Eusina
- Naon anu nyalahan dina hubungan?
- Naha nyalahan-nyalahan mangrupikeun kalakuan anu nyiksa?
- Psikologi di balik-disalahkeun- Naha urang nyalahkeun batur?
- Kumaha cara ngaganti-nyalahan?
- Téhnik anu digunakeun nalika mindahkeun kasalahan dina hubungan
- Ngaminimalkeun
- Kartu korban
- Bom bau
- Gaslighting lawan nyalahkeun
- Naha pengendali sareng narsis nyalahkeun-ngalih?
- 10 cara nyalahkeun-mangaruhan kana hubungan anjeun
- 1. Anjeun ngamimitian percanten yén sadayana aya kalepatan anjeun
- 2. Jurang komunikasi antara anjeun sareng pasangan
- 3. Anjeun sieun nyandak kaputusan
- 4. Anjeun kaleungitan hubungan intim
- 5. Anjeun ngamimitian ambek ka pasangan anjeun
- 6. Goréng harga diri
- 7. Anjeun lirén muka pasangan
- 8. Komunikasi négatip ningkat
- 9. Anjeun mimiti ngaraos ngalamun
- 10. Anjeun mimiti nampi kabiasaan nyiksa
- Naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun disalahkeun diganti?
- Tanya aranjeunna kumaha anjeun tiasa ngabantosan
- Janten empati ka pasangan anjeun
- Janten marahmay
- Nyimpulkeun
Kaulinan anu disalahkeun dina hubungan sering janten banyolan dina pilem sareng acara TV populér.
Nanging, naon anu anjeun lakukeun nalika pasangan anjeun mindahkeun sadaya tuduhan ka anjeun bari méréskeun diri tina sagala hal?
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan mangrupikeun taktik manipulasi anu dirarancang ku panyiksa pikeun korban dirina bari nunjukkeun kaayaan négatip salaku kasalahan anjeun.
“Abdi henteu bakal ngagorowok ka anjeun upami anjeun henteu ngaganggu kuring. "
"Kuring nipu anjeun nalika anjeun sibuk teuing damel sareng siga henteu mendakan waktos kanggo kuring."
"Abdi henteu bakal nyauran indung anjeun upami anjeun sanés jalmi anu pikareueuseun!"
Upami anjeun sering mendakan pernyataan anu sapertos kitu, anjeun panginten bakal ngalaman parobihan.
Hayu urang milarian naon anu nyalahkeun, kumaha jalanna nyalahkeun, naha jalma nyalahkeun batur, sareng kumaha carana nyanghareupan jalma anu nyalahkeun anjeun pikeun sagala hal.
Naon anu nyalahan dina hubungan?
Numutkeun ka Dr. Daniel G. Amin,
“Jalma anu ngarusak kahirupan sorangan gaduh kacenderungan anu kuat pikeun nyalahkeun jalma sanés nalika aya kajadian anu salah. "
Jalma anu ngagunakeun parobihan ngalepatkeun sering janten pelarian anu teu ngagaduhan kematangan émosional pikeun gaduh paripolahna sareng akibat tina tindakanana. Jalma-jalma ieu sering nganggap kaayaan négatip salaku tanggung jawab batur.
Pergeser nyalahkeun sering janten korban nyalira.
Kusabab nyalahan-nyalahkeun mangrupikeun salah sahiji mékanisme ngungkulan, jalma anu mindahkeun tuduhan éta tiasa ngalakukeun éta sacara teu sadar sareng teu ngartos logika anu lepat na.
Nanging, jalma anu nampi tungtung kaulinan anu disalahkeun sering percanten tuduhan sapertos kitu leres sareng ngusahakeun pisan pikeun ngerjakeun hubungan.
Hanjakalna, nalika kaayaan proyéksi sareng nyalahkeun, korban sering mendakan yén aranjeunna henteu sanggup ngajantenkeun jalan. Aranjeunna sering nyalahkeun diri pikeun gagal hubungan.
Naha nyalahan-nyalahan mangrupikeun kalakuan anu nyiksa?
Saréréa ngalelepkeun dina ngalepatkeun-salah ayeuna sareng deui.
Murid anu nyetak peunteun handap dina kuis kelasna nyalahkeun guruna pikeun henteu resep aranjeunna, atanapi jalma anu kaleungitan padamelan sering nyalahkeun bos atanapi kolega na.
