16 Mangpaat Kuat tina Kerentanan dina Hubungan

Ngarang: Laura McKinney
Tanggal Nyiptakeun: 6 April 2021
Update Tanggal: 10 Mei 2024
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Liwat Saurang: Откровения. Массажист (16 серия)

Eusina

Kerentanan ditingali salaku bahan konci hubungan anu caket sareng langgeng. Nanging, nalika ngeunaan pembukaan, urang sadayana bajoang.

Kami milarian kaakraban sareng hubungan, tapi sering kami sieun leres-leres kakeunaan.

Salaku manusa, urang nganggo sambungan kabel pikeun anu sanés. Éta tiasa kusabab kauntungan anu saé pikeun sambungan sosial pikeun urang.

Élmu parantos mastikeun sababaraha manpaat méntal sareng fisik sapertos jangka panjang umur, kabiasaan anu langkung séhat, épék setrés ngirangan, sareng raos anu hartosna dina kahirupan.

Nanging, sanaos condong urang kana kaakraban, urang sering nolak kerentanan hubungan.

Kumaha carana urang janten langkung rentan dina hubungan, sareng kunaon urang pikahoyong? Naon pangaruh kerentanan dina hubungan?


Kahiji, hayu urang tangtukeun naon éta kerentanan sareng naon anu henteu.

Naon kerentanan?

Janten, naon hartosna kerentanan?

Inti kerentanan sacara sadar milih ngabagi émosi atanapi kahoyong ka batur paduli kumaha aranjeunna tiasa ningali anjeun atanapi ngaréaksikeun.

Janten rentan dina hubungan hartosna milih sacara terbuka nyilakakeun parasaan anjeun sareng wani nyarios "Kuring bogoh ka anjeun" heula. Nunjukkeun kerentanan dina hubungan hartosna nganyatakeun émosi, sanaos kami henteu yakin kumaha anu sanés bakal ngaréspon.

Janten rentan hartosna siap kakeunaan kaayaan teu satuju sareng anu sanés atanapi bahkan ditolak. Éta sababna kerentanan, sanaos saderhana, jauh langkung nuntut.

Inti kerentanan dina hubungan nyaéta, daék narima poténsial pikeun akibat négatip sareng nempelkeun beuheung anjeun, sanaos anjeun henteu tiasa ngendalikeun hasilna.

Sanaos résiko, kerentanan dina hubungan mangrupikeun kakuatan pangirut hubungan sareng kaakraban sareng konci pikeun hubungan anu suksés sareng awét.


Kerentanan naon henteu?

Kerentanan parantos janten kecap ramé sareng sering disimpangkeun. Janten, kerentanan naon henteu?

Janten rentan dina hubungan sanés hartosna ngabagi-bagi sareng masihan hiji jalma seueur pisan detil pribadi.

Kerentanan hartosna nyandak résiko sareng nunjukkeun sisi anu paling raket tina diri urang bari hirup kalayan résiko aranjeunna henteu nampi urang.

Janten rentan dina hubungan hartosna nyandak résiko anjeun panginten ditolak, tapi ngalaan diri tetep. Éta ngeunaan niat pikeun ngahubung sareng anu sanés ku ngabagi bagian anu paling jero, paling otentik dina diri urang.

Oversharing, di sisi anu sanés, panginten nunjukkeun kurangna wates tibatan kerentanan.

Salajengna, kerentanan sering dikaitkeun sareng kalemahan. Nanging, janten rentan dina hubungan mangrupikeun tanda kakuatan sareng kawani.

Dina Daring Greatly, Brene Brown nyarios, "Pilih kawani tibatan kanyamanan." Kerentanan mangrupikeun kawani pikeun aya sareng ngantep batur ningali urang nalika urang teu tiasa ngendalikeun hasilna kumaha waé ogé.


16 Mangpaat kerentanan dina hubungan

Nyaho résiko tina perasaan ditolak atanapi isin yén kerentanan dina hubungan mawa, naha urang bakal milih pikeun nganut éta? Naha kerentanan penting?

Kakuatan rentan perenahna dina pangaruh anu aya dina hubungan urang. Kerawanan dina hubungan ngagaduhan sababaraha manpaat:

1. Ngaronjatkeun kasempetan pikeun nyumponan kabutuhan urang

Upami urang wani naroskeun naon anu leres-leres dipikahoyong, urang panginten tiasa kéngingkeunana. Upami anjeun henteu kantos naros, jawaban na pasti henteu.

