Eusina
- Kumaha barudak ngembangkeun modél pikeun kumaha carana ngubaran batur
- Masihan rohangan pikeun parasaan anjeun nyalira
- Nyekel kritis
- Kritik sering tiasa dianggo salaku panginget anu pikasieuneun ngeunaan kakurangan anjeun
- Fokus kana anu saé
- Kolot anu épéktip ngalangkungan cerai ngabutuhkeun gawé babarengan
- Atur aturan dasar
- Ménta tulung, milari terapi talak
Babaturan kuring nembé ngawartosan yén kolotna anu parantos cerai parantos lebet kana silaturahim anu pikaresepeun salami mangtaun-taun ngeusi perang panjagaan anu diperdebatkeun, lumpur lisan, sareng engké mangrupikeun konstelasi kompléks aliansi sareng ambek-ambekan anu ngarusak kaamanan sareng kanyamanan anu tiasa disayogikeun ku kulawarga.
Anjeunna siga anu ambivalén ngeunaan pamekaran énggal ieu — upami perdamaian énggal ieu sumping langkung lami, éta tiasa ngamankeun budak leutik na sareng hubungan sawawa kirang lieur.
Kumaha barudak ngembangkeun modél pikeun kumaha carana ngubaran batur
Anu paling menonjol nyaéta amarah dina sorana. Ambek kusabab ditempatkeun di tengah, margi dipenta atanapi disogok pikeun milih sisi, pikeun nguping carita ngeunaan teu berharga ti anu sanés, margi henteu pernah ngaraos mapan, atanapi aman, atanapi nempatkeun heula sabab kolotna kalibet dina perang méntal sareng émosional. Anjeunna ngaraos leungit di gaul.
Dina ngadangukeun ieu sareng sajumlah carita anu sami ti barudak déwasa tina cerai, kuring nampi hiji pesen anu saluyu.
Barudak anjeun gaduh pandangan payun-korsi ngeunaan kumaha anjeun silih ngarawat.
Kalayan unggal arguméntasi, aranjeunna ngembangkeun modél pikeun kumaha pikeun ngubaran batur sareng kumaha aranjeunna pikir aranjeunna kedah diubaran.
Anu paling mangaruhan barudak sanés kajadian perceraian éta nyalira, tapi langkung saurna cara-cara halus atanapi henteu — yén kolotna ngalaksanakeun jalan éta. Janten naon anu anjeun tiasa laksanakeun?
Salah sahiji parobihan anu paling épéktip anu anjeun tiasa laksanakeun ayeuna nyaéta mimitian damel kumaha anjeun komunikasi sareng réncang indung anjeun.
Masihan rohangan pikeun parasaan anjeun nyalira
Léngkah munggaran pikeun komunikasi sacara épéktip nyaéta ngadeukeutan paguneman ti tempat anu tenang sareng jelas.
Nalika anjeun ngagaduhan perdebatan sareng réncang sepuh anjeun, hal anu pangpayunna dilakukeun nyaéta kéngingkeun rasa naon anu anjeun rasakeun. Ngan butuh sababaraha menit pikeun ngariksa diri anjeun tiasa ngabantosan nyegah panyeluk nami, nyebarkeun ka murangkalih anjeun ngeunaan hanjelu anjeun, atanapi maénkeun kaulinan anu disalahkeun.
Nyaho naon anu lumangsung sareng anjeun ogé tiasa ngabantosan ngawartosan naon anu anjeun peryogikeun pikeun dipasihkeun sareng masihan anjeun kasempetan pikeun nyusunna ku cara anu bakal langkung saé didangu ku sepuh anjeun. Ieu tiasa janten sapertos, "Naon anu anjeun carioskeun penting pisan pikeun kuring. Abdi rumaos kabebanan ayeuna. Naha kuring tiasa nyauran anjeun saatos nyandak murangkalih bobo sahingga anjeun merhatoskeun pisan? "
Nyekel kritis
Naha anjeun kantos ngamimitian paguneman kalayan tujuan teras janten frustasi nalika anjeun henteu ngaraos karaos, atanapi disahkeun, atanapi ngartos?
Sacara umum, perasaan henteu tenang ieu ngajantenkeun sigana pasangan anjeun henteu pernah aya pikeun anjeun (sareng pastina henteu daék ayeuna!), Sareng résponna, seuseueurna pasangan condong sacara halus ngalih kana kritik-pola anu gampang sareng akrab anu ngikis komunikasi anu saleresna sareng ngaruksak kamajuan ka hareup. Psikolog sering ngajelaskeun kritik salaku ungkapan kabutuhan anu teu kahontal sareng kuciwa.
Unggal kritik mangrupikeun kahoyong anu diluncurkeun dina amarah.
Janten nalika anjeun nyarios, "anjeun henteu pernah ngupingkeun kuring", anu teu dibahaskeun nyaéta, "Kuring miharep anjeun ngupingkeun kuring, sabab kuring ngarasa teu kadéngé pisan." Nalika urang ngadeukeutan batur ti tempat anu ambek, aranjeunna kurang kamungkinan kana ngupingkeun pamundutna.