Tapi, sabaraha lami anjeun tiasa ngurilingan ngalepatkeun kalepatan?
Leres, nyalahan-nyalahkeun mangrupikeun salah sahiji bentuk kalakuan nyiksa.
Babaturan sareng jalma anu henteu tanggung jawab pikeun tindakanana nyandak tol kana kaséhatan psikologis sareng émosional anjeun. Anjeun sering ngaraos lemes sareng lemes sacara emosional tina nyandak sadaya kasalahan tina hal-hal anu anjeun henteu lakukeun.
Ieu nyiptakeun persamaan toksik antara anjeun sareng pasangan anjeun.
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan ogé cara pikeun ngamanipulasi anjeun kana ngalakukeun hiji hal anu sanés anjeun henteu daék ngalakukeun. Anu nyiksa ngajantenkeun anjeun rumaos siga "ngahutang" hal éta.
Akhirna, pergeseran nyalahkeun sering dilakukeun pikeun nyiptakeun pergeseran dinamis kakuatan antara anjeun sareng pasangan anjeun. Nalika pasangan anjeun tungtungna ngayakinkeun anjeun yén anjeun salah, aranjeunna condong ngagaduhan kakuatan langkung ti anjeun. Salaku tambahan, tanggung jawab ngalereskeun hubungan ogé tumiba ka anjeun.
Upami pasangan anjeun boga kabiasaan sok nyalahkeun batur, éta mangrupikeun bandéra beureum anu anjeun henteu kedah teu maliré.
Psikologi di balik-disalahkeun- Naha urang nyalahkeun batur?
Sakumaha didadarkeun di bagian saencanna, nyalahkeun-hubungan dina hubungan mangrupikeun hal anu paling urang kaliru lakukeun dina hiji waktos dina kahirupan urang. Urang tiasa tetep teu sadar ngalakukeunana!
Hayu urang tingali gancang sababaraha alesan psikologis pikeun nyalahkeun batur.
Parobihan salah tiasa sering dijelaskeun salaku kasus klasik tina kasalahan atribusi dasar.
Janten, naon ieu hartosna?
Kalayan kecap saderhana, urang sering nunjukkeun tindakan batur kana kapribadian sareng watekna. Masih, lamun datang ka urang, urang sering atribut tingkah laku urang sorangan kana kaayaan jaba sareng faktor anu teu aya kadali urang.
Salaku conto, upami kolega anjeun telat damel, anjeun panginten tiasa nyirian éta tardy atanapi teu puguh. Nanging, anjeun bakal kaitkeun kana jam alarm henteu ngirining waktos upami anjeun telat damel.
Aya alesan anu sanés naha urang nyalahan ka batur.
Numutkeun ka psikoanalis, ego urang ngabela diri tina kahariwang ku ngagunakeun proyéksi – mékanisme pertahanan dimana urang nyandak perasaan sareng kualitas urang anu teu tiasa ditampi sareng nyalahkeun aranjeunna ka jalma sanés.
Janten, anjeun sering mendakan diri nyalahkeun batur kana kalakuan anjeun.
Mékanisme pertahanan sok nunjuk kana kurangna wawasan kana parasaan sareng motivasi urang. Kusabab mékanisme pertahanan sering teu sadar, jalma anu ngiringan anjeun biasana moal sadar naon anu dilakukeun.
Kumaha cara ngaganti-nyalahan?
Bayangkeun ieu. Anjeun sareng pasangan anjeun badé angkat ti perjalanan mobil 12 jam, sareng anjeun duaan kalintang capéna tina nyetir. Nalika pasangan anjeun aya di tukangeun roda, anjeun ngaregepkeun langit anu saé.
Terus, anjeun ngarasa kacilakaan!
Ternyata; pasangan anjeun salah ngitung giliran anu aranjeunna kedah candak sareng tungtungna pencét mobil dina trotoar.
Sésana dina saminggu, anjeun tiasa nguping– “Kuring nabrak mobil kusabab anjeun. Anjeun ngaganggu kuring. "
Anjeun ngaraos siga gélo sabab cicingeun neuteup langit!
Naon anu kedah dilakukeun nalika aya anu nyalahkeun anjeun pikeun sadayana?
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan sering halus sareng, sapertos sadayana jinis panyiksa, sering dimimitian ku hal anu leutik anu tiasa janten lepat anjeun. Éta beuki kuat nalika waktosna pas dina hubungan anjeun.
