Kumaha Ngungkulan Amarah Saatos Perceraian atanapi Pamisahan

Ngarang: Monica Porter
Tanggal Nyiptakeun: 17 Naret 2021
Update Tanggal: 1 Juli 2024
Anonim
Wife Affair Pregnancy With Her Married Friend Part 10
Liwat Saurang: Wife Affair Pregnancy With Her Married Friend Part 10

Eusina

Masarakat urang nyarios ka urang yén amarah mangrupikeun émosional tabu. Hiji anu dijaga dina bungkus, dikawasa, atanapi, upami tiasa, "dipareuman" dina tanda mimiti watek luhur. Tapi naon anu parantos kajantenan ngeunaan perasaan parasaan urang sacara konstruktif, tangtosna, bakal tetep tetep séhat?

Anger saatos cerai alamiah sapertos perasaan sareng émosina sanés anu nyusul salah sahiji atanapi duanana mitra, sareng éta ngan hiji-hijina anu sumping sareng ekspektasi yén urang méréskeunana.

Kaseueuran kali, aya kapercayaan yén tilas kaliru tina pengkhianatan, naha henteu satia, nyiksa, salah ngatur kauangan, atanapi kabutuhan anu henteu kacumponan. Masing-masing jodo bakal nandingan émosina dumasarkeun kana tuduhan masing-masing.

Naha henteu kunanaon janten ambek ka mantan saatos cerai atanapi pisah?

Saatos perceraian, salah sahiji pasangan, anjeun, biasana ngaraos yén mantan éta ngaleupaskeun anjeun atanapi ngahianat anjeun ku miang, utamina upami aya kalakuan salah.


Dina véna anu sami, anjeun janten gélo sareng diri anjeun kusabab anjeun ngantep kalakuan pikeun sabaraha lami. Nyalahkeun diri anjeun pikeun henteu ningali masalahna langkung gancang nyiptakeun nyeri hasilna langkung seueur serangan balik ka mantan anjeun.

Sagala émosi anu dialaman, kalebet amarah, saatos kaleungitan mangrupikeun bagian alami tina kamajuan nalika maju. Ilaharna amarah saatos cerai bakal sumping sateuacan duka atanapi sedih.

Penting pisan pikeun ngantepkeun diri anjeun pasrah kana haté sareng pipikiran anjeun dina nalika éta lumangsung, sareng tong nyobian janten jalma anu gagah atanapi kuat sapertos seueur jalma anu mamatahan.

Émosi gelut sanés jalan pikeun diri anu langkung kuat. Nuturkeun tahapan rugi sabab sacara alami kajantenan bakal ngajantenkeun anjeun langkung kuat sareng langkung séhat tungtungna.

Naha sababaraha mitra nahan amarah pikeun mantan saatos cerai?

Amarah nyalahkeun sareng cerai mangrupikeun unsur anu pikasieuneun anu seueur pasangan ngiringan nuturkeun pisah. Sacara umum, ieu masihan jalan pikeun ditampa sareng maju.


Hanjakalna, sababaraha pasangan tetep ambek saatos cerai, ngamungkinkeun émosina janten halangan pikeun jalanna ka hareup. Upami anjeun aya dina posisi ieu, éta tiasa janten sabab henteu hoyong ngaléngkah ka jero.

Nalika anjeun ngalakukeun éta, anjeun bakal kedah milarian alesan naha anjeun henteu jauh sareng ningali masalah sateuacan pasangan anjeun. Éta henteu hartosna anjeun kedah nyalahkeun milik anjeun

Masih, upami anjeun dina pola anu teras-terasan nunjuk ramo sareng nyaritakeun naha jalma éta ninggalkeun hubungan, henteu paduli upami aya kalepatan, waktosna pikeun ningali eunteung. Ngerjakeun parasaan éta sabab ieu sigana henteu aya kamungkinan anu nyiptakeun halangan jalan.

Dina kaseueuran kasus, nyeri teuing pikeun nimbangkeun anggapan yén anjeun tiasa ngumbar masalah éta langkung gancang, atanapi panginten anjeun maénkeun bagian naha perkawinan réngsé. Éta langkung gampil sareng aman janten bénten sareng anu sanés, nunjukkeun kalepatanana, sareng ngagorowok salah sareng paséa.


15 Tips ngeunaan cara nungkulan amarah ka mantan saatos cerai

Sarerea nanganan émosi ku cara unik. Kumaha anjeun nyanghareupan amarah sareng cerai bakal bénten pisan tibatan kumaha sobat milih pikeun méréskeun.

