Eusina
- 1. Ngatur émosina anjeun
- 2. Tetep séhat sareng museur
- 3. Pangajaran hirup anu kedah dipelajari
- 4. Komunikasi ku cara anu énggal
- 5. Mikir ngeunaan parobihan
- 6. Fokus kana masa depan
Anjeun parantos nyobian deui sareng deui. Anjeun bahkan mungkin parantos ningali pembimbing nikah babarengan. Tapi éta parantos ngahontal titik anu anjeun pikir henteu masalah dina perkawinan anjeun tiasa dibéréskeun.
Anjeun sareng pamajikan mutuskeun yén pipisahan sidang bakal janten langkah anu logis.
Mémang, gaduh sababaraha waktos jauh ti silih tiasa masihan anjeun dua kajelasan ngeunaan kaayaan anjeun: dimana éta salah, sareng naon anu anjeun kedah lakukeun ayeuna pikeun maju kalayan sakedik karusakan jaminan.
Nanging, pipisahan perkawinan henteu pernah gampang sareng anjeun panginten ngaraos seueur pisan émosi anu bakal ngajantenkeun pisah sareng pamajikan anjeun sesah pisan.
Upami anjeun pamajikan hoyong papisah tapi henteu pepegatan anjeun panginten masih gaduh kasempetan kéngingkeun deui sareng ngawangun hubungan anjeun.
Tapi henteu masalah naon anu lumangsung anjeun masih kudu diajar kumaha nanganan pipisahan perkawinan sareng ngajantenkeun transisi ieu gampang pikeun anjeun di dieu aya sababaraha tips ngeunaan cara nungkulan pipisahan
1. Ngatur émosina anjeun
Léngkah munggaran dina cara ngatasi pipisahan perkawinan nyaéta ngakuan yén ieu bakal janten jaman anu nyeri, ngeusi emosi dina kahirupan anjeun. Ahir hubungan anu paling penting anjeun parantos déwasa nyaéta pil anu hésé ditelek.
Entong hésé diri sorangan kusabab asa handap, sedih, hariwang, ambek, atanapi depresi. Ngingetkeun diri yén parasaan ieu normal. Anjeun leres bogoh ka pamajikan, sareng anjeun resep nikah dugi ka kaayaan janten haseum.
Hayu diri anjeun ngaraoskeun hal-hal ieu, sanaos masarakat nyarios ka lalaki yén aranjeunna kedah "kuat" sareng ngungkulanana.
Milarian pitulung di luar upami anjeun terang yén anjeun henteu tiasa ngarengsekeun padamelan sadidinten normal, sapertos dandan pribadi, badé damel, berinteraksi sareng anu sanés. Teu aya éra gaduh pembimbing atanapi therapist ngabantosan anjeun dina jalur ieu.
Éta salawasna nguntungkeun pikeun gaduh pihak katilu nétral pikeun ngobrolkeun sababaraha hal, sareng éta bakal ngabantosan anjeun sapertos gaduh rohangan anu aman pikeun dikaluarkeun tanpa ngalibetkeun babaturan "kahirupan nyata" anjeun.
2. Tetep séhat sareng museur
Nalika nyanghareupan pipisahan, penting pisan anjeun ngajaga gaya hirup séhat nalika anjeun ngalangkungan waktos anu sénsitip ieu. Ieu ngandung hartos tuang kalayan saé, kéngingkeun cekap bobo, sareng ngajaga rutinitas latihan.
Gerakan fisik tiasa nguntungkeun sapertos anti déprési, janten pastikeun anjeun kéngingkeun sababaraha gerakan anu penting unggal dinten. Ngagaduhan rutin bakal ngajantenkeun anjeun museur, khususna nalika kaayaan mimiti teu aya kadali anjeun.
Nyiapkeun waktos kanggo solat, lamun anjeun condong pisan, atanapi latihan tapa séjén; momen nalika anjeun tiasa nyandak diri kana inti anjeun sareng nenangkeun pikiran anjeun.
Naha anjeun maénkeun alat? Ukir sababaraha waktos latihan! Upami anjeun henteu acan ngembangkeun kamampuan pikeun ngungkulan setrés, ieu bakal janten waktos anu saé pikeun ngalaksanakeunana.
Aya sababaraha sumber anu hadé dina internét sareng di toko buku lokal anjeun anu tiasa ngabantosan anjeun diajar cara-cara positip pikeun nyanghareupan setrés. Hindarkeun nyobian ngorbankeun diri ku tuangeun ubar, obat-obatan atanapi alkohol.
Ieu moal ngajantenkeun anjeun raos langkung saé dina jangka panjang sareng tiasa ngakibatkeun langkung seueur tantangan.
Émut nalika kaayaan pipisahan perkawinan: muka diri anjeun ka cilaka saleresna nguntungkeun, numutkeun para ahli hubungan, sareng bakal ngabantosan jalan anjeun pikeun penyembuhan.