2. Ngaronjatkeun rasa kaaslian sareng kaadigungan urang

Nalika anjeun ngamimitian nganjurkeun kabutuhan anjeun, anjeun mimiti ngaraos langkung saé ngeunaan diri. Anjeun ngirim pesen anu penting pikeun diri anjeun, "kabutuhan abdi penting, sareng kuring ogé."

3. Ngawangun kapercayaan kana hubungan

Nalika urang nunjukkeun sisi kami anu lemes pikeun pasangan urang, sareng aranjeunna nampi kami, iman urang ka aranjeunna bakal ningkat. Aranjeunna aya pikeun urang nalika urang ngaraos paling teu pertahanan.

4. Ngabantosan anjeun milih hubungan anu séhat

Muka ka pasangan mangrupikeun bukti leres kana kakuatan hubungan. Kumaha pasangan anjeun bakal nampi nyata anjeun mangrupikeun tés anu penting pikeun hubungan.

Upami aranjeunna terang atanapi daék diajar kumaha aya di ditu pikeun anjeun nalika wangsit anjeun, hubungan bakal mekar.

Upami ieu sanés cangkir téh, sahenteuna anjeun bakal terang kana waktos sareng gaduh kasempetan pikeun milih anu sanés.

5. Ngajantenkeun anjeun leres-leres didukung sareng dihibur

Intimasi mangrupikeun sumber penting pikeun kanyamanan sareng katebak dina dunya anu teu tiasa ditebak.

Urang ngan ukur tiasa nampi dukungan sareng kanyamanan upami urang terang ka pasangan urang ngeunaan naon anu urang alami.

6. Nyanggakeun anjeun leres-leres dipikacinta

"Upami anjeun teras-teras nempatkeun masker ka batur, anjeun bakal nampi naon anu henteu diperyogikeun." Upami anjeun hoyong ngaraos leres-leres ditampi sareng diaku, anjeun kedah ngalaan bagian jero anjeun kana kamungkinan éta.

Upami anjeun teras-terasan masang jas anu kuat, anjeun moal terang yén anjeun tiasa dipikacinta sanaos anjeun rumaos lemah.

7. Pangaruh manusiawi

Sanaos kami hoyong pasangan urang ningali anu pangsaéna di urang, nyobian janten sampurna sepanjang waktos moal mangaruhan pangaruh dina hubungan. Tanpa ngantepkeun kerentanan dina hubungan, urang panginten sigana jauh teuing, digosok, sareng teu tiasa diakses.

Kerentanan dina hubungan ngamanuskeun urang sareng ngajantenkeun urang langkung aya hubunganana. Éta muka panto pikeun nyambung sareng antukna ngagaduhan hubungan anu silih rojong.

8. Ngaronjat kaakraban

Saatos ngalaksanakeun rébuan wawancara salaku bagian tina panilitianna, Brene Brown nyarios, "Teu tiasa aya hubungan intim-kaakraban émosional, kaakraban spiritual, kaakraban jasmani-tanpa kerentanan.”

Hubungan anu awét nyaéta hubungan dimana urang ngarasa raket sareng ngahiji, sareng jalan ka dinya nyaéta ngaliwatan kerentanan.

9. empati kuat

Langkung seueur urang terang kana pamikiran anu paling jero, kasieun, sareng kahoyong batur, urang tiasa langkung ngartos kana sudut pandangna sareng empati kalayan naon anu dialaman.

Kusabab empati mangrupikeun faktor anu penting pikeun kapuasan hubungan jangka panjang, urang tiasa nyarios yén langkung seueur kerentanan, beuki seueur empati aya, ku sabab éta, kapuasan anu langkung luhur pikeun hubungan.

10. Ngaronjat kacinta diri

Nalika pasangan urang ngadukung sareng nampi urang dina kaayaan anu paling rentan sareng rapuh ku hal-hal anu urang henteu resep ka diri urang sorangan, urang panginten tiasa ngamimitian nampi diri salaku hasilna.

Kusabab urang ngahargaan pendapatna sareng aranjeunna ngahargaan kami pikeun saha kami, urang tiasa mimiti nangkeup, upami teu dijauhan, bagian-bagian diri urang sorangan.