Hal anu kritis nyaéta ngamungkinkeun diri anjeun ngalaman émosina sareng ningali éta dina cara anu séhat, konstruktif, ningali henteu ngan ukur mantan anjeun tapi ningali ka diri anjeun nyalira. Sababaraha petunjuk anu ngabantosan hal-hal anu anjeun tiasa nyobian jalan ku anjeun ngalangkungan:

1. Tetep fokus kana kanyataan

Éta tiasa gampang asup kana pola pikir anu pamustunganana anjeun bakal ngahijikeun deui sanajan dina kaayaan ambek.

Sacara inteléktual, penting pikeun nyobaan ngajaga diri dina kanyataan kaayaan, ngarti yén perkawinan parantos réngsé sahingga anjeun tiasa maju tina titik ambek kana tahap-tahap karugian anu sanés.

Anjeun moal ngagaduhan kapasitas pikeun ningali kumaha kahirupan bakal béda atanapi nyandak kaputusan nalika nyangkut dina fase ieu.

Sabalikna, anjeun bakal nyobian milari alesan pikeun ngabahas langkung jauh naon anu kajantenan sareng naha pikeun méréskeun masalah éta. Nalika anjeun nyangkut didieu, ieu dimana anjeun kedah ningali eunteung sareng mimiti damel ka jero.

2. Candak waktos anjeun

Réréncangan sareng kulawarga bakal ngadorong anjeun pikeun kuat sareng ngaléngkah nalika aya jalma anu nembalan amarah, sering nalika aranjeunna henteu yakin kana naon anu kedah disarankan.

Teu aya buru-buru nalika ngalaksanakeun parasaan. Ngalaman unggal dugi ka henteu deui tapi lakukeun sacara konstruktif. Sarua pentingna nyaéta ngagaduhan pangrojong nalika anjeun ngaraos parasaan ieu.

Hayu anu sakitar anjeun terang wates sareng naon anu anjeun peryogikeun dina waktos ieu. Jalma anu bener bakal ngantep anjeun ngobrol, ngolah, sareng ngatasi ambek anjeun saatos cerai.

3. mandiri pikeun manuk

Anjeun henteu nyalira atanapi henteu kedah.

Kalayan sagala amarah anu teu raoseun anu anjeun rasakeun, penting pisan pikeun ngagaduhan sahanteuna hiji sobat atanapi anggota kulawarga anu anjeun tiasa curhatkeun hanjelu anjeun sareng nganyatakeun amarah anjeun saatos cerai, utamina upami aya kalakuan salah tina mantan anjeun.

Anjeun panginten henteu acan ningali tanda peringatan sareng ngaraos lepat pribadi dina henteu ningali tanda-tanda ieu sahingga anjeun tiasa réaksi langkung gancang. Janten mandiri, nahan gado ka luhur, sareng maju kalayan rahmat kaleuleuwihan.

Sering éta nyababkeun kapaitan, ku seueur jalmi numuwuhkeun haté anu sesah sareng akibat anu ngalangkungan hubungan kahareup. Penting pikeun penyembuhan sapinuhna. Pikeun ngalakukeun éta, parasaan kudu dirasa, jeung babaturan perlu ngabantuan urang ngalakukeun éta.

4. Entong hilap ngasuh diri kusabab wanda

Naha anjeun miluan perang sareng mantan anjeun atanapi merhatoskeun kaayaan, anjeun kedah mastikeun yén anjeun jaga diri.

Perawatan diri nyéhatkeun awak, pikiran, sareng jiwa, ngadorong ngalangkungan émosi anu rupa-rupa, kalebet amarah. Upami anjeun raoseun ngeunaan diri anjeun, anjeun bakal mimiti séhat sareng akhirna ngembangkeun deui kabagjaan.

5. Ngarasa ambek

Leres, aya amarah saatos cerai. Éta normal. Tapi dina sababaraha kaayaan, émosi ieu nutupan parasaan anu sanés, panginten aya anu nganyenyeri atanapi panginten anjeun ngaraos sedih kusabab kaleungitan hubungan.

Pikeun lalaki anu ngalangkungan perceraian, aya ekspektasi sosial anu sateuacanna pikeun ambek janten bentuk émosina anu diantisipasi sareng ngagentos tahapan karugian anu sanés.

Éta sigana asumsi anu teu adil. Leungit, penting pisan pikeun ngambek ambek-ambekan pikeun nepi ka émosina asli anu nyumput handapeun kaayaan ambek. Aya rasa énergi anu luar biasa tina émosi ieu.

Anjeun tiasa nguntungkeun tina kabugaran fisik atanapi ngajerit sababaraha émosina kana kanyamanan bantal. Anjeun bakal reuwas ku pelepasan anjeun nampi tina kagiatan ieu.

