Eusina
Éta telat, duanana Henry sareng Marnie capé; Marnie némbalan yén anjeunna miharep Henry bakal ngabantosan mandi barudak sanés "ngabobodo komputer na." Henry gancang-gancang ngabélaan dirina, nyarios yén anjeunna ngabungkus sababaraha hal pikeun damel, sareng sajabina nalika anjeunna ngabantosan murangkalih Marnie teras-terasan ningali taktak micromanaging naon anu dilakukeun. Argumenna janten awon sareng ambek gancang, kalayan Henry stomping sareng bobo di kamar tidur cadang.
Isukna, aranjeunna pendak di dapur. "Hapunten perkawis tadi wengi." "Abdi ogé." "Kami henteu kunanaon?" "Pasti." "Peluk?" "Oké." Aranjeunna makeup. Aranjeunna parantos bérés. Siap ngaléngkah.
Tapi henteu, aranjeunna henteu acan réngsé. Sedengkeun aranjeunna panginten tiasa tenang cai, naon anu henteu aranjeunna lakukeun nyaéta nyarioskeun deui perkawis masalah. Ieu ku sababaraha cara tiasa kahartos - aranjeunna sieun yén nyandak topik deui bakal ngamimitian argumen anu sanés. Sareng kadang-kadang ku panon poé, argumen tadi wengi sanés perkawis naon waé anu penting tapi duanana keureutan sareng peka sabab capé sareng setrés.
Nyapu masalah handapeun karpét
Tapi aranjeunna kedah ati-ati ulah ngagunakeun pamikiran sapertos standar na. Pikeun nyapu masalah dina handapeun karpét ngandung hartos yén masalah henteu kantos direngsekeun, sareng teras siap hurung kalayan jumlah anu capé wengi-wengi anu pas, atanapi sakedik alkohol. Sareng kusabab masalahna henteu tiasa direngsekeun, horeamna ngawangun janten nalika paséa henteu paséa, gampang pikeun kaluar tina rél kalayan gancang; deui aranjeunna dorong ka handap, salajengna fueling hiji siklus négatip sajajalan.
Cara pikeun ngeureunkeun siklusna, tangtosna, pikeun ngalawan ka naluri anjeun, ngaléngkah, ngadorong kahariwang anjeun, sareng nyandak résiko nyarioskeun perkawis masalah engké nalika émosina tenang. Ieu ngurilingan deui, atanapi naon anu disebat John Gottman dina panilitian ngeunaan pasangan, balik sareng ngalereskeun. Upami anjeun henteu, éta gampang teuing ngagunakeun jarak pikeun nyingkahan konflik; kaakraban leungit sabab anjeun duaan teras-terasan ngaraos yén anjeun ngalangkungan tambang anu émosional sareng henteu tiasa kabuka sareng jujur.
Untungna, seuseueurna urang sanggup ngalakukeun sapertos ngurilingan hubungan anu sanés di luar hubungan anu caket. Upami batur sapagawean dina rapat staf sigana hanjelu ku koméntar anu kami buat, kaseueuran urang tiasa ngadeukeutan anjeunna saatos rapat sareng nyungkeun hapunten anu menyakiti parasaanna, ngajelaskeun maksud sareng masalah urang, sareng ngungkulan masalah anu tiasa lami. Dina hubungan anu intim sadayana ieu janten langkung sesah kusabab pentingna hubungan, urang janten langkung kabuka sareng kirang dijaga, kusabab gampang diaduk tina tatu budak leutik.
Kumaha anjeun kedah ngurilingan?
Titik awal pikeun ngurilingan deui nyaéta nyobian nyoko kana bisnis anu sami, pikiran ngarengsekeun masalah. Ieu dimana Henry nyarios saatos rangkulan yén anjeunna masih hoyong nyarios tentang ngabantosan Marnie sareng murangkalih nalika bobo sareng ngeunaan parasaan na micromanaged. Urang henteu kedah nyarios ayeuna nalika urang buru-buru siap-siap damel, saurna, tapi panginten Sabtu énjing nalika murangkalih nonton TV. Ieu masihan Marnie, sareng Henry waktos kanggo ngumpulkeun pikiranana.
Sareng nalika aranjeunna pendak dina dinten Saptu, aranjeunna hoyong nganggo pola pikir sapertos bisnis rasional anu bakal ngagaduhan padamelan. Duanana kedah pokus kana masalah-ngarengsekeun masalah masing-masing, sareng hindari nyelinap dina émosi émosina sareng ngabélaan jabatanana sareng ngabantah saha kanyataanna leres. Éta panginten kedahna tetep pondok - sebutkeun satengah jam - pikeun ngabantosan aranjeunna maju sareng henteu kalebet masa lalu. Sareng upami éta panas teuing, aranjeunna kedah satuju lirén sareng tiis.
Upami ieu sigana seueur teuing, aranjeunna ogé tiasa nyobian nyerat pikiran. Kauntungannana di dieu nyaéta aranjeunna gaduh waktos pikeun nyusun pikiran anjeun, sareng tiasa ngalebetkeun sareng ngimbangan naon anu aranjeunna pikirkeun panginten anu sanés. Di dieu Henry nyarios yén anjeunna henteu nyobian ngritik Marnie, sareng henteu ngahargaan sagala anu dilakukeun pikeun budak. Di dieu Marnie nyarios yén anjeunna ngartos yén Henry kedah parios emailna wengi-wengi pikeun digawé, sareng yén anjeunna henteu hartosna janten micromanaging tapi gaduh rutinitas nyalira sareng murangkalih sareng sesah ngantepkeunana. Duanana tiasa maca naon anu ditulis ku anu sanés, teras pendak pikeun méréskeun solusi anu tiasa dilakukeun pikeun duanana.
Konseling salaku pilihan
Tungtungna, upami aranjeunna gampang teuing dipicu sareng diskusi ieu ngan sesah teuing, aranjeunna panginten hoyong ngalakukeun bahkan saderhana pondok tina konsultasi. Konselor tiasa nyayogikeun lingkungan anu aman pikeun diskusi, tiasa ngabantosan aranjeunna diajar katerampilan komunikasi sareng mikawanoh nalika paguneman badé kaluar-jalan sareng ngabantosan aranjeunna supados leres dina jalur anu leres. Anjeunna bahkan tiasa naroskeun patarosan ngeunaan kamungkinan masalah anu janten dasar tina teka-teki masalah.
Sareng mikirkeun ieu salaku ngawasa kamampuan saleresna ngabantuan sareng séhat. Tungtungna sanés perkawis waktos bobo atanapi saha anu lepat, tapi kumaha urang, salaku pasangan, diajar ngagaduhan paguneman anu sami sareng masalah anu ngamungkinkeun aranjeunna didangukeun, karaos disahkeun sareng masalahna dibéréskeun dina cara anu positip .
Masalah tiasa waé timbul, tapi ngagaduhan kamampuan nempatkeun aranjeunna istirahat nyaéta konci pikeun kasuksesan hubungan.