Fitur has di dieu nyaéta yén pasangan anjeun moal pernah ngaku kasalahan aranjeunna.
Téhnik anu digunakeun nalika mindahkeun kasalahan dina hubungan
Aya sababaraha téhnik anu dianggo nalika nyalahkeun-ngarobah dina hubungan. Ieu kalebet hal-hal ieu:
Ku cara kieu, anu nyiksa bakal nyobian ngabatalkeun parasaan anjeun, sareng anjeun panginten anjeun bakal gélo. Ieu téhnik ngabubarkeun sareng nolak pikiran sareng perasaan batur. Sacara psikologis, éta négatip mangaruhan pasangan.
Christina sareng Derek istirahat, antukna Derek ngamimitian bobogohan sareng sobat dalitna, Lauren. Nalika Christina mendakan naon anu kajantenan, anjeunna nyanghareupan Derek, anu ngawartosan yén anjeunna alit sareng henteu dewasa. Anjeunna ogé nyauran anjeunna "peka teuing.”
Ku maén kartu korban "miskin kuring", Max tiasa ngagentoskeun sadaya panyalahanana ka Joe. Maénkeun kartu korban hartosna jalma éta karasaeun teu boga kakuatan sareng henteu terang kumaha janten tegas, tapi nyobian kéngingkeun kaunggulan ku motong tokoh anu duka.
Joe sareng Max aya hubungan salami tilu taun. Joe mangrupikeun pengacara di perusahaan anu terkenal nalika Max aya di antara padamelan.
Hiji wengi, Joe sumping di bumi mendakan wiski minum Max saatos lima taun katenangan. Nalika adu anjeunna, Max nyarios, "Kuring inuman sabab kuring nyalira. Pamajikan kuring ngantunkeun kuring nyalira di bumi pikeun diri sorangan kusabab anjeunna sibuk teuing ngawangun karirna. Anjeun egois pisan, Joe. Abdi henteu gaduh sasaha. ”
Sikep lebet-naraka disimpen nalika anu nyiksa terang yén aranjeunna katéwak sareng teu ngagaduhan tempat anu sanés. Ieu jelas ngandung hartos yén nalika jalma éta henteu ngagaduhan kasempetan pikeun membela atanapi kabur, aranjeunna henteu leres-leres nampi éta sareng pura-pura henteu salah.
Jack bray Gina sms urut kabogohna sareng ngarencanakeun pendak sareng anjeunna dina sabtu minggu. Nalika anjeunna nyanghareupan Gina, anjeunna nyarios, "Janten kumaha? Naha kuring henteu tiasa pendak sareng batur tanpa idin anjeun? " sareng "Naha kuring bonéka anjeun? Naha saur anjeun anjeun kedah ngendalikeun unggal gerakan kuring? "
Gaslighting lawan nyalahkeun
Istilah gaslighting parantos janten mainstream, berkat sadaya perhatian anu dipikagaduh tina média sosial.
Gaslighting mangrupikeun bentuk halus tina manipulasi émosional anu mana anjeun mimiti ragu kasihatan sareng persépsi kanyataan. Mangrupikeun cara maksa yén teu aya kajadian nalika éta nyatana.
Salaku conto, "Abdi henteu nyauran anjeun bodo! Anjeun ngan ukur ngabayangkeun! ”
Nalika aya anu nyorangan anjeun, aranjeunna ngamanpaatkeun kerentanan, kasieunan, rasa teu aman, sareng kabutuhan anjeun.
Di sisi anu sanésna, pergeseran nyalahkeun mangrupikeun salah sahiji manipulasi anu mana pasangan anjeun ngagulung hal-hal sahingga anjeun tungtungna disalahkeun sanaos anjeun henteu lepat.
Seueur panyuluh bénsin ogé nganggo panyalahgunaan rahasia, sabab éta dua dianggap sami.
Pidéo ieu bakal ngajantenkeun langkung gampang pikeun anjeun ngartos.
Dina kaseueuran kasus, jalma anu nampi tungtung nyalahkeun sering disababkeun tungtungna yakin yén aranjeunna salah sareng tanggung jawab lengkep pikeun kumaha aranjeunna dirawat.