Anjeun teras tiasa milarian rerencangan anu anjeun tiasa curhat sacara bébas émosina saleresna anjeun panginten duka, duka, atanapi kamungkinan nyeri.

6. Kenali naon anu micu anjeun

Nalika ngaraos episode ambek, ilaharna, bakal aya pemicu khusus anu nyababkeun éta. Éta tiasa nalika ningali urut anjeun atanapi, meureun, nalika ulang taun kawinan anjeun caket.

Upami anjeun terang naon anu ngabebaskeun anjeun, éta bakal langkung gampang ngungkulan kaayaan nalika timbul. Anjeun teras tiasa nyobian ngarencanakeun pemicu ku ngembangkeun solusi pikeun nyebarkeun réaksina.

7. Teu aya waktos atanapi waktos waktos anu merenah

Entong ngarepkeun amarah anjeun saatos cerai diatur kana tenggat waktos anu khusus. Atanapi anjeun kedah ngantisipasi réaksi émosional pikeun lumangsung dina sepi ruang pribadi anjeun.

Anjeun tiasa ngaharepkeun ngagaduhan ledakan anu luar biasa dina momen anu teu dipikaresep, naha anjeun nuju damel atanapi di tengah pasar borong.

Anjeun teu tiasa ngantep anjeun ngalaman episode ambek lengkep dina waktos anu teu merenah. Sabalikna, anjeun kedah ngantepkeun perasaan dugi ka aya di rohangan pribadi anjeun teras ngantep diri anjeun période khusus janten ambek tanpa kedah lami teuing.

Ngeureunkeun perkawinan tiasa ngajantenkeun sadayana jalma gélo, ngaraosan, tapi tong kaleuleusan pangalaman éta.

Lalajo pidéo ieu pikeun ngartos naha sababaraha jalma tiasa nahan amarah saatos pipisahan atanapi pepegatan.

8. Candak ka jurnal anjeun

Anjeun teu kedah merangan amarah anjeun saatos cerai sareng mantan anjeun atanapi bahkan henteu marahmay sareng rerencangan atanapi kulawarga upami salah sahiji hal ieu henteu damang. Sabalikna, jurnal.

Nuliskeun sagala anu anjeun alami bakal ngaleungitkeun émosina dina salah sahiji cara anu paling konstruktif. Isukna baca pikiran anjeun ti dinten sateuacana sareng nganilai kumaha éta ngabandingkeun sareng kaayaan anjeun ayeuna.

9. Rasionalkeun kaayaan nyalira

Kusabab jurnal ngamungkinkeun anjeun ngaluarkeun perasaan anjeun, mungkin aya waktos nalika anjeun tiasa merasionalisasi tungtung perkawinan tanpa kedah nyalahkeun saha waé.

Éta bakal janten titik balik dimana prosés penyembuhan tiasa dimimitian.

Anjeun bakal ngamimitian ngaraos kirang ambek sareng nampi yén perceraian éta panginten anu pangsaéna pikeun anjeun duaan sareng sadar aya alesan anu langkung jero tibatan anu diteruskeun di luhur, sareng anjeun panginten tiasa nyandak sababaraha beurat.

10. Ngidinan penyembuhan sareng nampi pelajaran

Unggal kajadian anu lumangsung dina kahirupan nawiskeun pelajaran anu berharga. Naha atanapi henteu tétéla positip bakal usaha pikeun ditingali.

Hal anu penting nyaéta anjeun nyageurkeun sareng mikawanoh naon anu anjeun peroleh ti waktos éta sahingga anjeun tiasa janten vérsi anu langkung saé pikeun anu saurna.

11. Panghampura tiasa

Amarah saatos cerai tungtungna kedah masihan jalan pikeun panghampura. Tujuanana pastina mantan anjeun, tapi sering anjeun nyandak ambek ka diri anjeun. Dina kaseueuran kaayaan, upami jodo nahan amarah ka pasangan saatos cerai, éta diperyogikeun.

Umumna aya kalakuan salah, sigana salingkuh. Tapi anjeun nempatkeun sababaraha kasalahan dina diri anjeun kusabab anjeun henteu ningali éta sareng ngaréaksikeun langkung gancang kana kaayaan éta.

Nalika lumaku waktu, nyalahkeun sareng ambek kedah masihan jalan pikeun ngahampura. Éta pikeun kabagjaan sareng kamekaran pamungkas anjeun sareng ogé teu aya anu ngagaduhan tingkat kakawasaan pikeun anjeun.