Léngkah munggaran nyaéta perhatosan kumaha urang komunikasi kabutuhan urang. Naha anjeun émut waktos mimiti nampi ésai atanapi proyék sareng didaptarkeun nganggo serat beureum? Anjeun terang yén perasaan langsung - perasaan éra, atanapi kuciwa, atanapi henteu raos sapertos anjeun ngukur?
Komo upami guru ngantunkeun catetan anu nyurung dina tungtung, anjeun kéngingkeun panginget visual anu pikasieuneun yén anjeun henteu leres - sareng anjeun panginten henteu resep pisan kabur ka imah sareng ngalereskeun kasalahan anjeun.
Dina cara nu sami, kritik antara ko-sepuh sigana moal nyiptakeun lingkungan anu nyababkeun kahayang pikeun pamutahiran diri.
Kritik sering tiasa dianggo salaku panginget anu pikasieuneun ngeunaan kakurangan anjeun
Dina damel kuring sareng pasangan, kuring mendakan yén sababaraha anu pangageungna tanda hurup beureum urang tiasa nganggo kalebet kecap salawasna jeung henteu pernah- sapertos "anjeun sok egois pisan" atanapi "anjeun henteu pernah caket nalika murangkalih peryogi anjeun." Naha anjeun émut terakhir kali dilabélan ku salawasna atanapi a henteu pernah?
Upami anjeun sapertos kaseueuran urang, anjeun sigana némbalan ku cara ngabales pertahanan atanapi sami dimuat. Janten waktos sanésna anjeun néwak sorangan nyandak pulpén beureum, tingali naha anjeun tiasa ngagantikeunana ku nyatakeun kahoyong éta.
Ngarobih naskah anu parantos dianggo tina "anjeun henteu pernah ngalakukeun ... "kana" naon anu kuring leres-leres butuhkeun ... "sanés gampang sareng peryogi latihan ngahaja. Bagian penting tina prakték ieu nyaéta dina ngaidentipikasi kabutuhan anjeun nyalira, sareng naroskeun ka diri anjeun, "Naon anu kuring peryogikeun ayeuna yén kuring henteu kéngingkeun?"
Anu anjeun peryogikeun nyaéta panangan tambahan pikeun nyaimbangkeun saminggu anu setrés. Tingali naha anjeun tiasa asli dina naroskeun naon anu anjeun peryogikeun bari henteu nyalahkeun atanapi nyandak kasalahan atanapi kuciwa anu katukang. Upami anjeun naros kumaha anjeun tiasa ngalaksanakeun éta, latihan naroskeun patarosan anu dimimitian ku, "Abdi leres-leres ngahargaan éta upami ..." atanapi "Kuring miharep anjeun bakal," atanapi "Éta bakal hartosna pisan pikeun kuring ... upami anjeun tiasa ngajemput murangkalih ti sakola dinten Kemis sareng Jumaah sareng angkat ka latihan maén bal. Kuring gaduh proyek ageung di damel, sareng peryogi dukungan tambahan minggu ieu. "
Fokus kana anu saé
Kusabab perceraian sering kajadian anu nyusahkeun pikeun kulawarga, gampang pikeun kolot pikeun gagal kana kaulinan anu disalahkeun disakuriling barudakna.
Tanpa niat ngarugikeun, kalimat sapertos "Kuring hoyong tapi bapak nyarios kami henteu tiasa," "Indung anjeun henteu pernah adil," sareng "Ayah anjeun sok telat nyokot anjeun," anu muncul ti tempat nyeri, tiasa nganyenyeri anaking. Hal-hal ieu tiasa leres-leres leres, tapi sigana moal janten panitén barudak anjeun — éta milik anjeun, sareng anjeun nyalira.
Kolot anu épéktip ngalangkungan cerai ngabutuhkeun gawé babarengan
Sanaos hese mikiran mantan anjeun salaku bagian tina tim anjeun, éta tiasa ngabantosan pikeun ningali éta salaku penyuluhan kolot anjeun. Upami anjeun hoyong anak anjeun terang yén aranjeunna aman sareng dipikacinta, maka ngawangun bagian anu pangsaéna ti mantan anjeun.
Anjeun teu kedah bogoh ka aranjeunna atanapi bahkan resep aranjeunna. Pilih waé ngeunaan kolotna anu tiasa anjeun hormati, sareng upaya pikeun muji éta ngeunaan barudak anjeun. Coba anu sapertos kieu, "Ibu sok resep pisan ngabantosan anjeun dina padamelan. Naha anjeun henteu nunjukkeun yén masalah anu anjeun caket? " atanapi "Ayah nyarios yén anjeunna ngadamel piring karesep anjeun kanggo tuang! Éta panginten pisan ka anjeunna. ”
Anjeun panginten panginten, tapi kumaha upami bapak telat nyokot aranjeunna - sareng anjeunna saleresna ngalakukeun ieu unggal waktos? Hal anu kahiji nyaéta ngantepkeun diri anjeun ngaraos naon waé anu anjeun rasakeun.
