Eusina
Cure Hubungan ku John Gottman ko-pendiri Gottman Institute mangrupikeun buku dumasar kana ningkatkeun hubungan intim.
Dina buku ieu, Dr Gottman mamatahan ka pamiarsa program praktis dina raraga ngaréspon sareng ngabagi inpormasi émosional ku anu sanésna. Program ieu tiasa dilarapkeun dina sababaraha bentuk kahirupan sareng hubungan anu kalebet kalebet garwa, bisnis sareng bapak.
Numutkeun ka anjeunna kasuksésan hubungan hiji gumantung kana transaksi inpormasi émosional antara duanana. Hal ieu ngamungkinkeun komunikasi anu séhat sareng dina gilirannana, ngabantosan dina hubungan anu kuat antara dua jalma.
Nalika jalma silih hubungkeun, aranjeunna mimiti akur sareng silih sareng ngahontal titik dina mahlukna dimana aranjeunna langkung sanggup ngabagi beban sareng kabagjaan hirupna.
Numutkeun kana panilitian anu dilakukeun ku Dr Gottman, langkung-langkung ieu kajantenan, hubungan anu langkung nyugemakeun dimimitian. Ieu ngirangan kasempetan dua jalma gelut sareng gaduh konflik.
Strategi ieu ngabantosan aranjeunna tetep aktipitas sareng saling nyambungkeun. Alesan utama tingkat talak anu tinggi ayeuna nyaéta henteu mampuh dua jalma pikeun tetep aktipitas sareng nyambung.
Pikeun hubungan, penting pisan pikeun jalma diajar silih bagikeun sareng ngaréspon émosina.
Kumaha jalanna program ieu?
Program mandiri anu dirancang ku Dr. Gottman ngahartikeun tawaran salaku ngabagi hubungan émosional antara dua jalma. Konsép ieu penting pisan pikeun komunikasi anu saé sareng sambungan émosional.
A nawar, sakumaha anu dipedar ku Gottman nyaéta ekspresi raray, sikep leutik, kecap anjeun nyarios, toél sareng nada soantenna.
Mustahil henteu komunikasi sapertos kieu. Malah nalika anjeun teu ngagaduhan ekspresi dina raut anjeun sareng ningali dina taneuh, atanapi anjeun ngahontal kaéra, anjeun komunikasi tanpa terang. Jalma anu anjeun némpél bakal ngagantelkeun hartos kana panawaran anjeun henteu terang.
Hal salajengna anu dijelaskeun Dr Gottman nyaéta tilu kategori anu béda anu réspon tina tawaran anjeun bakal murag:
1. Kategori kahiji nyaéta réspon "belok-ka arah". Ieu kalebet kontak panon lengkep, merhatoskeun lengkep, nyayogikeun jalma kana pikiran, pendapat, sareng perasaan.
2. Kategori anu kadua nyaéta réspon "péngkolan-jauh". Respon ieu mangrupikeun kagagalan merhatoskeun tawaran jalma éta ku teu maliré sadayana, janten sibuk atanapi fokus kana sababaraha inpormasi anu teu aya hubunganana.
3. Kategori réspon katilu ogé kategori paling ngabahayakeun sareng dikenal salaku réspon "balik ngalawan". Éta diwangun ku réspon anu kritis, kontradiktif, bajingan sareng pertahanan.
Ayeuna anjeun kedah waspada kana réspon ieu sabab ieu mangrupikeun anu kahiji tina lima léngkah ngajaga sareng ngawangun hubungan anu séhat sareng émosional.
Ieu léngkah salajengna:
Léngkah kadua
Léngkah kadua dina ngubaran hubungan nyaéta mendakan sifat uteuk sareng kumaha sistem paréntah émosional jalan, fisiologi.
Sistem paréntah sering dikenal salaku sirkuit dumasar saraf anu aya dina uteuk anu koordinasi saling ngalangkungan sinyal éléktrokimia.
Ieu tanggel waler pikeun nangtoskeun sababaraha ciri jalma sateuacanna, sapertos watekna.
Dina buku ieu, aya sababaraha patarosan anu ngabantosan dina ngabantosan sistem paréntah anu paling dominan pikeun jalma éta sareng kumaha jalanna pikeun nyumbang kasajahteraan anjeun.
Léngkah katilu
Léngkah ieu ngalibatkeun panggunaan patarosan survey pikeun milarian warisan émosional pasangan anjeun sareng kumaha pangaruhna kana kamampuan hiji jalma pikeun nyambungkeun kana gaya nawar anu béda.
Hiji conto anu sampurna ngeunaan ieu bakal ngémutan pola perilaku khusus kulawarga pasangan anjeun sareng pangirimanna sacara turun-tumurun.
Léngkah kaopat
Léngkah ieu dina ngubaran hubungan nyaéta kamekaran kaparigelan komunikasi émosional. Pikeun ieu anjeun kedah niténan sareng diajar cara-cara komunikasi awak, hartosna, nyatakeun parasaan, merhatoskeun, nyiptakeun kamampuan ngupingkeun sareng nunjukkeun ritual anu penting.
Sababaraha conto bahasa awak tiasa janten titik awal pikeun idéntifikasi.
Léngkah kalima
Ieu mangrupikeun léngkah terakhir sareng kalima tina hubungan hubungan. Éta kalebet diajar pikeun ngaidentipikasi sareng mendakan hartos anu silih bagi. Léngkah ieu kalebet mikawanoh visi sareng ideu jalma sanés pikeun milarian tujuan anu sami.
Éta ogé kalebet mikawanoh sareng ngahargaan visi sareng ngadukung tujuanna.
Cure Hubungan nyayogikeun anu maca ku naséhat praktis dumasar kana élmu éksténsif sareng pangalaman klinis.
Dr Gottman tujuanna pikeun ngabantosan jalma-jalma sadar léngkah-léngkah saderhana cinta halus sareng fokus kana perhatosan anu ati-ati, nanging; cara anjeun damel dina perkawinan anjeun terserah. Teu aya anu terang kaayaan hubungan anjeun langkung saé tibatan anjeun.
Janten baca buku ieu, ngartos kumaha kaayaan tiasa dianggo dina hubungan sareng nerapkeun kana hubungan anjeun.