Jenis apresiasi éta pasti bakal ningkatkeun kapuasan sareng umur panjang hubungan.

11. Ngaraos leres-leres dipikacinta pikeun saha kami

Sakumaha anjeun kabuka pikeun cinta, éta seueur cinta milik anjeun. Langkung seueur anjeun muka sareng résiko kakeunaan, anjeun tiasa langkung divalidasi sareng dipikacinta.

Kumaha carana batur mikanyaah hiji hal anu henteu pernah aranjeunna tingali atanapi alami?

Ngidinan pasangan urang ningali kahoyong anu paling jero sareng takwa tiasa nyababkeun leres-leres dipikahartos sareng dipikacinta. Sareng hubungan anu kualitas ngagaduhan kamungkinan salami hirup.

12. Gaduh jalma anu leres di sisi kami

Upami anjeun hoyong pastikeun anjeun gaduh jalmi anu leres di sisi anjeun, nunjukkeun ka aranjeunna anu saleresna anjeun, sareng perhatoskeun kumaha réaksina.

Nalika aranjeunna kenal ka anjeun, anjeun tiasa terang naha aya jinis panarimaan sareng dukungan anu anjeun peryogikeun.

Upami anjeun tiasa nampi cinta anu anjeun peryogikeun, éta mangrupikeun resep pikeun hubungan anu awét sareng bahagia.

13. Nyiptakeun kapercayaan

Bayangkeun ngabagi hal anu anjeun raoskeun, atanapi anjeun isin sareng nampi persetujuan sareng kanyamanan?

Nalika pasangan urang ngadeukeutan kalayan hormat sareng pertimbangan, kasieun sareng isin urang anu paling jero, urang tiasa langkung percanten ka aranjeunna. Sareng, urang sadayana terang kapercayaan mangrupikeun tulang tonggong hubungan anu langgeng.

14. Mempermudah parobihan sareng kamekaran

Brene Brown, dina TED Talk anu kawéntar ngeunaan kakuatan kerentanan, nyatakeun: "Kerentanan mangrupikeun tempat lahirna kreativitas, inovasi, sareng parobihan."

Upami urang hoyong hubungan anu awét, urang kedah siap tumuh sareng robih babarengan. Kahirupan bakal ngirim cobaan ku jalan anjeun, sareng daya tahan hubungan anjeun bakal gumantung kana kamampuan anjeun adaptasi sareng éta babarengan.


15. Ngungkulan émosi négatip

Kerentanan dina hubungan ogé ngeunaan nganyatakeun émosi négatip sareng bantahan.

Ngabagikeun kumaha anjeun silih mangaruhan nyaéta inti tina kerentanan sareng konci pikeun hubungan anu panjang sareng bahagia. Ngajalankeun jauh tina konflik moal mantuan suksés hubungan.

16. Ngadegkeun deui kaakraban saatos dinyenyeri

Dina hubungan jangka panjang naon waé, bakal aya waktos anjeun silih menyakiti (mugia teu dihaja). Cageur saatos kajadian sapertos kitu tiasa digancangan ngalangkungan kerentanan.

Kumaha éta?

Nalika urang tiasa ningali batur leres-leres hapunten kana naon anu aranjeunna laksanakeun sareng ngaku kumaha aranjeunna menyakiti urang, urang tiasa ngamimitian percanten deui. Kusabab kitu, janten rentan ngabantosan jalma sanés ningali kajujuran dina pangampunan urang sareng kahadéan dina niat urang.

Kumaha nunjukkeun langkung rentan dina hubungan anjeun?

Upami anjeun naros kumaha langkung rentan dina hubungan sareng henteu yakin dimana ngamimitianna, aya léngkah pikeun ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu.

1. Betah kana éta

Mimitian ku ngalakukeun naon anjeun tiasa, moal ku naon anjeun teu tiasa.

Sora na saderhana, tapi urang sadayana kasalahan tina konsentrasi kana tonggong anu kami henteu acan siap.

Upami anjeun hoyong tiasa muka deui, mimitian janten langkung rentan. Mimiti, dina zona kanyamanan anjeun, pikeun ngalaksanakeun kerentanan dina hubungan, jaga tetep teras-terasan, sareng tingkatkeun unggal dinten.