Anjeun teu kedah pura-pura bagja atanapi henteu kunanaon tibatan kajadian ieu. Ieu tiasa ngabantosan dina modél sareng nyayogikeun validasi pikeun hanjelu atanapi kuciwa murangkalih anjeun. Anjeun tiasa milih nyarios sapertos, "Kuring terang nyeri nalika bapak telat ngajemput anjeun" - ngamungkinkeun aranjeunna ngaraos katingali sareng didangu ku anjeun dina waktos anu sanésna panginten teu penting atanapi dipopohokeun.
Ieu teras nyiptakeun rohangan pikeun humanize kasalahan kolot, bari ngawangun kakuatan co-indungna anjeun. Ieu tiasa janten sapertos, "Kami duaan diajar kumaha ngadamel ieu sareng urang bakal ngalakukeun sababaraha kasalahan sapanjang jalan. Ayah anjeun henteu resep pisan kana waktos. Abdi henteu resep pisan milarian laporan anjeun akhir-akhir ieu. Kami duaan bogoh pisan ka anjeun, sareng kami bakal tetep damel babarengan pikeun masihan anjeun peryogi. "
Atur aturan dasar
Salah sahiji cara komunikasi sacara épéktip nalika ko-parenting nyaéta netepkeun aturan dasar.
Pitunjuk saderhana tetep nyaéta "Ngan ukur sawawa." Salah sahiji keluhan umum ti barudak déwasa tina cerai nyaéta kolotna nganggo aranjeunna salaku utusan nalika budak.
Émut, upami anjeun ngagaduhan patarosan atanapi koméntar, henteu ageung atanapi alit, komunikasi langsung sareng dulur anjeun. Dina cara nu sami, nalika urang sadayana peryogi dukungan sareng ngupingkeun, penting yén pembukaan perkawis cerai anjeun atanapi mantan anjeun kedah dijaga ka pemirsa khusus déwasa.
Nalika barudak nempatkeun peran sobat atanapi kapercayaan, éta tiasa nyababkeun kamampuanna pikeun mikaresep nyéépkeun waktos sareng réncang sepuh anjeun. Panilitian ogé nyaritakeun yén yén garis handap, pola ieu négatip tiasa mangaruhan kualitas hubungan anu dipibanda sareng anjeun - bahkan nalika déwasa.
Janten upami anjeun hoyong damel ngawangun ikatan anu langkung kuat sareng murangkalih anjeun ayeuna sareng pikahareupeun, émut ka diri anjeun pikeun masihan aranjeunna tempat dimana aranjeunna henteu tanggel waler pikeun nanganan émosi anjeun, nyandak sisi, atanapi maénkeun jalan antara anjeun sareng kolega kolot.
Ménta tulung, milari terapi talak
Nalika maca di luhur, kuring nebak réspon internal umum nyaéta anu saluyu sareng "ieu bakal dianggo pikeun jalma sanés, tapi ieu hésé pisan sareng réncang sepuh kuring kusabab seueur alesan." Anjeun leres pisan - sanaos pesen-pesen di luhur saderhana dina teori, éta sering pisan matak heran dina praktékna.
Anjeun henteu kedah ngadeukeutan ieu nyalira, sareng seueur anu ngaraos mangpaat pikeun ngagaduhan palatih atanapi pituduh sapanjang jalan-umumna ngalangkungan terapi cerai.
Dina perkawinan, terapi pasangan tiasa ngabantosan nguatkeun hubungan nalika kadua pihak komitmen pikeun tetep babarengan sareng peryogi bantosan ngaleungitkeun halangan pikeun ngalakukeun éta.
Pikeun aranjeunna anu ngémutan akhir perkawinan — sareng murangkalih atanapi henteu — terapi pra-cerai tiasa nyayogikeun rohangan pikeun nangtoskeun naha talak mangrupikeun jalan kaluar anu leres pikeun stres perkawinan anu lumangsung, pikeun sacara sipil ngabahas pembagian harta, ngatur pangaturan pikeun dijagaan babarengan, sareng ngaidéntifikasi cara séhat pikeun ngabagi warta ka kulawarga sareng ngirangan karesahan poténsial anu tiasa dikaluarkeun ku warta ieu.
Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun sareng pasangan anjeun pikeun ngadiskusikeun sareng ngalaksanakeun cara anu pangsaéna pikeun teras-terasan nyayogikeun rohangan anu kabuka sareng aman pikeun murangkalih — salami perceraian éta sorangan sareng ka hareupna.
Sapertos perkawinan, teu aya buku panduan pikeun kumaha janten co-indungna anu épéktip sareng teu mungkin yén komunikasi hang-up tina perkawinan anjeun bakal ngaleungit saatos cerai anjeun.
Ku ngahontal kaluar pikeun dukungan cerai anjeun tiasa diajar kumaha hirup hirup-nyepetkeun post-cerai sareng ngaleutikan pangaruhna ka kulawarga anjeun-sareng ngaleungitkeun sababaraha perasaan anu leungit anu seueur pangalaman dina waktos anu sesah pisan ieu.