anjeun. Nyatana, ieu dianggap hubungan toksik.
Humoris sarkastik ogé moal dianggo pikeun pangdéngé pertahanan kusabab aranjeunna bakal ngalakukeunana sacara serius sareng sacara pribadi. Upami jalma lulucon nyarioskeun lulucon sindiran anu teu kunanaon bahkan lucu pikeun kaseueuran urang, jalma anu pertahanan bakal mikir yén éta mangrupikeun pernyataan anu nyata anu nargétkeun aranjeunna.
Ieu tiasa nyababkeun jalma ieu sacara harfiah ngajelaskeun sareng membela dirina ka jalma anu nyarios lulucon anu sanés ngan ukur kagok tapi ogé mangrupikeun pemicu salah paham.
Kumaha ngaleungitkeun pangdéngékeun pertahanan
Sadar diri pisan penting pisan upami anjeun hoyong ngeureunkeun prakték ngupingkeun pertahanan. Sakali anjeun parantos sadar kumaha toksikna atanapi kumaha éta tiasa ngarusak hubungan anjeun, maka éta waktuna pikeun ngarobih. Dina kaayaan monster jero anjeun, kasabaran sareng komitmen diperyogikeun sabab éta sanés ngan ukur prosés anu panjang tapi ogé perjalanan anu matak capé.
Hésé pikeun ngarobih cara anjeun mikir sareng langkung hésé pikeun ngalaksanakeun katerampilan komunikasi anu saé nalika anjeun biasa ngadangukeun sacara pertahanan khususna nalika panyababna diakar tina pangalaman anu kapengker.
Masih aya harepan pikeun jalma anu parantos biasa ngadangukeun pertahanan. Kumisan ti terapi, aya cara sareng prakték anu tiasa ngabantosan.
Alamat kabiasaan
Sakumaha istilahna nunjukkeun, jalma anu latihan ngadangukeun pertahanan pertahanan. Janten, urang kedah terang akar pertahanan, pemicu sareng utamina panyababna. Ngungkulan masalah sareng tiasa nerapkeun cara anu leres pikeun ningkatkeun diri.
Kontrol ambek anjeun sareng terang yén teu aya bahaya langsung
Pikir sateuacan anjeun nyarios sareng ngaréaksikeun. Diajar ngartos naon anu dicarioskeun ku jalma tibatan ngantepkeun émosi anjeun pikeun ngendalikeun anjeun.
Nganalisis kaayaan sareng naroskeun patarosan upami diperyogikeun
Sareng sareng dua hal ieu, penting anjeun terang kumaha pikeun nampa kasalahan sareng kritik ogé, ku naon waé anjeun tiasa ngupingkeun hal anu tiasa memicu anjeun, anjeun bakal tiasa ngendalikeun dorongan anjeun.
Prakték katerampilan komunikasi anu pas
Diajar ngalatih katerampilan komunikasi anu pas dimana ngupingkeun penting sapertos nyarios. Éta tiasa sesah tapi tiasa nahan ieu pikeun pamekaran pribadi anjeun.
Anu pamungkas, nyungkeun bantosan upami diperyogikeun sareng nampi pangobatan anu ditawarkeun. Hayu therapist ngartos anjeun sareng nampi eupan balik. Komitmen kana perobihan anu diperyogikeun sareng tetep fokus. Émut yén parobihan bakal dimimitian ku urang sanés ka jalma sanés.
Dengekeun pertahanan tiasa janten kusabab pangalaman jaman baheula anu goréng tapi kami henteu hoyong hirup hirup dina defensiveness sareng waspada pikeun jalma-jalma nyarios kitu urang tiasa pertahanan ngeunaan éta. Kaahlian sareng prakték komunikasi anu saé panginten hese mimitina tapi pasti moal mustahil. Émut yén kahoyong anjeun pikeun ngarobih anu hadé bakal ngabantosan anjeun hirup anu positip.