Janten, kaseueuran jalma bahkan henteu sadar kumaha seriusna nyalahkeun-ngarobih dina hubungan anu saleresna.
Naha pengendali sareng narsis nyalahkeun-ngalih?
Pikeun ngartos kumaha cara nyalahkeun dina hubungan jalan, éta ogé penting pikeun ngarti naha narcissists sareng pengendali nganggo taktik ieu.
Sora pituduh jero sareng nyalahkeun-hubungan dina hubungan.
Sora pituduh internal urang ngabantosan urang ngalangkungan terrain anu sesah. Sora ieu dina jero sirah urang dikembangkeun nalika budak leutik ku:
- Watek urang.
- Pangalaman sareng ikatan budak leutik urang.
- Kumaha urang ngaevaluasi nilai urang sorangan.
Nalika urang ngalakukeun anu leres, sora batin urang ngaganjar urang sareng ngajantenkeun urang raoseun ngeunaan diri. Éta ogé sabalikna nalika urang ngalakukeun anu goréng.
Jalma anu narcissistic kakurangan sora pituduh jero anu séhat.
Sora internalna sering kritis, kasar, nurunkeun nilai, sareng sampurna.
Kusabab kakupasan kompas moralna ieu maka aranjeunna henteu tiasa nampi nyalahkeun sareng nyobaan nyimpang ka batur. Ieu cara aranjeunna pikeun nyalametkeun diri tina turun tina rasa diri, kasalahan, sareng éra.
Aranjeunna ogé ngaraos henteu aman sareng sieun dihina.
10 cara nyalahkeun-mangaruhan kana hubungan anjeun
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan henteu salawasna gampang ditunjuk sapertos anu anjeun pikirkeun.
Terapis sering mendakan jalma-jalma anu ngagorowok, "Pamajikan kuring nyalahkeun kuring pikeun sagala hal! ” "Salaki kuring nyalahkeun kuring pikeun sadayana!" "Naha kabogoh kuring nyalahkeun kuring pikeun sadayana!" pikeun sering mendakan yén palangganna kakurangan wawasan atanapi salah baca dina kaayaan.
Ieu sababaraha cara anu nyalahan-nyalahkeun mangaruhan hubungan anjeun:
1. Anjeun ngamimitian percanten yén sadayana aya kalepatan anjeun
Kusabab parobihan salah dina hubungan dirancang pikeun ngajantenkeun anjeun rumaos salah, anjeun mimiti nampi éta sareng leres-leres yakin yén anjeun salah.
Ieu ngarusak ego anjeun sareng ngirangan kapercayaan diri.
2. Jurang komunikasi antara anjeun sareng pasangan
Jurang komunikasi antara anjeun sareng pasangan anjeun ngan ukur ngalegaan, berkat nyalahan-nyalahan dina hubungan. Ku unggal usaha anjeun pikeun komunikasi sareng pasangan anjeun, anjeun sering ngaraos dibuktikeun salah.
Pasangan anjeun bahkan mungkin ngayakinkeun anjeun yén anjeun disalahkeun pikeun tindakanana.
3. Anjeun sieun nyandak kaputusan
Kusabab kapercayaan diri anu handap, anjeun ragu-ragu nyandak kaputusan nalika anjeun ngarasa pasangan anjeun tiasa nyatakeun éta kasalahan. Janten, anjeun ngamimitian konsultasi sareng pasangan – bahkan nalika nyandak kaputusan alit, sapertos naon anu kedah dimasak pikeun tuang.
Ieu salajengna nurunkeun kamandirian sareng kapercayaan diri.
4. Anjeun kaleungitan hubungan intim
Nyalahan-ngarobih dina hubungan ngirangan kaakraban antara anjeun sareng pasangan nalika jurang komunikasi ngalegaan. Anjeun mimiti sieun ditilik sareng kritik kasar ti pasangan anjeun sareng jaga diri.
Ieu ngirangan kaakraban dina perkawinan anjeun kusabab anjeun henteu ngaraos caket sareng pasangan anjeun.
5. Anjeun ngamimitian ambek ka pasangan anjeun
Anjeun nyingkahan pasangan saloba anjeun tiasa sareng ngawitan damel telat dina upaya nyingkah ka imah. Anjeun ngaraos kaleungitan harga diri sareng mimiti ambek ka pasangan anjeun.