12. Tingali ka hareup

Upami anjeun ngaliwat kaambek saatos cerai, anjeun tiasa ngamimitian nyandak kaputusan pikeun kapayunna. Éta tiasa janten tantangan, tapi upami anjeun tiasa nyobian museurkeun sababaraha tanaga anjeun dina ngarencanakeun léngkah-léngkah salajengna, éta tiasa ngabantosan anjeun ngalaksanakeun sababaraha karugian.

Anjeun ngagaduhan kapercayaan yén anjeun mendakan masa depan anjeun sareng parantos sadayana hasil, tapi ayeuna anjeun kedah merhatoskeun naon poténsi anu ngantosan anjeun sacara bergantian.

13. Hindarkeun luncat kana siklus kencan

Ngerjakeun ambek-ambekan saatos cerai sanés ngan ukur tahap; aya sababaraha. Penting pisan pikeun mastikeun anjeun sapinuhna cageur sareng janten séhat bahkan sateuacan nyobian kahirupan kencan. Éta moal adil pikeun anjeun, tapi khususna pikeun jalma séjén anu anjeun pendakan.

Jalma anu anjeun hadirkeun ka dunya kedahna versi anu pangsaéna, séhat sareng nyaman salaku jalma anu nembé resep pikeun hubungan tapi henteu putus asa pikeun hiji hubungan. Anjeun panginten mendakan bahkan dina waktos éta; éta sanes waktos anu pas. Pasihan diri salami anjeun peryogi.

14. Bantuan sok janten pilihan

Upami anjeun henteu ngalangkungan amarah saatos cerai sapertos anu anjeun pikahoyong, sareng éta période anu penting ti saprak finalisasi, éta wijaksana pikeun nimbangkeun dukungan tambahan di luar babaturan sareng kulawarga.

Teu aya éra dina ngahontal ka therapist atanapi pembimbing nalika anjeun bajoang nalika ngalaksanakeun tahap émosional, bahkan ku bunderan jero anu ngadukung.

Éta kudos pikeun anjeun yén anjeun cukup kuat pikeun ngaku éta tangguh. Sabenerna éta diantara tangtangan anu paling penting saha waé anu bakal ngaliwat, kalayan seueur jalma anu peryogi input terapi pikeun nungtun aranjeunna ngalangkungan kasihatan.

15. Milarian hartos anjeun sareng maju

Nalika dina pengangkatan amarah saatos cerai, anjeun bakal naros ka diri anjeun sajuta patarosan sapertos kunaon sareng saha kalepatanana nyiptakeun perasaan ambek sareng hanjelu anu langkung sengit kumargi kanyahoan nyéépkeun anjeun ngaraos henteu mampuh sareng tanpa kontrol.

Nalika anjeun ngahontal titik anu tangtu, anjeun bakal mendakan jawaban dina diri anjeun tina tempat anu karunyaeun, marahmay, sareng kaaslian. Moal aya deui kabutuhan pikeun nunjuk ramo, nyalahkeun ogé anjeun bakal ngantep saha waé anu teu kaitan.

Ieu waktos kanggo anjeun milari hartos naon anu anjeun raoskeun supados anjeun tiasa nyageurkeun bagian éta sareng maju.

Naon sababaraha cara anu séhat pikeun ngungkulan amarah cerai ti mantan?

Anger saatos cerai mangrupikeun pangalaman anu nantang tapi biasa pikeun salaki atanapi duanana. Nalika hiji jalma nampi kasalahan tina salahna, éta tiasa ngabuktikeun nangtang pikeun nanganan émosina anu ditujukeun ka anjeun, naha éta pantes atanapi henteu.

Sedengkeun sadayana terang perasaan émosina nyababkeun penyembuhan, urut pasangan anu ditampi kedah milarian cara anu séhat pikeun ngabantosan prosésna.

Sababaraha cara pikeun nyobaan:

1. Henteu kunanaon pikeun mayunan kahirupan anjeun

Sanaos tiasa nangtang pikeun salaki anjeun, henteu lepat anjeun maju upami anjeun aya di tempat anu séhat pikeun ngalakukeunana.

Ngurilingan diri anjeun sareng jalma anu ngadukung anu ngangkat anjeun sareng terlibat dina perawatan diri anu optimal pikeun ngabantosan anjeun sacara sehat.

2. Milarian tempat énggal pikeun sering

Anjeun panginten tiasa ngagaduhan tempat anu biasa anjeun resep, tapi upami ieu tempat pendirian anjeun angkat salaku pasangan, ngajalajah pilihan anyar.

Anjeun teu hoyong nga-instigate adegan ku lumpat ka mantan anjeun tibatan ngahindaran kamungkinan.