Wates zona kanyamanan anjeun bakal ngalegaan, sareng akhirna, anjeun bakal ngalakukeun hal-hal anu teu tiasa dilakukeun mimitina.

2. Ngartos naha anjeun peryogi témbok émosional

Salaku barudak, urang diajar ku niténan. Urang panginten panginten urang kedah nyalindung diri, sanaos éta sanés deui.

Naon pesen konci anu anjeun tampi ngeunaan kabuka nalika murangkalih sareng déwasa? Naon sababna anjeun pikir anjeun kedah ulah aya anu rentan dina hubungan?

Nyaho dimana takwa kerentanan anu asalna tina ngabantosan anjeun ngabéréskeunana.

3. Lalaunan sareng titénan

Upami anjeun biasa ngahindar ngabagi parasaan, atanapi anjeun watek neken aranjeunna, anjeun tiasa sacara gampil kaleungitan naon anu anjeun leres-leres ngaraos.

Coba pikeun langkung hadir sareng naroskeun diri ngeunaan sensasi sareng émosi anu anjeun alami dina waktos éta. Jurnal, tapa, atanapi pilih terapi pikeun nambahan pamahaman anjeun ngeunaan kahirupan émosional.

4. Bagikeun perjuangan anjeun

Nalika anjeun diajar janten langkung kabuka, ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan perjuangan anjeun kalayan rentan dina hubungan. Éta bakal ningkatkeun kasabaran sareng empati maranéhanana pikeun anjeun.

Sanajan upami ayeuna anjeun tiasa bagikeun nyaéta anjeun sanés jalma anu gampang ngabagi, pilih waé. Ieu mangrupakeun jalan pikeun masihan aranjeunna jandéla alit ka dunya batin anjeun.

5. Nganyatakeun émosi anjeun sareng kabutuhan langkung

Jujur ngeunaan pendapat, kahoyong, sareng émosina anjeun. Bagikeun sakedik deui unggal waktos. Milarian titik anu anjeun raoskeun anjeun aya di luar zona kanyamanan anjeun tapi henteu karaos teuing kakeunaan.

Janten rentan hartosna ngabagi kumaha anu anjeun leres-leres raoskeun, janten latihan unggal dinten.

Kamungkinan anjeun tiasa mikirkeun jalma anu muka anjeun sareng émut anjeun leres-leres réaksi kalayan kahadéan. Jalma ngarespon karep kana sikep kerentanan.

Boga éta dina pikiran nalika anjeun mimiti hariwang atanapi ngantisipasi panolakan.

6. Milarian bantosan

Langkung seueur anjeun nyungkeun bantosan, beuki seueur pangrojong anu tiasa anjeun tampi. Sareng ieu bakal ngajurung anjeun pikeun naroskeun sareng ngabagi langkung seueur.

Ogé, janten langkung gampang pikeun nganyatakeun rasa hariwang, rasa teu aman sareng anu anjeun resep sareng ngawangun kaakraban.

Upami anjeun merjuangkeun, sok aya pitulung ogé propésional. Psikolog tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkabkeun akar kasieunan anjeun sareng mimitian muka langkung seueur pikeun ngahontal ls tingkat kaakraban.

Nangkeup kerentanan dina hubungan

Pentingna kerentanan dina hubungan perenahna aya dina pangaruh dina hubungan urang. Nunjukkeun kerentanan dina hubungan ngabantosan urang ningkatkeun kapercayaan, kaakraban, cinta diri, sareng ngaraos dihargaan sareng dikenal.

Rasa hubungan anu jero sareng kaakraban tiasa dimungkinkeun upami urang daék résiko kabuka sareng rentan.

Seueur urang gaduh kasieun anu jero, sering sadar teuing ngeunaan kerentanan hubungan. Upami anjeun naros ngeunaan kumaha nganyatakeun kerentanan, anjeun henteu kedah terang sadayana jawaban. Ukur lengkah saléngkah.

Teu aya anu langkung saé dina hiji hal sapeuting, janten janten marahmay ka diri anjeun sareng kabuka ngeunaan perjuangan anjeun sareng pasangan anjeun.

Boga kawani pikeun ngungkabkeun diri sorangan sakedik deui unggal dinten sareng jalma anu anjeun paduli, sareng kabuka ieu bakal nguatkeun hubungan anjeun.