Anjeun bahkan mungkin mimiti ngambek, capé, sareng pikasieuneun. Anjeun bakal resep henteu nyarios sareng pasangan anjeun supados aranjeunna henteu perdebatan sareng anjeun.
6. Goréng harga diri
Salawasna aya dina tungtung tampi ngalepatkeun pangaruh kana harga diri anjeun sacara umum.
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan nyababkeun anjeun ngagaduhan kapercayaan anu lemah kana kamampuan anjeun, sareng anjeun teras-terasan mendakan diri anu kadua.
Anjeun mimiti ningali diri anjeun salaku teu dipikacinta sareng henteu pantes, nempatkeun pasangan anjeun dina alas.
7. Anjeun lirén muka pasangan
Anjeun henteu deui ngaraos yén pasangan anjeun aya dina tim anjeun, janten anjeun lirén muka aranjeunna ngeunaan harepan, impian, sareng kasieun anjeun kusabab henteu dihukum sareng disalahkeun.
Ieu salajengna ningkatkeun celah komunikasi sareng kurangna kaakraban antara anjeun duaan.
8. Komunikasi négatip ningkat
Parobihan nyalahkeun ngirangan rohangan pikeun komunikasi anu positip, sareng ampir sadaya komunikasi anu anjeun gaduh sareng pasangan anjeun réngsé dina paséa. Anjeun sering karaos gaduh gelut anu sami teras-terasan.
Ieu tiasa janten lemes pikeun anjeun sabab persamaan antara anjeun sareng pasangan anjeun janten toksik.
9. Anjeun mimiti ngaraos ngalamun
Hatur nuhun kana kapercayaan diri sareng kapercayaan diri anu handap, anjeun mimiti ngaraos sepi ti saprak kantos sareng nyangka yén moal aya anu bakal ngartos anjeun. Rasa diri anjeun parantos nyandak sababaraha pukulan, sareng anjeun ngaraos yén anjeun nyalira.
Rarasaan katiisan ieu sering tiasa nunjukkeun dirina salaku déprési.
10. Anjeun mimiti nampi kabiasaan nyiksa
Kalayan kapercayaan diri sareng kapercayaan diri anu cilaka, anjeun langkung gampang nampi tingkah laku kasar, sapertos gaslighting, sabab pasangan anjeun parantos kabur ku parobihan.
Naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun disalahkeun diganti?
Ngalepatkeun hubungan dina hubungan tiasa janten tangguh upami anjeun nuju atos nampi. Ieu anu tiasa anjeun laksanakeun nalika anjeun atos nampi:
Daripada nyenangkeun pasangan anjeun nalika aranjeunna maénkeun kaulinan anu disalahkeun, cobian méréskeun masalah anu langsung ku masihan aranjeunna.
Ieu bakal ngabantosan pasangan anjeun ngartos yén anjeun henteu ngahaja nyobian ngagagalkeun aranjeunna – yén anjeun aya dina timna.
Daripada ngadebat sareng pasangan anjeun, cobian janten marahmay ka aranjeunna. Aranjeunna nyalahkeun anjeun pikeun nyalindungan diri tina sora jero anu kiamat sareng kritis.
Anjeun tiasa nyobian janten marahmay ka aranjeunna sareng nyobian henteu nangtoskeun aranjeunna.
Budak leutik budak leutik anjeun loba hubunganana sareng nyalahkeun-nyalahkeun aranjeunna. Iraha waé aranjeunna ngalakukeun kalepatan nalika budak, aranjeunna bakal dihukum. Janten, sesah pikeun aranjeunna ngagaduhan kasalahan.
Janten bageur ka aranjeunna daripada gaduh pendekatan anu kaku. Coba ngartos tempat anu aranjeunna asalna, trauma sareng musuh sareng aranjeunna sacara lembut nyobian ngerjakeun aranjeunna babarengan.
Nyimpulkeun
Naha urang nutupan sadayana anu anjeun peryogi terang ngeunaan nyalahkeun-hubungan dina hubungan?
Ngalepatkeun taktik anu dianggo ku batur anu nyobian ngajaga ego nyalira tina nyeri. Kalayan sareng jalma anu henteu tanggung jawab kana tindakanana tiasa sesah.
Nanging, éta tiasa pisan ngarusak pikeun jalma anu aya dina tungtung tampi sareng hubungan, tapi anjeun pasti tiasa méréskeun hubungan sareng pendekatan anu leres.