3. Hindarkeun janten pertahanan

Jalma anu ambek kadang-kadang tiasa ngebrehkeun bebeneran kana dongeng anu rame dibarung ku tuduhan sareng fitnah. Éta ngan ukur nyeri sareng nyeri kaluar salaku amarah.

Sanaos anjeun hoyong ngabela diri tina tuduhan éta, langkung wijaksana pikeun cicingeun waé pikeun nyegah tukang-maju ngembang.

4. Ngalawan dorongan pikeun ilubiung

Dina sababaraha waktos, anjeun sigana bakal ambek nalika kasabaran janten ipis, sareng anjeun panginten hoyong kabeurangan. Nyingkahan godaan éta.

Ieu jalma anu anjeun pikagaduh pisan asih sareng hormat sareng aranjeunna pikeun anjeun. Ngalakukeun perang mangrupikeun hal anu hébat pikeun anjeun duaan.

5. Nangtoskeun yakin ku wates anjeun

Penting pikeun ngajaga wates sareng jalma sanés dina cara anu tegas, percaya diri supaya teu aya kabingungan sareng mantan anjeun.

Némbongan pasip-agrésif atanapi presenting salaku "pelesir" tiasa nyababkeun jalma ngan ukur beuki ambek sabab siga midangkeun.

6. Usaha pikeun ngébréhkeun hartosna

Naha éta téks, email, atanapi mail kéong, baca pesen anu ditampi ti mantan anjeun paduli upami éta kirang pikaresepeun pikeun nyobaan diturunkeun hal anu janten dasarna.

Upami aya kahoyong ngahijikeun deui, anjeun kedah tegas dina sikep anjeun pikeun nyingkahan salah paham ngeunaan jabatan anjeun.

7. Entong nyandak umpan

Upami mantan henteu neraskeun kahirupan sareng ngalaman ambek saatos cerai, panginten aya upaya tetep hubungan, janten aranjeunna rumaos masih nyambung dina sababaraha cara. Éta panginten ngirim pesen nganggo patarosan kabuka atanapi sababaraha cara sanés pikeun nimbulkeun kapanasaran anjeun.

Anjeun teras ngaraos peryogi ngahontal; entong nyandak umpan. Henteu aya alesan pikeun kontak kacuali anjeun parantos gaduh murangkalih, anu mangrupikeun paguneman anu sanés.

8. Babaturan caket sareng kulawarga kritis

Percanten ka babaturan deukeut sareng kulawarga ngeunaan naon anu anjeun tahan. Pastikeun ieu babaturan anu anjeun kantos gaduh, sanés silih réncang sareng mantan anjeun. Anjeun hoyong tiasa nyarios bébas sareng jalma anu leres-leres paduli anjeun.

9. Coba sing sabar sabisa-bisa

Éta bakal sesah, tapi anjeun kedah nyobian sabar sareng mantan anjeun. Sedengkeun sababaraha urang tiasa nyéépkeun seueur waktos ngalangkungan tahapan karugian, karep sareng pangertian sering tiasa nguntungkeun dina ngabantosan prosés na.

Upami mantan anjeun mendakan empati di tukeran amarahna, éta tiasa ngabantosan perasaan, pamustunganana disingkirkeun amarah sareng ambek-ambekan.

10. Ngobrol sareng pembimbing

Sering nyarios sareng ahli terapi anu propésional tiasa ngabantosan dimana babaturan sareng kulawarga panginten tiasa kitu. Jalma anu paling caket henteu ngan saukur tiasa misah pikeun ngadangukeun tanpa masihan naséhat anu sumanget. A pembimbing tiasa pituduh sacara praktis.

Pikiran akhir

Cerai henteu gampang pikeun saha waé; pasangan anu bray kamungkinan teu sadar atanapi pasangan anu nanyakeun kaluar tina perkawinan. Unggal jalma bakal ngalaman karugian dina jalanna.

Sacara umum, pamundut cerai parantos lami pisan. Éta hartosna pasangan anu angkat diungkulan tungtung perkawinan bari masih gandeng, sareng sigana aranjeunna siap ngaléngkah.

Tapi éta seger, atah, sareng nyeri pikeun pasangan anu sanés. Ningali mantan anu maju sacara gampang henteu ngan ukur ambek aranjeunna, tapi ambek éta tetep sareng aranjeunna salami prosés sareng sering di luar.

Anger saatos cerai mangrupikeun émosional asli, asli anu kedah dialaman ku jalma (konstruktif) sareng dudung pikeun maju kalayan séhat. Sareng anu baheula kedah nampilkeun rupa empati pikeun jalma anu aranjeunna kantos dipikacinta salaku acara hormat anu pamungkas.