3. Pangajaran hirup anu kedah dipelajari
Upami pamajikan anjeun hoyong pipisahan anjeun panginten bakal kagoda daptar sadaya kalepatan pamajikan sareng kakurangan nalika kaluar sareng réncang anjeun, éta moal ngaraos raoseun langkung saé, sareng nyatana, bakal beuki ngirut.
Ngalangkungan jalan anu langkung luhur sareng jaga amarah pikeun sési terapi anjeun, dimana saurang ahli anu terlatih tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngambek ambek sareng dinyenyeri janten hal anu produktif sareng berorientasi kana solusi.
Aya pelajaran kahirupan penting anu kedah dipelajari ayeuna, sareng anjeun bakal hoyong ngalaksanakeun ieu.
Nalika pamajikan anjeun kaluar dina anjeun éta mangrupikeun jalan hirup anu nyeri, tapi anjeun ogé tiasa milih pikeun ningali éta salaku kasempetan pikeun ngarobih deui tujuan cinta anjeun, impian anjeun, sareng kamampuan anjeun pikeun digawé sacara asih sareng pasangan.
Nalika ngobrol sareng pamajikan anjeun, émut yén anjeunna ogé nganyenyeri. Anjeun duaan silih pikanyaah sakali sareng ngabagi visi pikeun suksés, perkawinan anu bahagia.
Milarian basa pikeun komunikasi sacara tenang sareng konstruktif sareng pamajikan anjeun nalika anjeun ngerjakeun detil pisah anjeun bakal penting pisan.
Meureun anjeun gaduh sababaraha réréncangan anu parantos ngalangkungan cerai sareng kaluar henteu cilaka. Taroskeun aranjeunna kumaha ngungkulan pamisahan, sareng kéngingkeun kecap-kecap pangsaéna pikeun sanésna.
Jalma anu cilaka condong nganyenyeri séwang-séwangan, tapi anjeun hoyong émut pikeun ngajaga tukeur anjeun salaku perdamaian sahingga anjeun duaan akhirna ngaraos nguping sareng dihargaan.
Ieu mangrupikeun daérah sanés anu nelepon ka ahli, dina bentuk therapist, panginten tiasa ngabantosan.
4. Komunikasi ku cara anu énggal
Upami anjeun mendakan amarah nyegah anjeun komunikasi dina cara konstruktif, anjeun panginten badé ngawatesan bursa anjeun ka email sakedap.
Silih kirimkeun surélék ngagaduhan kauntungan pikeun ngantepkeun anjeun ngeunteung sareng marios kecap anjeun sateuacan ngirimkeunana. (Kadang-kadang dina panas diskusi, urang tiasa henteu réfléksi ieu sareng nyarios hal-hal anu engkéna bakal kaduhung.)
Surélék ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga jejak kertas tina naon anu diputuskeun sareng disatujuan, naha anjeun kedah ningali deui ieu dina waktos anu payun.
Upami anjeun mendakan yén komunikasi parantos leres-leres rusak, anggo pengacara anjeun pikeun komunikasi sareng pamajikan anjeun.
Sanaos langkung mahal ngalangkungan pengacara anjeun tibatan nyarios langsung ka pamajikan anjeun, biayanana tiasa dibayangkeun pikeun kaséhatan méntal anjeun sareng sanity. Pikirkeun biaya ieu salaku perawatan diri.
5. Mikir ngeunaan parobihan
Pamisahan mangrupikeun parobihan. Anjeun henteu deui cicing salaku pasangan dina sadidinten. Kaayaan kauangan anjeun bakal dirobih. Kumaha anjeun nyéépkeun waktos luang anjeun bakal robih.
Anjeun panginten kedah tanggel waler langkung seueur ngeunaan barudak. Nyiapkeun diri pikeun idéntitas anyar ieu. Sanaos éta mangrupikeun hal anu anjeun ngarepkeun, terang yén anjeun ogé bakal ngagaduhan waktos kasieun sareng siap pikeun ieu.
Teu aya set kadua hands-on-deck nalika anjeun ngagaduhan murangkalih anu gering anu kedah cicing di bumi sareng anjeun diperyogikeun di damel.
Ngawitan nempatkeun sababaraha jenis struktur cadangan — naha éta mangrupikeun bentuk pikeun sawawa anu sanés (salah sahiji kolot anjeun, salah sahiji nini barudak) atanapi mayar bantosan (emban atanapi pembantu rumah tangga).
6. Fokus kana masa depan
Mangsa ieu hirup anjeun bakal ngeusi parasaan campuran. Anjeun bakal bagja ningali akhir perkawinan anu henteu bahagia, tapi kasieunan kaluar tina kanyahoan.
Éta bakal ngabantosan tingali waktos ieu salaku jaman kamekaran sareng transformasi positip. Duka kaleungitan perkawinan, tapi rangkul masa depan anjeun.
Éta cerah di luar sana, sareng palajaran anu anjeun pelajari tina perkawinan anjeun, bahkan pelajaran anu pamustunganana henteu suksés, bakal ngabantosan anjeun janten jalmi sareng pasangan anu langkung saé.